Escala de la Voz - Lic. Micaela Mendez

Afirmatiile următoare au legătură cu obiceiurile de îngrijire a vocii. Nu există răspunsuri corecte sau incorecte.

Marcați cu o cruce răspunsul care corespunde comportamentului dumneavoastră obișnuit de vorbire-voce, în ultimele 15 zile.

Vă rugăm să completați:

Vârstă:        Sex:                     Ocupație:                                Email: (opțional)

 

Rezultatele sunt disponibile public

Permanentez în medii cu ventilație rece sau încălzite

Mă expun la schimbări de temperatură

Permanentez în medii cu smog, praf, puțin ventilate

Vorbes cu o postură inadecvată, cu corpul dezalinat

Folosesc mult vocea chiar și când sunt răcit, congestionat sau bolnav

Iau medicamente care irită, usucă sau afectează gâtul meu

Beau mai puțin de un litru de apă pe zi

Mănânc alimente picante care îmi provoacă aciditate sau probleme digestive

Mănânc repede fără a mesteca bine alimentele

Am o activitate socială intensă și activă

Trăiesc anxios și/sau nervos și sufăr de stres

Dorm puțin și/sau cu somn întrerupt

Am stări de spirit extreme care afectează și modifică vocea mea

Consum băuturi alcoolice

Consum droguri

Fumez și/sau conviețuiesc sau lucrez într-un mediu de fumători

Dorm cu dinții strânși și mă trezesc cu disconfort sau durere

Particip în grupuri religioase cu utilizarea vocii

Vorbes cu efort sau trebuie să fac efort pentru ca vocea mea să iasă

Mă obișnuiesc să înghit, să îmi clarific vocea sau să tușesc

Strig sau îmi ridic volumul vocii pentru a chema pe alții de la distanță

Strig când mă supăr sau discut

Particip la stadioane sau recitaluri unde strig și încurajez echipa sau grupul

Vorbes în timp ce fac eforturi fizice sau ridic obiecte grele

Când încep să vorbesc, încep cu forță cuvintele

Vorbes cu voce tare, la un volum ridicat (intensitate mare)

Vorbes la un volum foarte scăzut sau șoptind (intensitate scăzută)

Vorbes cu un ton foarte fin (înalt) sau prea grav (gros)

Vorbes mult timp și fără a se odihni

Vorbes în timp ce ascult radio, muzică sau TV tare

Particip la locuri cu muzică sau zgomot la volum tare și vorbesc

Vorbes și/sau cânt mult în aer liber și fără amplificare

Cânt excesiv pentru o perioadă lungă și fără odihnă

Cânt fără tehnică vocală, fără a-mi încălzi sau răci vocea

Vorbes mult în timpul călătoriilor cu mașina, trenul, metroul, autobuzul, avionul

Vorbes mult la telefon

Vorbes repede, cu o viteză de vorbire crescută

Vorbes cu gura aproape închisă și cu dinții strânși

Vorbes fără a face pauze și rămân fără aer la finalul frazelor

Vorbes fără a respira și inspir profund înainte de emisie

Imit voci ale altor persoane, personaje sau sunete cu efort

Lucrez într-un mediu familial zgomotos

Trăiesc într-un mediu zgomotos sau cu persoane cu probleme de auz