அசின்ஸ்வாடு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் பிரபலத்தன்மை
பேல்டேஷனா, 2 முறை இல்லை
none
விங்க்ரோஜு 2 முறை வாரத்திற்கு 1 மணி நேரம் மற்றும் கொஞ்சம் ஃப்ளோர்போல் விளையாடுகிறேன்.
நான் வாலிபால் விளையாடுகிறேன், நிறைய நடக்கிறேன், புள்ளியிலிருந்து புள்ளிக்கு அடிக்கடி கால்களால் நகர்கிறேன்.
பாஸ்டிகாஸ், புல்லாங்குழல்
விளையாட்டுகள், வாரத்திற்கு 2-3 முறை
தெஜோஜு-தினம் வாரத்திற்கு ஒருமுறை.
வேலோட்ரெனேஜியர், ஒவ்வொரு நாளும், ஏரோபிக், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை
வின்கோஜு, ஸ்லேபோஜு, ஸ்டைகாயு 1-3 முறை வாரத்திற்கு
நேகா நேதரிசனா 24/7