misaotra betsaka amin'ny ezaka nataonareo, tena manampy ahy (sy heveriko fa maro amin'ny antsika) ny kalóriabázis. maniry fahombiazana be dia be ho an'ny ho avy aho!
ry mpampivelatra malala! ho mahasoa raha afaka manara-maso ny habetsahan'ny siramamy ihany koa isika, ankoatra ny tavy, ny karbôhidrôta ary ny proteinina. raha tsy izany dia tena tsara ny pejy, mazava, ary faly aho manoro izany ho an'ny hafa.
tena tian'ny olona ny loko vaovao!!! tsy afaka miteny momba ny lohateny aho, satria iray ihany no fantatro, hatrany toy izao no fijeriny, milaza aho fa tiana sy mazava. ny vaovao dia efa hita, saingy tsy mahay aho, sa mbola sary an-tsaina fotsiny ve izany?
misaotra amin'ny pejy sy ny fanatsarana - nanampy ahy be dia be, manampy ahy hatramin'ny nahitako azy, ampiasaina isan'andro.
sary fonosana fa tsy: ny firafitry ny vokatra
misaotra betsaka amin'ny asanareo! ny zava-misy fa tsy nangataka vola tamin'ny fomba rehetra ianareo dia mahatonga anareo ho matoky tanteraka. na izany aza, nandoa vola aho, satria tsy misy maimaim-poana, ary manentana ny rehetra aho hanao toy izany, satria amin'ity fomba ity ihany no afaka manatsara ianareo.
zava-dehibe kokoa ny votoaty noho ny endrika sy ny haben'ny soratra. misy ny fitarain'ny olona momba ny fiovan'ny loko raha toa ka ny asa no tena zava-dehibe kokoa. fa izany dia mahazatra amin'ny malagasy - mitovy amin'ny sokajy "tsy mihinana aho ary tsy azoko ny antony" fotsiny, dia ny fialan-tsasatra...
nandritra ny fotoana maro dia nanoratra tao amin'ny pejy aho fa tsy afaka manoratra ny vaovao manan-danja indrindra momba ny sakafo - fibre, siramamy, sns. efa tonga amin'ny olana amin'ny endrika izahay, fa tsy nisy fotoana hanamboarana ny famoahana ny vaovao momba ny sakafo (ny pejy usda dia mankany amin'ny toerana hafa...
ity ny hafatra diso: ny fiandohan'ny url dia tokony ho: ndb.nal.usda.gov/ndb/
foods/show/
ny angon-drakitra karbohidrat izay azoko dia mety ho torolalana fotsiny, satria tsy afaka manala ny fibre sy ny poliol aho.
ary raha efa tafiditra, ahoana no ahafahako mahafantatra raha angon-drakitra tsara izany na angon-drakitra "mitovy" avy amin'ny tahirin-kevitra usda no tafiditra ao... maro amin'ireo vokatra ara-pahasalamana amidy eto amin'ny firenentsika no tsy misy akory ao amin'izy ireo...
noho ny fanehoan-kevitra ratsy be dia be dia tsy maintsy nanao fanadihadiana tamin'ny alalan'ny fanontaniana ianareo... fa tsy nankasitrahan'ny olona ny asa vita, fa ny pejy dia efa nandeha tsara ary azo nohavaozina kely (soratra mena raha toa ka nanova ny angon-drakitra araka ny fonosana sy ny sisa.)
raha toa ka tsy mazava loatra ny app amin'ny finday, dia azo antoka fa hisy fotoana iray andro hidiran'ny olona amin'ny solosaina ary afaka manoratra ny diary-n'ny sakafo. tsy mino aho fa tokony hifantoka amin'izany ny herin'ny olona, fa azo tanterahana tsotra ny fanomezana safidy ho an'ny tsirairay, na dia ho an'ny taloha na vaovao aza.
ity no pejy mahasoa indrindra izay nihaonako tamin'ny fiainako!!!
azo atao ny manova ny anarana ho tápanyaginfó-sary na zavatra mitovy amin'izany fa tsy sary fonosana.
ny q kód olvasó tsy miasa amin'ny huawei p30 pro finday.
csomaginfófotó fa ny sary ny fonosana fa nihevitra aho fa ny sary ny fonosana no any.
talán raha ny "inona no nihinanao, inona no nataonao" fikarohana kely kokoa dia afaka manampy ny haben'ny litera amin'ny teti-bola isan'andro (tavy, karbôhidrata, proteinina) kely, fa raha tsy azo atao dia tsara ihany, tena tsara ny app, ary tsara ihany koa ny dikan-teny desktop! tena tiako be, nahavita nanao fanatanjahan-tena aho tamin'ny alalan'ny fanampianareo, ary hatramin'izay dia tsy niverina niakatra ny lanjako, satria isan'andro dia manara-maso ny inona no nihinako sy nisotroako. misaotra amin'ny asanareo!!!!
salama.
nihira ny nahitako fa ny fidirana sakafo/zava-pisotro isan'andro (fizarana "inona no nihinanao") dia ny karazana input aorian'ny "firy?" (vminamename) dia text fa tsy number, toy ny taloha sy toy ny ao amin'ny fizarana "inona no nataonao fanatanjahan-tena". saingy na dia izany aza dia tian'ny vaovao ny endrika. ny fampidirana sary dia tian'ny tena. :d
misaotra amin'ny asa be!
ny votoatin'ny vaovao dia tsara. ny loko fototra taloha dia tsara kokoa. (ny soso-kevitrako dia ny fampidirana loko azo isafidianana, toy ny amin'ny sary an-tsehatra amin'ny finday)
sakafo tsy misy tejina sy siramamy
miarahaba ny pejy! ela no nampiasako. angamba afaka mitady psikology koa ianareo, mba hamaly ny fanontaniana eto amin'ny forum! misaotra! ido111
misy dokam-pahitalavitra be dia be ao, izay tena manelingelina ary tsy azo esorina izy ireo, satria mijanona ao amin'ny toerany, ary rehefa miditra indray dia miseho indray ny dokam-pahitalavitra feno. tsy tian'ny tenako izany!!!!
ny manova ny endrika dia tena manelingelina raha efa zatra amin'ny app. ny bokotra miverina no tena tsy ampy tamin'ny taloha, ny fanavaozana hafa kosa dia heveriko ho ao anatin'ny sokajy "fijery", fa efa zatra aho, aza miverina intsony ny taloha. raha afaka mandidy sakafo amin'ny alalan'ny app, na raha azo atao ny mahita sy mitady ny sakafo avy amin'ny mpanome sakafo lehibe (gastroyal, interfood, sns.) dia ho tsara izany. ny fifantohana dia amin'ny sakafo sy menio ho an'ny fihenan-danja, fa ny hafa koa mazava ho azy. raha afaka manolotra ny meniko isan'andro ny app araka ny baiko nataoko, dia ho dingana lehibe izany... fa ireo dia hevitra fotsiny. tena afa-po aho amin'izao, mpanjifa premium taona faharoa, ary hampiasa izany ho an'ny fitazonana lanja ihany koa.
ny dikan'ny finday amin'ny kinova vaovao dia tsy azo ampiasaina intsony. mandeha miadana, miteraka olana amin'ny fikarohana, ny sary dia mandany ny angon-drakitra sy ny fotoana fotsiny. mihevitra aho raha hanavao indray ny fidirana.
jo lenne ha miasa ny qr kaody famakiana.
a webshopban protein készítmények érdekelnének.
heveriko fa tsara raha ny kaloria be mihinana dia asehonao amin'ny mena (fa tsy amin'ny maitso ihany koa). :)
126 kilôsa no nanomboka ny fiovàna fomba fiainana. amin'izao fotoana izao dia miova eo anelanelan'ny 95-97 aho. ny antony mahatonga ahy ho tia ny tenako kokoa dia noho ny fahafahako nitahiry ny fotoana nihinako tsara sy ny fotoana nihinako be loatra... ny fitaratra ho ahy dia ny pejy, ary tsaratsara kokoa ny mijery ny tena izy. taona iray - feno ranomaso sy hatsembohana - no vokatra tamin'ny fihenan'ny lanjako hatramin'izao, ary betsaka ny fanampiana avy aminareo. nividy maha-mpikambana premium aho, mba tsy ho fotsiny ny eritreritra no hanehoako ny fankasitrahako. fa azo antoka fa akaiky ny maha-mendrika anareo toy ny marty mcfly sy ny doki.
misy tsy ampy io fiasa io, fa ny isa dia azo ovaina mora foana amin'ny zana-tsipìka miakatra sy midina.
amin'ny tanako dia manandratra ny satroko aho, amin'ny zavatra rehetra. tsy lazaina intsony fa misaotra ihany koa aho. misaotra. maniry fahombiazana betsaka ho anareo!
afindrafindra amin'ny finday dia mandrakotra hatrany ny dokam-barotra ny sahan'ny teti-bola isan'andro, matetika manelingelina ny endrika vaovao tsy mazava. (os: android 9, honor 10 fitaovana)
faly aho mividy amin'ny webshop ny fanampin-tsakafo izay ampiasain'ny hafa, atolotra, mahasoa ary te-hizaha vokatra sakafo vaovao izay mety ho tsy nahitako na tsy fantatro, nefa tsara.
manao ahoana. amin'izao fotoana izao dia mipetraka any alemaina aho. ary matetika dia mitondra vokatra vaovao ho an'ny lanjan'ny otrikaina. na izany aza, na izaho no tena tsy mahay na tsy fantatro fa tsy afaka manampy ny votoatin'ny fibre ao anatin'ny lanja. efa mazava ho azy fa ny vokatra izay voatanisa. ary nanandrana ny famakiana bar code aho indray mandeha, saingy tsy nahomby ny famakiana ny bar code. tsotra izao, tsy nahita ny bar code tamin'ny alalan'ny fakantsary. fa na izany aza dia faly aho amin'ny tranonkala sy ny fanavaozana, ary izany no antony nanovako ho premium.
faly ny fividianana paty sy mofomamy vovoka izay azo atao ao anatin'ny fotoana kely. amin'izao fotoana izao dia mihinana ny biotech mug cake aho izay tsy ny tsiro tsara indrindra fa indrisy fa tsy misy hafa eny an-tsena azoko andramana. te-hividy kolly muffin vovoka aho saingy tsy nahazo valiny tamin'ny fanontaniako momba ny fotoana ahafahana manao azy, ka tsy hividy izany aho, satria rehefa tonga any an-trano amin'ny 8 ora alina aorian'ny asa sy ny fanazaran-tena dia tsy hanokatra ny lafaoro aho ary tsy tiako mihitsy ny mandrindra sy mahandro. te-hividy protein chocolate koa aho izay mitovy amin'ny sandan'ny biotech zero bar fa tena voajanahary sy matsiro kokoa. ary mazava ho azy fa tsy feno siramamy. te-hividy sakafo voahodina misy collagen koa aho. ireo vokatra ireo dia tena tsy ampy amin'ny tsena fitness, toy ny hoe mila mitady ny prookies cookies ao amin'ny gym any an-tanàna ary matetika dia lany mialoha ny fotoana. noho izany, afaka manomana sakafo mahasalama ihany koa aho :)
tena manelingelina fa mitranga foana ny fisafidianana sary. matetika dia te-hanitsy fotsiny aho noho ny diso tsindry, ny habetsahan'ny sakafo voakaomiko, ary tsy avelany aho handeha amin'ny fisafidianana sary. foana dia mila manamarina ny varavarankely misy sary farafahakeliny 2-3× aho, fa matetika dia mila manomboka indray ny fampiharana. tena manimba ny traikefa mpampiasa izany.
misaotra anao fa afaka mampiasa teny magyar amin'ny tranonkala tsara sy azo antoka toy izao.
faly aho mividy aminareo sakafo fototra ho an'ny sakafo ara-dalàna.
heverina manan-danja ny manampy ny pejy ny sakafo manokana. ohatra: tsy misy gluten, reny mitondra, vegana, vegetera.
tsara raha afaka misoratra anarana ho mpanara-maso, mba ahafahana manitsy ny famerenana ny vokatra sasany.
indrisy, matetika mikatona ny pejy. mila averina indray izy mba hiasa tsara.
tena mahasoa, tsara ny fampiharana nataonao/nataon'izy ireo. ampiasain'ny diabeta aho ary tena fanampiana lehibe amin'ny fiainana andavanandro. tsara raha mety ho aseho ihany koa ny index glycemic. ankoatra izany, ity no tsara indrindra, ny fampiharana azo ampiasaina indrindra, izay azo alaina ao amin'ny play store. misaotra noho izany!
jo ny ho an'izay mieritreritra fa manara-maso ny lanjany. noho izany, ilaina ny vokatra ao amin'ny "fivarotana" izay manampy amin'ny drafitra fihinanana. mamp filled, manankarena fibre, ary ambany kaloria nefa tian'ny mpanjifa hohanina. mirary fahombiazana betsaka. miarahaba, "mpampiasa hatramin'ny voalohany"
"tápérték táblázat a csomagolásról" dia mazava kokoa noho ny "csomagfotó".
sary momba ny lanjan'ny sakafo fa tsy sary momba ny fonosana. raha ny ahy, ny sary a sy ny sary momba ny voa dia manondro ny endriky ny fonosana ny vokatra. misy fikorontanana kely ny app, ohatra. ny sary voalaza etsy ambony dia tsy naheno na nahita ahy. mety ho tsara raha misy fanazavana momba ny marika, satria tamin'ny voalohany dia nandany fotoana be ny mahazatra ny lisitra/ny dika, ny kintana sy ny sisa amin'ny sakafo sy ny fampiasana azy amin'ny fahatokisana. raha tsy misy fanazavana momba ny marika sy ny safidy fanampiny, dia mety ho tsy ho ampiasaina ny fiasa maro ho an'ny mpampiasa maro.
mad na med. azo antoka fa tsara ny lalao, saingy efa be dia be ny fotoana an-tanan'ny finday, tsy ho sahy hilalao lalao amin'izany. na izany aza, raha misy fotoana dia andramako indray. te-hanamarika aho fa tsy nahita ny dokam-barotra momba ny lalao any amin'ny toerana hafa.
fitarainana manokana: efa manodidina ny volana aogositra 2019 no nampiasaiko ny app. efa 2-3 herinandro lasa izay dia nanova ny fetra kcal isan'andro ho miovaova aho mba hahatratrarana ny tanjoko. niala ny angon-drakitra rehetra taloha. tsy afaka naverina izany aho taorian'ny fanovàna. fa ny lanjako voalohany dia 120 kilao. nino ny app fa mbola izany no lanjako, ary satria efa vitsy ny volana sisa hatramin'ny tanjona dia nanao kajy 700 kcal isan'andro fotsiny. tamin'io andro io, satria nino izy fa vao nanomboka aho ary tsy nisy angon-drakitra taloha, dia tsy nahafahako nanoratra ny fihenam-bidy afa-tsy raha nanoratra tao amin'ny angon-drakitra fototra. raha ny marina, rehefa nitahiry dia nisy ny fanamarihana fa ny sakafo rehetra, ny fihenam-bidy, ny grafika sy ny sisa dia hijanona, fa tsy izany no nitranga...
na izany aza, tena manampy be ny app ary mahasoa ihany koa. misaotra anareo amin'ny famoronana ity fampiharana mahafinaritra ity! maniry fahombiazana bebe kokoa ho anareo!
misaotra betsaka ny asanao, tena mahasoa ny app, manampy ahy be dia be!!! :)
desktop version: rehefa manoratra ny habetsahana dia tsy hita intsony ny bokotra fanodinana (spin button) ao amin'ny saha fidirana. olana izany, satria mora sy haingana kokoa ny manindry ny sandan'ny 1-2 amin'ny totohondry. noho izany, tsara raha averina apetraka ny bokotra fanodinana.
tsy azoko ny fomba ahafahako manoratra mora foana ny sakafo izay noforoniko.
raha toa ka mazava kokoa izany dia afaka mandray anjara amin'ny zavatra maro aho.
manampy be dia be ho an'ny maro aminay ianareo. mpankasitraka lehibe anareo aho, csika.
ny tsy mety ny grafika. maro ny fotoana no nanamariko indray. azafady, amboary na omeo fanazavana momba izany. raha ny marina, tsara be ny app, manampy betsaka amin'ny fihenan'ny lanjako, ary efa natolotro tamin'ny hafa ihany koa.
ity dia pejy tena mahasoa sy tsara, misaotra noho izany!
hatramin'ny fanavaozana, matetika miovaova ny finday. matetika sarotra amiko ny manampy ny sakafo.
tena mahasoa io fanavaozana io, izay ahafahana manampy ny habetsahana efa voasoratra amin'ny alalan'ny +, ka tsy mila manao kajy. misaotra! 🙂
tsara raha tsy ho app android fotsiny. nivadika ho iphone aho, ary manjavona ny app.
misaotra amin'ny asa be!
amin'ny toerana ny sary fonosana, manoro hevitra ny marika vokatra aho.
mikasa ny felvágott sy ny konzerv.
a tenyim-pakage dia mety ho toy ny angon'ny fonosana ofisialy. manahirana ahy manokana ny mahita fa ny vokatra mitovy dia misy anarana samihafa sy angon-drakitra momba ny sakafo samihafa ao amin'ny pejy. ohatra tsara amin'izany ny yaourt. misy diso kely amin'ny anarana, misy olona manoratra amin'ny teny hongroà, misy kosa amin'ny teny tany am-boalohany. maro ny angon-drakitra avy amin'ny fonosana vahiny, toy ny anglisy sy alemà. mety ho tsara raha misy fampitandremana na raha mahafantatra ny rafitra fa efa ao amin'ny tahirin-kevitra ny vokatra voatondro. azon'ny vokatra any ivelany ihany koa ny misaraka. maniry anareo hiasa tsara hatrany. efa mihoatra ny 110 andro aho no mampiasa ny kaloriabázis ary nanampy betsaka tamin'ny fihenan'ny lanjako🙂
sary fonosana
csomaginfo -ny anarana
mampiasa fotsiny ny fototry ny pejy aho.
ny tena flash dia ny hoe afaka manamboatra menio isam-bolana ho antsika manokana isika ary manaraka izany. mba hanaovana izany dia ilaina ny fanohanana, ohatra, menio fitsapana na santionany.
ny tsara hevitra ny mivarotra vokatra voasedra, raha afaka manome antoka ianareo fa na dia amin'ny fanohanana "matevina" aza dia tsy hivarotra vokatra tsy mendrika ianareo. (niseho ny dokam-barotra diso ho an'ny mpanjifa tao amin'ny tranonkalanao, izay azoko ny antony ho an'ny fahavelomana).
tsy afaka mivoaka amin'ny dikan-teny finday aho, fa afaka manala fotsiny. hatramin'izao dia nisy olana mitovy tamin'ny fanavaozana rehetra. nisy vahaolana tamin'ny herinandro vitsivitsy taty aoriana (heveriko fa taorian'ny fanavaozana), fa izao dia mbola tsy voavaha.
amin'ny sary fonosana dia nihevitra ny vokatra mbola ao anaty fonosana aho, ny tabilao fampahalalana na ny tabilao lanjan'ny sakafo dia anarana mazava kokoa.
"csomagfotó" fa: tabilao momba ny sakafo, lanjan'ny sakafo (angona), sary tabilao momba ny lanjan'ny sakafo...
salama! ny iray zavatra iriko no manelingelina ahy amin'ny fanavaozana, dia rehefa manoratra ny anaran'ny sakafo aho ary tsy haingana ampy, dia lany ny cursor ary tsy afaka manohy manoratra ny lahatsoratra. tsy mpanoratra amin'ny solosaina aho, ka indraindray dia mila mitady ny litera. rehefa hitako sy tohizako ny fanoratana, dia efa tsy misy dikany intsony, satria tsy misy cursor. amin'ity fotoana ity dia tena tezitra amin'ny mpamorona aho! na izany aza, betsaka kokoa ny vaovao ankehitriny noho ny taloha. misaotra ny asan'izy ireo, manampy be!
misaotra betsaka!
sary fonosana fa tsy: angona ao amin'ny fonosana
fampisehoana ny kaody bar ahitana izay efa voasoratra.
salama! ireto ny hevitra:
1. raha afaka mandinika ny diso fanoratana ny mpikaroka amin'ny fomba malefaka (na dia mety hamoaka ny sakafo aza raha misy litera manakaiky) dia ho fanampiana lehibe izany.
2. raha azo atao ny mizara ny resipeo amin'ny alalan'ny mailaka na amin'ny fanomezana anarana mpampiasa, dia ho fanampiana lehibe ihany koa izany (mikasika ireo resipeo izay tsy natolotra ho an'ny tahirin-kevitra iombonana, fa raha mihinana ny zavatra mitovy ny fianakavianao, dia tsy mila manoratra indray ny tsirairay - mety ho toy ny endrika boky resipeo ho an'ny fianakaviana izany, ary afaka manasa olona, dia ho tafiditra ho azy ao anatin'ny resipeo.)
3. ny fanomezana vidiny dia azo atao amin'ny fomba ahafahan'ny tsirairay manoratra rehefa tiany, fa ny tahirin-kevitra maro dia ho averina amin'ny salan'isa, ka aorian'ny fotoana maharitra dia ho voafaritra ny vidiny akaiky ny marina amin'ny programa.
4. amin'ny finday, matetika ny cursor dia mivadika any amin'ny fikarohana sakafo, fa tsy any amin'ny toerana tiana, ohatra amin'ny fanoratana ny lanja - nahitana izany tamin'ny safari browser, ios 12.4.2 iphone 6 plus.
5. tsy miasa ny famakiana bar code amin'ny iphone amin'ny safari browser, tonga ny sary amin'ny fakantsary, fa tsy misy zavatra manomboka ny famakiana, sary fotsiny no hita.
6. amin'ny endrika fanamboarana resipeo dia azo ampiana ny fiasa fanalefahana na fanondrahana rano, satria ohatra, matetika isika no mandroaka ny ran'ny zucchini sy eggplant ary tsy fantatsika ny tokony hoesorina na haverina amin'ny akora rehetra amin'ny sakafo vita.
tena tiantsika ny tranonkala, ary hijery ny fiaraha-miasa izahay :)
miarahaba,
balázs
a "csomagfotó" helyett használhatóbb lenne a "csomagolás" kifejezés.
mety mahaliana anao ny fividianana: vitamina, fanampin-tsakafo manampy amin'ny fihenan-danja izay tsy hosoka satria be dia be ny misy😉👍 tsara fa misy ianareo, misaotra amin'ny zava-drehetra🤗
eto ivelako, vao ha vao nahita ity pejy ity aho, ary heveriko ho tena mahasoa, ary faly aho. tsy hividy aminareo aho satria eto no ipetrahako, tsy azo atao. raha any môradia aho, dia hividy! eny, noho izany dia faly aho handoa vola kely ho an'ny fampiasana ity pejy ity.
ny pejy dia nanao lesoka maro hatramin'ny niovany! 1. matetika dia mitranga ny hoe "hadino" ny manisa ny sakafo! 2. ny fametrahana ny fetra kaloria voatokana dia sarotra be! satria mila omena amin'ny toerana roa mifanaraka! inona no ho vokatry ny raha ny roa sosona dia hijery ny sandan'ny tsirairay?
amin'ny tena izy, dia hijery na inona na inona vokatra aho.
-
tena mahasoa ahy izany, hatramin'ny nampiasako azy, nahafantatra ny fomba fihinanana ratsy maro aho, ary nanampy ahy hanara-dalàna. misaotra.
te-hanako ny vokatra caprivous avy amin'ny webshop, ohatra, ny ran'ny atody sy ny tsihy atody. tsy misy azo jerena eto amin'ny manodidina. ankoatra izany, liana amin'ny saosy/saosy misy kaloria ambany ihany koa aho.
amin'ny maha-olona antitra ahy, dia mpanohana ny fanavaozana aho amin'ny ambaratonga sasany. misaotra sy mankaty aminareo, nahatratra ny tanjoko aho, 18 kg ny latsaka.
ny webshop dia mahaliana ahy raha afaka mandefa any etazonia izy, amin'ny vidiny mifaninana, satria any no ipetrahako. na izany aza, manaiky aho fa tsy mino aho fa ho tanteraka izany.
ny olana lehibe indrindra amin'ny famolavolana vaovao dia ny lafiny niova ny diagramme. tena voahitsaka izy io ka saika tsy azo ampiasaina. ankoatra izany, ny famakiana bar code dia nisy toerana diso, mora ny manomboka tsy nahy, ary tsy mahasoa na inona na inona.
sary makro fa tsy sary fonosana
te-hanok amin'ny tranokala fivarotana ny sakafo maina tsy misy siramamy, karbôhidrat, ary kaloria na misy karbôhidrat voafetra.
amin'ny dikan-teny finday dia tsy hitako hoe firy andro no maharitra ny sakafoko. tsy misy ny kalandrie :(
azo atao ny manampy ny mombamomba sy ny fifandraisan'ny tantsaha ao amin'ny tranokala fivarotana, mba hahafahana mividy ny vokatra vokarin'izy ireo, ka amin'izany dia hanohana azy ireo isika ary ho afaka hihinana tsara sy avy eto an-toerana.
faly aho raha misy norbi update sy ny hafa vokatra misy kaloria ambany ao amin'ny fivarotana. ary koa, t-shirt na zavatra fanamarihana mifandraika amin'ny tranonkala ;)
misaotra anareo! tena fanampiana lehibe ho ahy izany! nandritra ny taona maro dia very 60 kilao aho ary niady hevitra momba ny mety ho fiverenako amin'ny lanjako. 20 kilao no niverina, fa tamin'ity fampiharana ity dia nahavita niverina nanao fanatanjahan-tena aho ary fantatro fa afaka mitazona ny lanjako amin'ny laoniny aho. misaotra betsaka noho izany!!! 🙂❤️
miverina amin'ny dikan-teny taloha! na izany aza, tonga lafatra ny fampiharana. misaotra noho izany.
tsy ilaina ny "mifantoka" amin'ny endrika ivelany, efa nampiasa ity rafitra ity nandritra ny taona maro aho, tena tsara izy, ary mbola tsara ihany, ny tsara indrindra izay nampiasako tamin'ity sokajy ity.
ny zava-dehibe dia ny hoe tokony ho eo an-tanana ity app ity, satria hatramin'izao dia ny fomba tsara indrindra izay tena miasa! manoro hevitra aho amin'ny toerana rehetra. izaho koa dia nahazo izany tamin'ity fomba ity.
soso-kevitra anarana: tabilao fonosana na tabilao famonosana
raha maka sary ianao ny iray amin'ny sakafo ataoko. tsy mivoaka. 🤔 sa izany dia azo atao fotsiny amin'ny maha-mpikambana premium? 🤔 misaotra ny valiny. efa 1 taona mahery no mampiasa anareo! ary tsy misy afa-tsy ny tsara no azoko lazaina! 💝💝💝
a fidirana nyisany dia manjavozavo ny fanamarihana ny fanampiana na fanesorana ny habaka kely. tamin'ny dikan-teny taloha dia nisy izany. ho mahasoa izany!!! ankoatra izany dia pejy tsara sy mahasoa!
tsy dia haingana ny fidirana amin'ny pejy..
tena tiako ny endrika vaovao, ary tena tiako ity fampiharana ity. isan'andro dia manampy be amin'ny fandaminana ny sakafoko. tsy afaka manao afa-tsy ny fankasitrahana azy!
olana ara-teknika: matetika tsy miasa ny fiovàna amin'ny tsindry iray; matetika miseho indroa ny sakafo nampidirina, na dia tsindry iray monja aza. na izany aza, tena mahasoa sy mora ampiasaina ny programa, ary mora takarina ihany koa amin'ny loha efa antitra.
tamin'ity herinandro ity dia mangataka fidirana ny rafitra isaky ny maraina, izay heveriko ho tsy ilaina raha efa nandray ny app aho.
tena tsara be izao!!!!
csomagfotó fa tsy csomagolásinfo/csomaginfo?
tena mahasoa ny tranonkala! nanampy ahy be dia be izy, ka maro ny olona no natolotro. (dokotera aho)