Escala ya Sauti - Lic. Micaela Mendez

Kauli zifuatazo zina uhusiano na tabia za kutunza sauti. Hakuna jibu sahihi au lisilo sahihi.

Chunguza kwa msalaba jibu linalolingana na tabia yako ya kawaida ya kuzungumza-sauti, katika siku 15 zilizopita.

Tafadhali kamilisha:

Umri:        Jinsia:                     Kazi:                                Barua pepe: (hiari)

 

Matokeo yanapatikana hadharani

Ninabakia katika mazingira yaliyoventilika baridi au joto

Ninajitenga na mabadiliko ya joto

Ninabakia katika mazingira yenye smog, vumbi, visivyoventilika

Nizungumzia kwa mwili usio na mpangilio

Natumia sauti yangu sana hata kama nimepata mafua, nimejaa au ninaugua

Natumia dawa ambazo huudhi, kukausha au kuathiri koo langu

Ninakunywa chini ya lita moja ya maji kwa siku

Ninakula chakula chenye pilipili kinachonipa asidi au matatizo ya mmeng'enyo

Ninajikimu haraka bila kutafuna vizuri chakula

Nina shughuli za kijamii zenye nguvu na za shughuli

Ninaishi kwa wasiwasi na/au woga na ninateseka na msongo wa mawazo

Ninapata usingizi kidogo na/au na usingizi ulioingiliwa

Nina hali za kihisia kali zinazohusisha na kubadilisha sauti yangu

Ninatumia vinywaji vya pombe

Ninatumia dawa za kulevya

Ninavuta sigara na/au niko kwenye mazingira ya wavuta sigara

Ninapata usingizi nikiwa na meno yaliyoshikamana na naamka nikiwa na maumivu au usumbufu

Ninashiriki katika makundi ya kidini kwa matumizi ya sauti

Nizungumzia kwa juhudi au ninahitaji nguvu ili sauti yangu itoke

Nina tabia ya kupiga kikohozi, kufahamisha sauti au kuharibu

Ninapiga kelele au ninaongeza sauti yangu ili kuita wengine kwa umbali

Ninapiga kelele wakati ninakasirika au ninajadili

Ninazuru kwenye viwanja au matumbu ambapo ninapiga kelele na kuhimiza timu au kikundi

Nizungumzie wakati ninapofanya juhudi za kimwili au ninapoinua vitu vizito

Ninapojenga kuzungumza, naanza kwa nguvu maneno

Ninazungumza kwa sauti kubwa, kwa kiwango cha juu (kasi kubwa)

Ninazungumza kwa kiwango kidogo sana au kwa kusisitiza (kasi ya chini)

Ninazungumza kwa sauti ya juu sana (mashairi) au ya chini sana (safi)

Ninazungumza kwa muda mrefu bila kupumzika

Ninazungumza wakati ninaposikiliza redio, muziki au TV kwa sauti kubwa

Ninazuru mahali ambapo kuna muziki au kelele kwa sauti kubwa na kuzungumza

Ninazungumza na/au ninaimba sana nje bila kuimarisha

Ninaimba kwa kupita kiasi kwa muda mrefu bila kupumzika

Ninaimba bila mbinu ya sauti, bila kupasha moto au kupoza sauti

Ninazungumza sana nikisafiri kwa gari, treni, metro, basi, ndege

Ninazungumza sana kwa simu

Ninazungumza kwa haraka, kwa kasi ya kuzungumza iliyoongezeka

Ninazungumza kwa kinywa karibu kufungwa na kwa meno yaliyoshikamana

Ninazungumza bila mapumziko na ninabaki bila hewa mwishoni mwa sentensi

Ninazungumza bila kupumua na ninapata hewa kabla ya kutoa sauti

Ninanakili sauti za watu wengine, wahusika au sauti kwa juhudi

Ninafanya kazi katika mazingira ya familia yenye kelele

Ninaishi katika mazingira yenye kelele au na watu wenye matatizo ya kusikia