உங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்விகள்?

திட்டம் “வில்லேஜஸ் ஆன் மூவ் பால்டிக்” (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (எண். 2016-3715/001-001)

அன்புள்ள பங்கேற்பாளர்கள்,

மனிதர்களின் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான ஊக்கமளிக்கும் முறைகள் பற்றிய ஆர்வம் எங்களுக்கு உள்ளது. இது பால்டிக் மாநிலங்களில் பல நாடுகளில் நடத்தப்படும் ஒரு விரிவான ஆய்வின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் பதில்கள், மற்ற நாடுகளில் உள்ள மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எவ்வளவு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்ள எங்களுக்கு உதவும். 5 நாடுகளில் ஆய்வு நடைபெறும்: லிதுவேனியா, லாட்வியா, எஸ்டோனியா, டென்மார்க், ஃபின்லாந்து.

ஆய்வு அனானிமஸ் ஆகும். பங்கேற்க THANK YOU!

உங்கள் மின்னஞ்சலை அமைப்புக்கு எழுதலாம் உதாரணமாக

தொடர்பு நபர்: டாக்டர் விக்டோரியா பிஸ்கால்கியேனே. கௌனோ கல்லூரி/கௌனாஸ் UAS மருத்துவப் பீடம்

[email protected]t

உங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்விகள்?

முடிவுகள் பொதுவாக கிடைக்கின்றன

நகரம்கிராமம்குடியிருப்பு

பல உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் முயற்சிகள் தேவைப்படுகிறதுமிதமான உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் முயற்சிகள் தேவைப்படுகிறதுகுறைந்த உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் முயற்சிகள் தேவை (மட்டுமே உட்கார்ந்திருப்பது)

உலகளாவிய உடல் செயல்பாடு கேள்வி பட்டியல் நான் உடல் செயல்பாட்டில் செயல்படுவதற்கான ஊக்கம் என்ன?

கேள்விகள் நீங்கள் கடந்த 7 நாட்களில் உடல் செயல்பாட்டில் செலவிட்ட நேரத்தைப் பற்றியது. இது உங்கள் வேலை, வீட்டில் மற்றும் தோட்ட வேலை, இடத்துக்கு இடம் செல்ல, மற்றும் உங்கள் சுகாதாரத்திற்கான பொழுதுபோக்கு, உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டிற்கான நேரத்தைப் பற்றிய கேள்விகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் செயல்படாத நபராகக் கருதினாலும், ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் பதிலளிக்கவும். அடுத்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்போது, தீவிர உடல் செயல்பாடுகள் கடுமையான உடல் முயற்சிகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன மற்றும் நீங்கள் சாதாரணமாகக் காட்டிலும் மிகவும் கடுமையாக மூச்சு விடுகிறீர்கள். மிதமான செயல்பாடுகள் மிதமான உடல் முயற்சிகளை எடுத்துக்கொள்கின்றன மற்றும் நீங்கள் சாதாரணமாகக் காட்டிலும் கொஞ்சம் கடுமையாக மூச்சு விடுகிறீர்கள்.

1A: கடந்த 7 நாட்களில், நீங்கள் எவ்வளவு நாட்கள் தீவிர உடல் செயல்பாடுகளை செய்தீர்கள், உதாரணமாக, கனமான எடைகளை தூக்குதல், கிணறு தோண்டுதல், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது வேகமாக சைக்கிள் ஓட்டுதல்? நீங்கள் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஒரே நேரத்தில் செய்த உடல் செயல்பாடுகளை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். (வாரத்திற்கு நாட்கள்)

2A: மீண்டும், நீங்கள் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஒரே நேரத்தில் செய்த உடல் செயல்பாடுகளை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். கடந்த 7 நாட்களில், நீங்கள் எவ்வளவு நாட்கள் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளை செய்தீர்கள், உதாரணமாக, லேசான எடைகளை எடுத்துச் செல்லுதல், சாதாரண வேகத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல், அல்லது டபிள்ஸ் டென்னிஸ்? நடக்காததை உள்ளடக்காதீர்கள். (வாரத்திற்கு நாட்கள்)

3A: கடந்த 7 நாட்களில், நீங்கள் எவ்வளவு நாட்கள் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நடந்து சென்றீர்கள்? இது வேலை மற்றும் வீட்டில் நடப்பதையும், இடத்துக்கு இடம் செல்ல நடப்பதையும், மற்றும் recreation, sport, exercise அல்லது leisure க்காக நீங்கள் செய்த பிற நடப்புகளை உள்ளடக்கியது. (வாரத்திற்கு நாட்கள்)

கடைசி கேள்வி, நீங்கள் வேலை, வீட்டில், பாடத்திட்ட வேலை செய்யும் போது மற்றும் பொழுதுபோக்கு நேரத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதற்கான நேரத்தைப் பற்றியது. இது ஒரு மேசையில் உட்கார்வதற்கான நேரம், நண்பர்களை சந்திப்பது, வாசிப்பது, பேருந்தில் பயணம் செய்வது அல்லது தொலைக்காட்சியைப் பார்க்க உட்கார்வது அல்லது படுத்திருப்பது போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. கடந்த 7 நாட்களில், நீங்கள் வாரத்தில் எவ்வளவு நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள்? (மணிக்கூடங்கள் மற்றும் நிமிடங்கள்)

நான் உடல் செயல்பாட்டில் செயல்படுவதற்கான ஊக்கம் என்ன?

ஊக்கம் என்பது எங்கள் இலக்குகளை அடைய உள்ளே உள்ள இயக்கத்தின் ஒரு சேர்க்கை என்று கருதப்படுகிறது. இதை மனதில் வைத்து, ஊக்கம் இரண்டு வடிவங்களில் உள்ளது, உள்ளக ஊக்கம் மற்றும் வெளிப்புற ஊக்கம். ஒவ்வொரு வரிசையிலும் பதில்களை குறிக்கவும்

முழுமையாக இல்லை	இல்லை	ஆம்	முழுமையாக ஆம்
என் சொந்த முன்னேற்றத்தைப் பார்க்க மிகவும் சுவாரஸ்யமாக உள்ளது

மீடியாவில் (இணையம், தொலைக்காட்சி, ரேடியோ) இதைப் பற்றிய அளவுக்கு எழுதப்பட்ட மற்றும் பேசப்பட்டுள்ளதற்காக

ஒருவரின் வாழ்க்கை தரம் தனிப்பட்ட முயற்சிக்கு அடிப்படையாக உள்ளது

நீங்கள் ஏதாவது அடையத் தொடங்கினால், நீங்கள் முடிவுக்கு செல்ல வேண்டும்

நான் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்

நான் உடல் பயிற்சிகளை செய்ய விரும்புகிறேன்

நான் முயற்சிகளைச் செய்கிறேன் மற்றும் சிறந்ததை நாடுகிறேன்

மற்றவர்கள் மட்டுமல்ல, நான் கூட முடியும் என்பதை நான் நிரூபிக்க விரும்புகிறேன்

நான் என் மகிழ்ச்சிக்காக செய்கிறேன்

நான் நண்பர்களையும் ஒரே மனதுள்ளவர்களையும் கண்டுபிடிக்கிறேன்

நான் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் வெற்றிகளை தேட விரும்புகிறேன்

நான் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறேன்

நான் என் குடும்பத்திற்கு நல்ல எடுத்துக்காட்டை வழங்க விரும்புகிறேன்

இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

இது மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுவாரஸ்யமானது

எனது படத்தை இது உதவுகிறது

நான் என் நண்பர்களுக்கு நல்ல எடுத்துக்காட்டை வழங்க விரும்புகிறேன்

நான் மற்றவர்கள் என்னை உடல் ரீதியாக சீராக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறேன்

உங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்விகள்?

நிகழ்வின் பெயர்:

நீங்கள்?

நீங்கள் எவ்வளவு வயசானவர்?

உங்கள் உயரம்?

உங்கள் எடை?

நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள்?

உங்கள் தேசியத்துவம்?

நீங்கள் எங்கு வாழ்கிறீர்கள்?

நீங்கள் என்ன வகையான வேலை செய்கிறீர்கள்?

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்த பிரச்சினைகள் உள்ளனவா? நீங்கள் விவரிக்க முடியுமா?

உலகளாவிய உடல் செயல்பாடு கேள்வி பட்டியல் நான் உடல் செயல்பாட்டில் செயல்படுவதற்கான ஊக்கம் என்ன?

3B: அந்த நாட்களில் நீங்கள் நடந்து செலவிட்ட நேரம் எவ்வளவு? (மணிக்கூடங்கள் மற்றும் நிமிடங்கள்)

நீங்கள் ஒரு நிகழ்வில் பங்கேற்றால், தயவுசெய்து அடுத்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.

நிகழ்வின் போது நீங்கள் எந்த வகையான செயல்பாடுகளை முயற்சித்தீர்கள்?

நீங்கள் மிகவும் விரும்பிய செயல்பாடு எது?

அடுத்த நிகழ்வுகளுக்கு நீங்கள் எந்த புதிய செயல்பாடுகளை விரும்புகிறீர்கள்?

நான் உடல் செயல்பாட்டில் செயல்படுவதற்கான ஊக்கம் என்ன?

நான் உடல் செயல்பாட்டில் செயல்படுவதற்கான ஊக்கம் என்ன?

ஊக்கம்