Vipengele vya michezo

Unajishughulisha na mazoezi mara ngapi?

  1. hapana
  2. yoga ya kila siku
  3. wakati nina huzuni
  4. mara 6-7 kwa wiki
  5. 5-6
  6. kila siku
  7. mara 3-4 kwa mwezi
  8. wakati ninapojisikia
  9. mara moja kwa mwezi
  10. karibu kila siku
  11. kila siku "push up"
  12. 5-6
  13. mara 5 kwa wiki