KalóriaBázis - Maanta ma soo celinaynaa naqshaddii hore?

aad ayaan u jeclahay bogga, midabada badan ayaa farxad ii keenaya, laakiin waan fahamsanahay in dadka kale ay u arkaan in ay aad u badan tahay, oo ay rabaan wax fudud. (aniga monokromka ayaa i jecel.) bilowgii, aad uma jeclayn naqshadda cusub. ma aha sababtoo ah ma qurux badna, ama ma arko dadaalka iyo rabitaanka horumarka, ama shaqada badan, laakiin midabada la doortay markii hore si iswaafaqsan ayaa loo sameeyay, midka cusubna ma ahan: waxay ka duwan yihiin walxaha cas-cagaar-midhaha ah ee ka haray kuwa hore (xariiqda cagaarka ee maalinlaha ah, dambiisha tufaaxa ee bogga hore, jaantuska iwm.), midabka cusub ee buluug madow-magenta-burgundy, waxaana nasiib darro ah in dib-u-midowga astaanta aysan ka caawin. guud ahaan, sawirku wuxuu noqday mid aan nidaamsanayn, halkii uu ka noqon lahaa mid isku mid ah ama nadiif ah, dhammaan waxay isku dhafan yihiin. waxaan ogahay in aad ku qortay ogeysiiska in cas-cagaar ay aad u kala duwan yihiin, laakiin xirfadl ahaan waa in aan dhaho, midka cusub waa ka xun yahay. xariiqda cas-cagaar waxay si deggan u saameysaa indhaha, maadaama ay ku yaallaan dhinaca ka soo horjeeda ee wareegga midabka, waa kuwo iswaafaqsan, sidoo kale waxay si joogto ah uga dhacaan dabeecadda, iyo sidoo kale waxay ku jireen qiyaas 1:1 bogga, taas oo ah tan ugu fiican, sidaas awgeed waxay sameeyaan iswaafaq midab oo qumman. midabada cusub (buluug boqor, burgundy) inkastoo ay ka soo jeedaan midba midka kale, laakiin waa kuwo geesinimo leh oo fiiqan indhaha. burgundy iyo okker sidoo kale waa doorasho wanaagsan, maadaama ay sidoo kale qiyaastii iswaafaqsan yihiin, laakiin qiyaaskooda saxda ah waa 3:1 (burgundy:okker), taas oo halkan nasiib darro aan dhicin. ku darista sawirada bilowga safafka waxay tahay mid jahwareer leh, mana jirto baahi loo qabo, sawirada aan la xushay oo kaliya waxay sii wadaan in ay burburiyaan sawirka guud. tusaale ahaan, sawirka saliidda saytuunka wuxuu leeyahay asalka caddaan ah, taas oo si weyn uga duwan tahay dhammaan. sawirada waxaa kaliya oo la waajib ah in lagu daro noocan horey loo diyaariyey haddii ay si iswaafaqsan, cabbir go'an, asalka iyo tayada loo sameeyo, ugu yaraan hal qof, si ay ugu habboonaato naqshadda jirta, taas oo aan waqtigeeda ama ilaha ay haystaan cidna. guud ahaan, sawirada iyo haddii ay maqnaadaan astaanta kamaradda yar ayaa kaliya qaadataa booska safka. laakiin ha kaliya dhaleeceeyo: madaxda cusub waa fikrad wanaagsan, qofka raacaya makrooyinka, waxay noqon doontaa caawimo weyn. markii aan la soo celin karin hawlaha isboortiga ugu dambeeyay, ma aanan fikirin in ay tahay in la sameeyo, laakiin hadda, ma qaadataan. aad ayaan u jeclahay, gaar ahaan maadaama aan isku dayayo in aan ka shaqeeyo miisaanka anigoo isticmaalaya dhaqdhaqaaqyo kala duwan.

-

webshop-ka wuxuu u muuqdaa mid wanaagsan (malaha waxaa sahlan in la helo alaabada kalooriyada yar :) )

waxaan soo jeedinayaa in la isticmaalo magaca shaxda xogta alaabta.

marka aan qoro cuntooyinka, waxaan si weyn u dareemayaa maqnaanshaha tilmaamaha yaryar ee kor iyo hoos. aad bay u fududayd in la xisaabiyo inta aan cuni karno, halkii aan mar walba tirooyin cusub ku qori lahaa. hadda marar badan 2-3 tiro ayaa la qori doonaa. maxay tahay faa'iidada qadarka. haddii tan dib loo soo celiyo, dad badan ayaa ku farxi lahaa, maadaama ay tani dhibaato u tahay qaar badan. aad ayaan u jeclahay bogga, waad ku mahadsan tihiin inaad jirtaan.

waxaan jeclaan lahaa muusig. sawirka jaantuska macluumaadka.

néha waxaan ku darayaa cunto cusub, ama si aad u gaabis ah ama kaliya marka xigta ee la furayo ayaa kor ku xusan kalooriyada guud la cusboonaysiin doonaa. marka la gelinayo cuntooyinka, waligey ma aanan awoodin inaan ku soo bandhigo xog wadaag ah, had iyo jeer waxay qortaa, h waxay ka kooban tahay cunto gaar ah, laakiin taasi ma ahan run (aniga ra'yigayga:)). liiska jecel ayaa noqon kara menu hoos u dhacaya halkii liis ah, maadaama ay jiraan maaddooyin magacyo dhaadheer oo aan la arki karin.

cabbirka sawirka waxaa lagu magacaabi karaa "macluumaadka ku qoran baakadka"

waxaan xiiseynayaa ciyaarta mad ama med, laakiin ma aanan maqal wax ku saabsan, laga yaabee inaad iigu soo diri karto wax ku saabsan emailkayga ([email protected]).

telefankayga kaliya wuxuu oggolaanayaa in sawir lagu shubo sawirka baakadka. waxaa laga yaabaa in magaca baakadka uu ka fiicnaado halkii.