Cilmi baarista Suuqa Qubrus: Adeegyada Gaadiidka Qorshaha Cuntada La Diyaariyey - Sahanka Macaamiisha

Qor hoosta alaabta ugu dambeysay ee xakameynta miisaanka ama cuntooyinka aad isku dayday oo leh natiijooyin ku qanacsan?

  1. cunto nafaqeeye
  2. 10
  3. none
  4. cunto-soo-qaad intermittent ah
  5. 5kgs
  6. tirinta kalooriyada
  7. ma aanan tijaabin wax alaab ah muddo. waxaan lahaa qaar ka mid ah kaabsoosha markii aan tegey gym-ka.
  8. 90
  9. ma heli karo
  10. keto + soomid waqti-go'an