ny olana lehibe indrindra amin'ny famolavolana vaovao dia ny lafiny niova ny diagramme. tena voahitsaka izy io ka saika tsy azo ampiasaina. ankoatra izany, ny famakiana bar code dia nisy toerana diso, mora ny manomboka tsy nahy, ary tsy mahasoa na inona na inona.
sary makro fa tsy sary fonosana
te-hanok amin'ny tranokala fivarotana ny sakafo maina tsy misy siramamy, karbôhidrat, ary kaloria na misy karbôhidrat voafetra.
amin'ny dikan-teny finday dia tsy hitako hoe firy andro no maharitra ny sakafoko. tsy misy ny kalandrie :(
azo atao ny manampy ny mombamomba sy ny fifandraisan'ny tantsaha ao amin'ny tranokala fivarotana, mba hahafahana mividy ny vokatra vokarin'izy ireo, ka amin'izany dia hanohana azy ireo isika ary ho afaka hihinana tsara sy avy eto an-toerana.
faly aho raha misy norbi update sy ny hafa vokatra misy kaloria ambany ao amin'ny fivarotana. ary koa, t-shirt na zavatra fanamarihana mifandraika amin'ny tranonkala ;)
misaotra anareo! tena fanampiana lehibe ho ahy izany! nandritra ny taona maro dia very 60 kilao aho ary niady hevitra momba ny mety ho fiverenako amin'ny lanjako. 20 kilao no niverina, fa tamin'ity fampiharana ity dia nahavita niverina nanao fanatanjahan-tena aho ary fantatro fa afaka mitazona ny lanjako amin'ny laoniny aho. misaotra betsaka noho izany!!! 🙂❤️
miverina amin'ny dikan-teny taloha! na izany aza, tonga lafatra ny fampiharana. misaotra noho izany.
tsy ilaina ny "mifantoka" amin'ny endrika ivelany, efa nampiasa ity rafitra ity nandritra ny taona maro aho, tena tsara izy, ary mbola tsara ihany, ny tsara indrindra izay nampiasako tamin'ity sokajy ity.
ny zava-dehibe dia ny hoe tokony ho eo an-tanana ity app ity, satria hatramin'izao dia ny fomba tsara indrindra izay tena miasa! manoro hevitra aho amin'ny toerana rehetra. izaho koa dia nahazo izany tamin'ity fomba ity.