அசின்ஸ்வாடு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் பிரபலத்தன்மை
screaming
தசரு சுலு
என்று அருக்கம், ஒவ்வொரு நாளும்.
வசந்தம், பருவம் மற்றும் குளிர்காலங்களில் நான் வாரத்திற்கு 3 முறை ஓடுகிறேன், ஒவ்வொரு வாரமும் 2 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
ஹோக்கி 2-3 முறை வாரத்திற்கு
தெஜோஷானு, வாரத்திற்கு 3-5 முறை.
walking
fitness
நெல்லியலா ரீட்டா வின்க்ரோஷன் ஒவ்வொரு காலை 15 நிமிடம், மாலை நடைபயணம் 2 கிமீ.
சில நாட்கள் ஒரு வாரம் தூக்கம்