ลักษณะโมเดลของสภาวะจิตใจและร่างกายของนักกีฬาอาชีพในช่วงขณะของการทำเทคนิคที่แม่นยำ

คุณรู้สึกไม่สบายใจในช่วงเวลาที่จะทำการโจมตีหรือยกโยนครั้งสุดท้ายซึ่งมีผลต่อผลลัพธ์ของการแข่งขันหรือไม่?

ใช่ไม่บางครั้ง

ใช่ไม่ยากที่จะบอก

รู้สึกมั่นใจ สมาธิเพียงแค่ทำการกระทำรู้สึกวิตกกังวล อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น มีความคิดเชิงลบรู้สึกเฉยเมยต่อผลลัพธ์ อยากทำการกระทำให้จบเร็วที่สุดรู้สึกกลัวการแพ้ มือสั่นและเกร็งกล้ามเนื้อคอรู้สึกโกรธ มีแต่ความคิดเกี่ยวกับการชนะทุกตัวเลือกตอบไม่มีตัวเลือกใดๆ

พยายามไม่คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ แค่คิดถึงการกระทำคิดว่าจะไม่พลาดจำลองผลลัพธ์ที่เป็นบวก ควบคุมการหายใจใช้คำหลักเพื่อลดความตึงเครียดและเพิ่มสมาธิสูงสุดในการกระทำไม่ใช้วิธีการปรับปรุง