Nyaata qorannoo fi walqabsiisummaa fayyaa fi fitness keessatti

Walitti dhufeenya gammachuu Abbaa Koottaa fi amanamummaa abbaa koottaa

 

Qorannoon kun jalqaba seensa fi kutaa dabalataa A kan si gaafatu odeeffannoo demogiraafika waliigalaa ofii keetiif; kunis hirmaattota umuriin, saala, haala heerumaa, barnoota fi sadarkaa galii irratti qooduu qofaaf. Erga, kutaa B keessatti, dhimmoota ijoo qorannoo kanaa agarsiisa, kanneen tajaajila qulqullina fi gammachuu fi amanamummaa garee fitness irratti yaada keetiin walqabatu. Dhimmoota 30 guutuu jiru, kanneen keessaa deebii TOKKO qofa (ykn sadarkaa 1 hanga 5) barbaachisa. Guutummaan, qorannoon kun daqiiqaa 5 qofa fudhata, garuu odeeffannoon kennamee qabeenya fi barbaachisaa ta'ee, milkaa'ina qorannoon kiyyaaf.

Dhimmoota iccitii ilaalchisee, deebii keetiin eeggannoo fi tajaajila seera qabeessa ta'een eeggamuun mirkaneeffadhu; bu'aan qorannoo kun mana barumsaa irratti qofa agarsiifama, qorannoon kunis kaayyoo barnootaa qofaaf. Akkaataa kamiyyuu eenyummaa keetiin ifa ta'uu ykn beekamuu hin danda'u, deebiin garuu lakkoofsaan ramadama (Hirmaataa 1, 2, 3 …). Yeroo kamiyyuu qorannoo kana dhaabuuf mirga qabda.

Bu'aa ummataaf ifa

Fayyummaa fi garee fitness: ………………… A – Odeeffannoo demogiraafika hirmaattota (kaayyoo bulchiinsaa) Deebii sirrii tokko qofaaf filadhu: 1. Saala keeti

2. Umurii keeti

3. Sadarkaa barnoota keeti

4. Haala heerumaa keeti

5. Sadarkaa galii waggaa keeti

B – Kutaa ijoo qorannoo Deebii tokko qofaaf filadhu fi (X) sadarkaa walqabsiisaa (1 hanga 5) irratti tuqi: 1-Dhiibbaa cimaa 2-Dhiibbaa giddugaleessaa 3-Dhiibbaa hin qabne 4-Dhiibbaa giddugaleessaa 5-Dhiibbaa cimaa 6. Qulqullina Tajaajila - Qulqullina walitti dhufeenya - 6.1. Hojjettoonni gammachuu qaban jedhee yaadaa?

6.2. Hojjettoonni gaaffilee abbaa koottaa yeroo sirriitti deebisu jedhee yaadaa?

6.3. Abbootiin koottaa hojjettoota biratti kabajamuu qabu jedhee yaadaa?

6.4. Hojjettoonni kabajamaa ta'uu yaadaa?

6.5 Hojjettoonni naannawa mijataa uumu jedhee yaadaa?

6.6 Hojjettoonni amanamaa ta'uu yaadaa?

6.7 Hojjettoonni beekumsa bal'aa qabu jedhee yaadaa?

7. Qulqullina Tajaajila - Qulqullina naannawa 7.1. Gareen fitness meeshaalee ammayyaa qabu jedhee yaadaa?

7.2 Gareen fitness suuraan bareedaa ta'uu yaadaa?

7.3 Gareen fitness bal'aa ta'uu yaadaa?

7.4 Gareen fitness qulqulluu ta'uu yaadaa?

7.5 Naannawa garee fitness keessatti haala gaariin hin miidhamne jedhee yaadaa?

7.6. Naannawa garee fitness keessatti haala gaariin ta'uu yaadaa?

8. Qulqullina tajaajila – Qulqullina bu'aa 8.1. Garee fitness kana keessatti leenjii gochuun dandeettii koo ol kaasu jedhee yaadaa?

8.2. Garee fitness kana keessatti leenjii gochuun fayyaa koo fooyyessu jedhee yaadaa?

8.3. Garee fitness kana keessatti leenjii gochuun yaada koo fooyyessu jedhee yaadaa?

8.4. Garee fitness kana keessatti leenjii gochuun dandeettii koo ol kaasu jedhee yaadaa?

9. Gammachuu 9.1. "Waliigala, filannoo garee fitness koo ammaa irraa gammadee?" jedhee yaadaa?

9.2. "Garee kana filachuun filannoo gaarii ta'uu?" jedhee yaadaa?

9.3. "Garee kana filachuun dhugaa ta'uu?" jedhee yaadaa?

9.4. "Garee fitness adda ta'e filachuu yaadee?" jedhee yaadaa?

9.5. "Garee fitness kana filachuun na gaddisiisa?" jedhee yaadaa?

9.6 "Waliigala, filannoo gara garee fitness kana deemu irraa hin gammadu?" jedhee yaadaa?

10. Amanamummaa – Hojii dhugaa 10.1. "Miseensa garee fitness kana ta'uu koof yeroo tokkoo ol dabalataa" ykn "Garee kana keessatti leenjii hedduu hirmaadhe" jedhee yaadaa?

10.2. "Garee fitness kana namoota biroo (fira, maatii, hiriyyaa…)af gaaffadhe" jedhee yaadaa?

10.3. "Garee fitness kana keessatti leenjii hedduu hirmaadha" jedhee yaadaa?

11. Amanamummaa – Yaada hojii 11.1. "Garee fitness kana miseensa ta'uu koof qophii dha" jedhee yaadaa?

11.2. "Garee fitness kana miseensa ta'uu koof murteessuu dha" jedhee yaadaa?

11.3. "Garee fitness kana irraa gara garee biraatti ba'uu rakkisaa ta'uu" jedhee yaadaa?

11.4. "Garee fitness kana miseensa ta'uu koof carraaqqii gochuu" jedhee yaadaa?