நீங்கள் விடுமுறையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள்? எவ்வளவு அடிக்கடி?
பேல்டேஷனா, 2 முறை இல்லை
none
விங்க்ரோஜு 2 முறை வாரத்திற்கு 1 மணி நேரம் மற்றும் கொஞ்சம் ஃப்ளோர்போல் விளையாடுகிறேன்.
நான் வாலிபால் விளையாடுகிறேன், நிறைய நடக்கிறேன், புள்ளியிலிருந்து புள்ளிக்கு அடிக்கடி கால்களால் நகர்கிறேன்.
பாஸ்டிகாஸ், புல்லாங்குழல்
விளையாட்டுகள், வாரத்திற்கு 2-3 முறை
தெஜோஜு-தினம் வாரத்திற்கு ஒருமுறை.
வேலோட்ரெனேஜியர், ஒவ்வொரு நாளும், ஏரோபிக், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை
வின்கோஜு, ஸ்லேபோஜு, ஸ்டைகாயு 1-3 முறை வாரத்திற்கு
நேகா நேதரிசனா 24/7
screaming
தசரு சுலு
என்று அருக்கம், ஒவ்வொரு நாளும்.
வசந்தம், பருவம் மற்றும் குளிர்காலங்களில் நான் வாரத்திற்கு 3 முறை ஓடுகிறேன், ஒவ்வொரு வாரமும் 2 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
ஹோக்கி 2-3 முறை வாரத்திற்கு
தெஜோஷானு, வாரத்திற்கு 3-5 முறை.
walking
fitness
நெல்லியலா ரீட்டா வின்க்ரோஷன் ஒவ்வொரு காலை 15 நிமிடம், மாலை நடைபயணம் 2 கிமீ.
சில நாட்கள் ஒரு வாரம் தூக்கம்
ஸ்கிரீனு க்ரோசினு, 2 முறை வாரத்திற்கு
விளையாட்டுகள், வாரத்திற்கு 3 முறை
ஸ்கிரீசனா உன் ஸ்வரி, கற்று ஒற்றோ தினு
களஞ்சியத்தை வெட்டுகிறேன்
ஸ்போர்டோஜு, நான் ஃபிளோர்பால் விளையாடுகிறேன்: வாரத்திற்கு 3-4 முறை.
விங்க்ரோஜு, கற்று தினமும்
சூடானது, பனி, போராட்டம், காதல், அமைதி 24/7
sex
விளையாட்டுகள் 5x
cat
பகைதாம் அர்நெகோ, வாய்ப்பு இருந்தால் நான் சாலிக்கு (வாரத்திற்கு 4 முறை) செல்லலாம், மற்றும் கோடை காலத்தில் பாஸ்கெட் பால் பயிற்சி செய்ய நினைக்கிறேன்.
எனக்கு சில நேரங்களில் நீண்ட நடைபயணங்களுக்கு செல்ல விருப்பமாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் வாரத்திற்கு 2 முறை ஏரோபிக் பயிற்சிக்கு செல்ல திட்டமிட்டுள்ளேன்.
டெஜோஜு, செட்ராஸ் ரெய்சஸ் நெட்லாஹ். ஹப் ஹப்
வீட்டில் சில முறை வாரத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்வது
பாஸ்கெட் பால் பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு 2, 3 முறை
என் விளையாட்டு மையத்திற்கு செல்கிறேன் (வாரத்திற்கு 2 முறை), நாயுடன் நடக்கிறேன் ( hampir ஒவ்வொரு நாளும்), கணினியில் உட்கார்கிறேன் (ஒவ்வொரு நாளும் :d)
dejoju வாரத்திற்கு 2 முறை, விளையாட்டு பயிற்சிகளை வாரத்திற்கு 2 முறை நடத்துகிறேன், sl
வாரத்திற்கு 3-4 முறை விளையாட்டு மண்டபம்.
நான் வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்.
வசந்தத்தின் வெப்பமான நாட்களிலிருந்து குளிர்காலம் வரை ஒவ்வொரு இரண்டாவது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் எழுதுங்கள்.
படக்கொளிப்பது. almost every day.
பேல்டேஷன். 7-10 முறை வாரத்திற்கு
சுவருசாலை 2-3 முறை வாரத்திற்கு
வசந்த காலத்தில் ஓட்டம், நீந்துதல், சக்கரத்துடன் ஓட்டுதல் மற்றும் ஸ்கேட்டிங், குளிர்காலத்தில் நீந்துதல், ஸ்கீயிங், ஸ்லைடிங். ஒப்பிடும்போது அடிக்கடி.
டெஜோஜு 2 முறை வாரத்திற்கு
சில நேரம் நீந்துகிறேன் - மாதத்திற்கு 3 முறை
என் எழுத்து, நீச்சல், வாலிபால், ஏரோபிகா. நான் ஒவ்வொரு இரண்டாவது நாளும் விளையாடுகிறேன்.
நான் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு சென்றேன்.
வோலிபால்
விளையாட்டு. வாரத்திற்கு 4-7 முறை
நான் சைக்கிள் ஓட்டுகிறேன். வாரத்திற்கு மூன்று முறை.
வாரத்திற்கு 2-3 முறை விளையாட்டு செய்
டேஜோசனா, ஏரோபிகா 6-8 மணி நேரம் வாரத்திற்கு
கடந்த விடுமுறையில் நான் சிறிய ஓட்டம் ஓடுகிறேன்.
தெஜோஜு ரெய்சி நேடெலா, ஜியெடு ரெய்சி நேடெலா
என் காலையில் சில நேரங்களில், கோடை காலத்தில் ஓடுகிறேன், வாலிபால், சைக்கிள் ஓட்டுகிறேன்.
பிளோர்போல்ஸ், குழந்தைகளுடன் நடைபயணம். வாரத்திற்கு சராசரியாக இரண்டு முறை பயிற்சிகள் - மற்றும் சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை குழந்தைகளுடன் நடைபயணம்!
பிரோகிராம்மிங். நாளுக்கு பல மணி நேரங்கள்.
you leave
பேசின்ஸ் 1x2வாரங்கள்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை உடற்பயிற்சி, வாரத்திற்கு ஒரு முறை உடற்கல்வி மையத்தை பார்வையிடுதல்.