तपाईं र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा प्रश्नहरू?

प्रोजेक्ट "गाउँहरू चलिरहेको बाल्टिक" (VOM BALTIC) १.१.२०१६-३१.१२.२०१७ (नं. २०१६-३७१५/००१-००१)

 

प्रिय सहभागीहरू,

हामी विभिन्न सामाजिक र उमेर समूहहरूमा शारीरिक गतिविधिहरूको लागि मानिसहरूको प्रेरणादायक विधिहरूमा चासो राख्छौं। यो बाल्टिक राज्यहरूमा धेरै देशहरूमा गरिरहेको एक विस्तृत अध्ययनको भाग हो। तपाईंका उत्तरहरूले हामीलाई अन्य देशका मानिसहरूसँगको तुलनामा तपाईं कति सक्रिय हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नमा मद्दत गर्नेछ। अनुसन्धान ५ देशहरूमा गरिनेछ: लिथुआनिया, लाट्भिया, एस्टोनिया, डेनमार्क, फिनल्याण्ड।

अनुसन्धान गोप्य छ। सहभागी हुनुभएकोमा धन्यवाद!

तपाईंले संगठनको लागि आफ्नो इ-मेल लेख्न सक्नुहुन्छ उदाहरणका लागि

सम्पर्क व्यक्ति: डा. भिक्टोरिजा पिस्काल्किएन। काउनो कोलेजिया/काउन्स यूएएस चिकित्सा संकाय

[email protected]t

तपाईं र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा प्रश्नहरू?
प्रश्नावलीका परिणाम सार्वजनिक रूपमा उपलब्ध छन्

कार्यक्रमको नाम:

कार्यक्रमको नाम:

तपाईं हुनुहुन्छ?

तपाईंको उमेर कति हो?

तपाईंको उचाइ?

तपाईंको तौल?

तपाईं कुन देशमा बस्नुहुन्छ?

तपाईंको राष्ट्रियता?

तपाईं कुन क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ?

तपाईंले के प्रकारको काम गर्नुहुन्छ?

के तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यसँग कुनै समस्या छ? के तपाईं वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ?

अन्तर्राष्ट्रिय शारीरिक गतिविधि प्रश्नावली म शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनको लागि मेरो प्रेरणा के हो?

प्रश्नहरू तपाईंले पछिल्लो ७ दिनमा शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनमा खर्च गरेको समयको बारेमा छन्। यसमा तपाईंले काममा, घर र आँगनको कामको रूपमा, स्थानबाट स्थानमा जानको लागि, र तपाईंको फुर्सदको समयमा मनोरञ्जन, व्यायाम वा खेलको लागि गर्ने गतिविधिहरूको बारेमा प्रश्नहरू समावेश छन्। कृपया प्रत्येक प्रश्नको उत्तर दिनुहोस् यद्यपि तपाईंलाई सक्रिय व्यक्ति मान्न सक्दैन। तलका प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्, तीव्र शारीरिक गतिविधिहरूले ती गतिविधिहरूलाई जनाउँछ जसले कडा शारीरिक प्रयासको आवश्यकता पर्दछ र तपाईंलाई सामान्यभन्दा धेरै गहिरो सास फेर्न बनाउँछ। मध्यम गतिविधिहरूले ती गतिविधिहरूलाई जनाउँछ जसले मध्यम शारीरिक प्रयासको आवश्यकता पर्दछ र तपाईंलाई सामान्यभन्दा केही गहिरो सास फेर्न बनाउँछ।
अन्तर्राष्ट्रिय शारीरिक गतिविधि प्रश्नावली म शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनको लागि मेरो प्रेरणा के हो?

१A: पछिल्लो ७ दिनमा, तपाईंले कति दिन तीव्र शारीरिक गतिविधिहरू जस्तै भारी उठाउने, खन्ने, एरोबिक्स, वा छिटो साइकल चलाउने गर्नुभयो? केवल ती शारीरिक गतिविधिहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईंले कम्तिमा १० मिनेटको लागि गर्नुभयो। (सप्ताहमा दिनहरू)

१B: ती दिनहरूमा तपाईंले सामान्यतया तीव्र शारीरिक गतिविधिहरू गर्न कति समय खर्च गर्नुभयो? (घंटा र मिनेट)

२A: फेरि, केवल ती शारीरिक गतिविधिहरूको बारेमा सोच्नुहोस् जुन तपाईंले कम्तिमा १० मिनेटको लागि गर्नुभयो। पछिल्लो ७ दिनमा, तपाईंले कति दिन मध्यम शारीरिक गतिविधिहरू जस्तै हल्का बोझ उठाउने, नियमित गतिमा साइकल चलाउने, वा डबल्स टेनिस खेल्ने गर्नुभयो? हिँड्न समावेश नगर्नुहोस्। (सप्ताहमा दिनहरू)

२B: ती दिनहरूमा तपाईंले सामान्यतया मध्यम शारीरिक गतिविधिहरू गर्न कति समय खर्च गर्नुभयो? (घंटा र मिनेट)

३A: पछिल्लो ७ दिनमा, तपाईंले कति दिन कम्तिमा १० मिनेट हिँड्नुभयो? यसमा काम र घरमा हिँड्न, स्थानबाट स्थानमा जानको लागि हिँड्न, र मनोरञ्जन, खेल, व्यायाम वा फुर्सदको लागि मात्र हिँड्न समावेश छ। (सप्ताहमा दिनहरू)

३B: ती दिनहरूमा तपाईंले सामान्यतया हिँड्न कति समय खर्च गर्नुभयो? (घंटा र मिनेट)

अन्तिम प्रश्न हप्ताको दिनहरूमा काम गर्दा, घरमा, पाठ्यक्रमको काम गर्दा र फुर्सदको समयमा बस्नमा खर्च गरेको समयको बारेमा हो। यसमा डेस्कमा बस्न, साथीहरूलाई भेट्न, पढ्न, बसमा यात्रा गर्न वा टेलिभिजन हेर्नको लागि बस्न वा लिइरहनु समावेश छ। पछिल्लो ७ दिनमा, तपाईंले सामान्यतया हप्ताको दिनमा बस्न कति समय खर्च गर्नुभयो? (घंटा र मिनेट)

शारीरिक गतिविधिका प्रकारहरू: तपाईंले कुन प्रकारको शारीरिक गतिविधि प्रयोग गर्नुहुन्छ (पछिल्लो ६ महिना)? तपाईंले धेरै विकल्पहरू चिह्नित गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले कुनै कार्यक्रममा भाग लिनुभयो भने, कृपया तलका प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्।

कार्यक्रमको दौरान तपाईंले के प्रकारका गतिविधिहरू प्रयास गर्नुभयो?

तपाईंलाई कुन गतिविधि सबैभन्दा मन पर्यो?

तपाईंले आगामी कार्यक्रमहरूका लागि कुन नयाँ गतिविधिहरू चाहनुहुन्छ?

म शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनको लागि मेरो प्रेरणा के हो?

म शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनको लागि मेरो प्रेरणा के हो?

प्रेरणा हाम्रो भित्रको लक्ष्य हासिल गर्नको लागि प्रेरणाको संयोजनको रूपमा सोचिन्छ। यसलाई ध्यानमा राख्दै, प्रेरणाका दुई रूपहरू छन्, आन्तरिक प्रेरणा र बाह्य प्रेरणा। प्रत्येक पंक्तिमा उत्तरहरू चिह्नित गर्नुहोस्
म शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनको लागि मेरो प्रेरणा के हो?

प्रेरणा

एकदम होइननहींहोएकदम हो
मेरो आफ्नै सुधार देख्नमा चासो छ
मिडियामा (इन्टरनेट, टिभी, रेडियो) यसबारे धेरै लेखिएको र भनिएको छ
व्यक्तिको जीवनको गुणस्तर व्यक्तिगत प्रयासमा निर्भर गर्दछ
यदि तपाईंले केही हासिल गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले अन्त्यमा जानु पर्छ
म आनन्दको अनुभव गर्न मन पराउँछु
म शारीरिक व्यायाम गर्न मन पराउँछु
म प्रयास गर्छु र उत्कृष्टता खोज्छु
म प्रमाणित गर्न चाहन्छु कि केवल अरूले मात्र गर्न सक्दैनन्, म पनि गर्न सक्छु
म यो मेरो आनन्दको लागि गर्छु
म साथीहरू र समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूलाई भेट्छु
म खोज र विजयको लागि खोज्न मन पराउँछु
म स्वस्थ रहन चाहन्छु
म मेरो परिवारलाई राम्रो उदाहरण दिन चाहन्छु
यसले तनाव घटाउँछ
यो रमाइलो र चासोको कुरा हो
यसले मेरो छवि मद्दत गर्दछ
म मेरो साथीहरूलाई राम्रो उदाहरण दिन चाहन्छु
म अरूलाई शारीरिक रूपमा फिट देख्न चाहन्छु