dhiheessi nyaataa sana booda, ani yeroo ammaa haaraa barreessuu hin danda'u, sababni isaas kursorri akka duraanitti barbaachisummaa deebi'ee hin dhufne (fookusni gara teessoo barruu barbaachisummaa deebi'ee hin dhufne), nyaata haaraa galchuu irratti deebi'ee cuqaasuu qaba.
nehezen nan beeku dekákat barreessuu, hin jiru harka ykn afur qooddii.
néha eltünnek a beírt ételek és sportok amiket a nap folyamán elfogyasztottam, ill. sportoltam.
kedvencek kuusuu/waamicha/hojii irra oolchuu dogoggora dha.
kan ani kedvenc ta'ee kuusaa ture hin deebi'u.
kedvenc haquu sirnaan hin hojjetu.
- kedvenc reggeli jedhamuun uuma.
- jijjiirraa - kuusaa - reggeli lama garaagarummaa qabaniin qaba.
- reggeli tokko haquu - lamaanuu ni dhuma.
akkasumas filatamaa ta'ee nyaata kategoria tokko filachuun hin danda'amu
minden barbaachisummaa haala haaraa barreessuu qabna maqaa nyaataa, yoo odeeffannoo fuula irraa deebi'ee. liistii agarsiisuu hin danda'u.
az enter leutese booda, tarree filannoo nyaataa ni caccabaa. filannoo booda, xiyyeeffannaan yeroo hunda bakka duraanii deebi'uu hin danda'u.
fedhii jaalalaa hin qabu, kan ani baay'ee dhabu;
yeroo baay'ee nyaata barbaadame filachuu hin danda'amu.
nyaatota filachuuf yeroo sekondii 4-5 booda, bakka barreessuu nyaataa deebi'ee dhufee maqaa nyaataa barreessite kan lama ta'ee, akkasumas ani data baazii irraa filachuu hin dandeenye.
ani hiba, garuu baay'ee adda ta'ee :(
mobiloon, safari bögäzzii (iphone) jalqabaaf nyaata barbaaduu hin dandeenye. amma garuu ni hojjeta, akkasitti itti fufa jedhee abdiin qaba :)
kalloorii tarree keessatti barbaachisummaa hin hojjetu,
inni hin barreessine erga enter tuqamee booda nyaata.
néha lefagy.
yeroo tokko tokko, garaagarummaa ulfaatina hir'isuun booda kaayyoowwan mul'achuu dhabuun, akkasumas ulfaatina barreessite hin galmeessine, akkasumas wanta ani (namiif hin mul'anne) barreesse, prootiinii, karboohayidireetii fi zayitii dhabuun, kiloorii qofa galmeessuu dha.
kun hiba qofa yaada. forum keessatti barreessuu argadhe, akka qindaa'ina maashaa kennameetti yoo "daawwatame" ta'e, fi daawwatni maashaa jijjiiruu barbaade, kun isaaniif rakkoo ta'a. ani yaada kana jijjiiruu dandeessa jedheen yaada, garuu kun kan jalqabaa barreessuu hin arganne.
mee meeqa?
1
daawwatama
50 g
fakkeenyaaf 50'n 100'tti jijjiiruu danda'a.
1. ani nyaata koo (jaalalaa) hedduu yeroo darbe data baasiitti hin arganne. inni qofa naaf hin mul'atu, garuu data baasi waliinii irraa hin argachuu danda'u. 2. nyaata filatameef kaloorii isaa naaf hin mul'isu, filannoo booda "nyaachuu" hin danda'u. nan barreessa.
yoo fuula nyaataa tokko ol bahe, achi jiru barbaachisummaa hin deebisu. "kaloriabazis pont hu / kaloriatabla" linkiin hojjeta, garuu barbaachisaan isaa hin hojjatu, akkasumas fuula irratti nyaata kamiyyuu tuqee, "nyaata hin beekamne!" jechuun ergaa argadha.
natti hin danda'amu nyaatota ibsuuf, yookaanis hin arguu, garuu qoree arguu danda'a.
yoo ani ha az recept sirreessuu irratti cuqaasu fi wanta tokko haqachuu barbaade, erga haqeen booda wantoonni hundi ni dhumaa.
tabletrol nyaata baay'ina jijjiiruu hin danda'amu!
nyaata waliin suuraa xiqqaa qopheessaa irratti cuqaasuun qopheessi hin mul'atu!
tablet android 4.2 jalatti, maqaaf jecha jijjiiruu hin danda'amu.
yoo filattee nyaata tokko tarree irraa, akkasumas odeeffannoo isaa ilaaltu, gara tarree deebi'uu hin dandeessu.