Yoguruti y'ibinyabuzima by'ijoro

Bwakeye,

Ndi Viltė Martišiūtė, umunyeshuri w'umwaka wa 2 muri Kauno kolegijoje, nkora mu by'ubwenge bw'ibikomoka ku bimera. Ubu ndi mu bushakashatsi bwanjye, intego yanjye ni ukumenya ibitekerezo by'abakoresha ku gikorwa gishya cy'ibikomoka ku mata – yoguruti, igenewe kunyobwa nijoro cyangwa mbere y'ijoro. Ibitekerezo byanyu birakenewe cyane, kuko bizafasha kubona isoko y'iki gicuruzwa, gukusanya profil y'abakoresha no kunoza igitekerezo cyacyo. Iyi mitwe ni iy'ibanga, kandi ibisubizo bizakoreshwa gusa mu nyungu z'amasomo.

Ibyegeranyo ntibiboneka

Icyitegererezo - Ni kangahe ushyira amafunguro cyangwa ibiryo mu kanwa mbere yo kuryama?

Ni ibiki ukunze kurya nijoro cyangwa mbere yo kuryama?

Ibindi

  1. sūrūs za snack
  2. ibirayi byakase
  3. "colonwell" ikinyobwa cy'ibimera n'imbuto.
  4. hari ibintu bimwe bimeshe.
  5. imbuto
  6. sūrūs maista

Ese uzi ibijyanye n'ibikorwa by'ibinyabuzima bigenewe kunyobwa mbere yo kuryama?

Ese wakwishimira igicuruzwa gifasha mu gusubira mu mwanya no gutuma unyurwa?

Uteka umushinga wo gukora yoguruti ifite protein nyinshi (kazeini), igafasha koroherwa (irimo magnesium, tryptophan, melatonin) kandi ikagenewe kunyobwa nijoro cyangwa mbere yo kuryama? Tegereza mu gihe cy'ubwenge kuva kuri 1 kugeza kuri 5, aho 1 ari igitekerezo kibi cyane, 5 ari igitekerezo cyiza cyane.

Ni ibihe birungo byaba byiza kuri yoguruti y'ijoro?

Ibindi

  1. intore z'imbuto
  2. ibihangano bya konditeri (imikate)
  3. amashu
  4. kokosai
  5. mėlynės muri kinyarwanda bivuga "ibihaza".
  6. imineke cyangwa imbuto z'ibihugu by'akazungu.

Ni ibiki by'ingenzi mwakora mu guhitamo igicuruzwa nk'iki? Itegure kuva 1 kugeza 5, aho 1 ari ntakintu na kimwe, 5 ari kenshi cyane.

Ni caka kingana iki (ku ipaki ya 150 g) cyakugirwamo?

Imyaka:

Igitsina:

Kora ibyegeranyo byawe