KalóriaBázis - Deebisni ka durii deebisuu?

sanyii hir'isaa nyaatota gatii gaarii irratti.

galatoomaa, yaalii keessan hedduu nan dinqisiifadha, kalóriabázis naaf (fi akka yaada kootiitti hedduu keenyaaf) gargaarsa guddaa ta'ee jira. milkaa'ina hedduu isinitti fidaa!

kabajamoo misooma! fayyadamoo ta'uu isaa, yoo zhiir, kaarboohayidireetii fi pirooteen dabalatee, sukkaara gahuumsaa keenya hordofuu dandeenyu ta'e, baay'ee gaariidha. akkasumas, marsariitiin kun baay'ee gaariidha, ifa ta'ee jira, namoota biroofis nan gorsaa.

dizayni haaraa kanneen baay'ee na gammachiisan!!! mata duree irratti garuu hin dubbadhu, sababiin isaas tokko qofa nan beeka, yeroo hundumaa akkana ture, nan ibsa gammadeera fi ifa dha. haaraan mul'ataa jira, ani garuu dadhabaa dha, yookaan kunis yaada qofa?

galatoomi marsariitii fi guddinaaf - anii baay'ee na gargaaree jira, yeroo ani isatti argadhe irraa kaasee guyyaa guyyaan fayyadamaa jira.

bakka suuraa pirooduktii: walitti dhufeenya meeshaa

galatoomaa hojii keessaniif! dhugaan, maallaqa hin gaafannee jirtu, isin amanamoo taasisu. haa ta’u malee, ani kaffaltii gochuu danda’e, sababiin isaas wanti tokko illee bilisaa miti, kanaaf namoota hundumaa akkasitti jajjabeessa, sababni isaas guddina argachuuf akkasitti qofa dandeessu.

maqaa fi haala qindaa'ina caalaa, qabiyyeen barbaachisaa dha. namoonni hundi akkamitti halluuwwan jijjiiraman jedhuun gadda qaban, garuu hojiiwwan bu'uuraa caalaa barbaachisoodha. kunis kanneen maagariyaa ta'uu danda'a - akkasuma, "an hin dhabu" fi "maaliif akka ta'e hin hubadhu" jedhuun qoodama qofa... yeroo baay'ee marsariitii irratti barreessuu yaaleera, odeeffannoo barbaachisaa ta'e kan diitii irratti - faayibarii, sukkaara fi kkf barreessuu hin dandeenye. amma haala kanaan, odeeffannoo nyaataa guutuu fi fooyyessuu irratti yeroo hin qabnu (sajoo usda gara biraatti geeddarameera... itti aansee ergaa dogoggoraa: url jalqabaa kun ta'uu qaba: ndb.nal.usda.gov/ndb/ foods/show/ odeeffannoo karboohayidireetii akkasii argame qofa odeeffannoo gorsa ta'uu danda'a, sababiin isaas faayibarii fi polioloota irraa hir'isuun hin danda'amu. akkaataa guutameen, akkamitti odeeffannoo gaarii ta'uu isaa yookaan odeeffannoo "wal fakkaataa" usda data baay'ee hin jirre irraa dhufe beekuuf akkamitti beeka? meeshaalee fayyaa irratti xiyyeeffatan hedduun biyya keenya keessatti hin jiru, kan isaanitti hin fakkaanne... deebii badaa kanaaf, qorannoo gaaffii fi deebii gochuu qabdu... hojii xumurameef hin dinqisiifamne, marsariitii gaarii irratti deemuuf jalqabame fi kunis ni fooyya'uu danda'a (fakkeenyaaf, fontiin diimaa kan namni odeeffannoo qabiyyee irratti jijjiiruu yaale). namni tokko mobile isaa irratti app sirriitti hin mul'anne taanaan, guyyaa tokko kompiitara bira ga'ee galmee nyaataa isaa galchuu danda'a. kunis humna keenya itti fufuu hin qabdu, garuu namni hundi mata duree ofii isaa filachuu danda'a, akkasumas haala duraanii yookaan haaraa ta'een.

kun fuula gargaarsaa fi fayyadamummaa ol'aanaa ta'e, ani jireenya kootii keessatti argadhe!!!

nekem sokat gargaara fuula. galatoomaa hundumaa.