அசின்ஸ்வாடு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் பிரபலத்தன்மை

மற்றவை

1. உணவுப் பட்டியலில் தானியங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி குறைவாக, சிறிது மீன் இருக்க வேண்டும்.
2. கார்டுபேலி (அரிசி, க்ரீக்கி) - எதுவும், இறைச்சி, கிரீம் கொண்ட சாலட், இனிப்பு, நீர்.
3. லாப்பு சலாட்டி, இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, நீர்
4. உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, சாலட், ஜூஸ்
5. கார்டுபேலி, கலை, ஓலாஸ், சால்டைஸ்
6. எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு முறையும் மாறுபட்டது, உண்மையில் நான் காணும்தை மட்டும் சாப்பிடுகிறேன். சுவையில்லாதது, நான் சோதிக்கிறேன்!
7. மகரோனி/அரிசி/உருளைக்கிழங்கு + இறைச்சி/சிசினி + சில சாலட்கள் + கெட்சப்/மயோனேஸ்/கிரீம்
8. கா குரு ரெய்சி, ஆனால் நான் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறேன்.
9. சமநிலையுள்ள உணவு, இதில் தானியங்கள், இறைச்சி தயாரிப்புகள், பழங்கள், காய்கறிகள் உள்ளன.
10. விசா வேயிடா பச்சைபசலை மற்றும் மீன்கள், பச்சை தேநீர்