ny dokam-barotra dia ho tsara kokoa raha haka toerana kely kokoa.
a taloha endrika tranga ho ahy ny mena dia loko matanjaka loatra.
a saran'ny fonosana dia tsy ilaina ny tabilao momba ny otrikaina, satria tokony ho ampidirina ihany izany. eto, ny faritra iray manan-danja amin'ny fonosana dia zava-dehibe kokoa ho an'ny fanamorana ny fanekena haingana. marina fa kely dia kely no hita, tsara raha afaka lehibe kokoa. ankoatra izany: indrisy, ny famakiana ny bar code dia tsy miasa foana. mamakivaky iray aho, fa ny manaraka dia tsy mandeha. vahaolana ny olana dia ny manakatona ny app. mahasosotra. mazava ho azy, mety ny fitaovana no olana: huawei p10 lite.
tsy azo antoka amikoana ny milaza fa ny dikan-teny taloha na ny dikan-teny vaovao dia tsara kokoa. ankoatra ny famolavolana, dia maro ny fanavaozana tonga miaraka amin'ity fanavaozana ity. raha ny ahy manokana, dia tsara kokoa ny nahita ny loko taloha. ao anatin'ity aoriana volomparasy ity, dia mivangongo avokoa ny zavatra rehetra. tiako fa maro ny angona miseho ao amin'ny lohateny, saingy ohatra, tsy ampy ny sakany amin'ny tetiandro isan'andro. noho izany, na dia ho ahy aza dia mila mifantoka aho mba hahitana ny toerana ahy, na dia tsy mila solomaso aza. manelingelina fa niova ny filaharana mahazatra ny proteinina-carbohydrate-matavy, saingy mbola azo atao ny mahazatra izany. tena tiako ny fanavaozana amin'ny sary sakafo, ary tiako koa fa afaka manampy sakafo efa ao amin'ny app (raha ohatra te-hanampy), ary tsara fa tafiditra ao amin'ny fanatanjahan-tena ny bokotra haingana. :)
manana fanontaniana iray hafa aho, na dia mety tsy tokony hapetraka eto aza. ao amin'ny akora, izay ahafahana mijery ny siramamy, ny fibre, ny vy sy ny hafa... misy vintana ve fa ho tonga amin'ny ho avy ny fruktôz? mety ho mahasoa ho an'ny sasany izany raha misy fruktôz malabsorption.
amin'ny ankapobeny, tena tsara ny pejy, maro ny tombontsoa!
misaotra amin'ny asa be dia be izay napetraka!
tena tsara lenne, raha misy forum na mitovy amin'izany, ahafahana manoratra mandrakariva raha misy zavatra tonga ao an-tsaina momba ny tabilao.
tsy dia tiako loatra ny mijery horonantsary youtube izay tsy azoko antoka fa tian'ny foko. tsy haiko ny manery ny tenako hijery izany.
misaotra betsaka amin'ny asa be dia be, tena fanampiana lehibe ho ahy ity fampiharana ity!
a "sary famaranana" elnevezés helyett afaka milaza hoe "ny sanda aseho amin'ny fonosana".
misaotra betsaka amin'ity fampiharana mahafinaritra ity! tiako izy ary manampy be dia be amin'ny fihenan'ny lanjako. mandehana hatrany! 🙃🙂
ny protein-karbohidrátnak zsírral lett cserélve zsírral-karbohidráttal-proteinre
ny atleta dia ny protein no zava-dehibe indrindra ka izany no nahafinaritra kokoa, ankoatra izay dia tena tsara ny endrika vaovao