Mga tanong tungkol sa iyo at sa iyong kalusugan?

Proyekto “Villages on Move Baltic” (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Minamahal na mga kalahok,

Interesado kami sa mga nakakapagbigay ng motibasyon sa mga tao para sa mga pisikal na aktibidad sa iba't ibang sosyal at pangkat ng edad. Ito ay bahagi ng isang malawak na pag-aaral na isinasagawa sa maraming bansa sa paligid ng mga estado ng Baltic. Ang iyong mga sagot ay makakatulong sa amin na maunawaan kung gaano kaaktibo ka kumpara sa mga tao sa ibang mga bansa. Ang pananaliksik ay isasagawa sa 5 bansa: Lithuania, Latvia, Estonia, Denmark, Finland.

Ang pananaliksik ay hindi nagpapakilala. Salamat sa iyong pakikilahok!

Maaari mong isulat ang iyong e-mail sa pamamagitan ng organisasyon halimbawa

Contact person: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Faculty of Medicine

[email protected]t

Mga tanong tungkol sa iyo at sa iyong kalusugan?
Ang mga resulta ay pampubliko

Pangalan ng kaganapan:

Pangalan ng kaganapan:

Ikaw ay?

Ilang taon ka na?

Anong taas mo?

Anong timbang mo?

Sa anong bansa ka nakatira?

Anong lahi ka?

Sa anong lugar ka nakatira?

Anong uri ng trabaho ang ginagawa mo?

Mayroon ka bang mga problema sa iyong kalusugan? Maaari mo bang ilarawan?

INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY QUESTIONNAIRE Ano ang aking motibasyon upang maging aktibo sa pisikal?

Ang mga tanong ay tungkol sa oras na ginugol mo sa pagiging pisikal na aktibo sa nakaraang 7 araw. Kasama dito ang mga tanong tungkol sa mga aktibidad na ginagawa mo sa trabaho, bilang bahagi ng iyong mga gawaing bahay at bakuran, upang makapunta mula sa isang lugar patungo sa iba, at sa iyong libreng oras para sa libangan, ehersisyo o isport. Mangyaring sagutin ang bawat tanong kahit na hindi mo itinuturing ang iyong sarili na isang aktibong tao. Sa pagsagot sa mga sumusunod na tanong, ang mga masiglang pisikal na aktibidad ay tumutukoy sa mga aktibidad na nangangailangan ng matinding pisikal na pagsisikap at nagpapahirap sa iyong paghinga nang higit pa kaysa sa normal. Ang mga katamtamang aktibidad ay tumutukoy sa mga aktibidad na nangangailangan ng katamtamang pisikal na pagsisikap at nagpapahirap sa iyong paghinga nang kaunti kaysa sa normal.
INTERNATIONAL PHYSICAL ACTIVITY QUESTIONNAIRE Ano ang aking motibasyon upang maging aktibo sa pisikal?

1A: Sa nakaraang 7 araw, sa ilang araw ka gumawa ng masiglang pisikal na aktibidad tulad ng mabigat na pagbubuhat, paghuhukay, aerobics, o mabilis na pagbibisikleta? Isipin lamang ang mga pisikal na aktibidad na ginawa mo ng hindi bababa sa 10 minuto sa isang pagkakataon. (mga araw bawat linggo)

1B: Gaano karaming oras sa kabuuan ang karaniwan mong ginugol sa isa sa mga araw na iyon sa paggawa ng masiglang pisikal na aktibidad? (oras at minuto)

2A: Muli, isipin lamang ang mga pisikal na aktibidad na ginawa mo ng hindi bababa sa 10 minuto sa isang pagkakataon. Sa nakaraang 7 araw, sa ilang araw ka gumawa ng katamtamang pisikal na aktibidad tulad ng pagbubuhat ng magagaan na karga, pagbibisikleta sa regular na bilis, o doubles tennis? Huwag isama ang paglalakad. (mga araw bawat linggo)

2B: Gaano karaming oras sa kabuuan ang karaniwan mong ginugol sa isa sa mga araw na iyon sa paggawa ng katamtamang pisikal na aktibidad? (oras at minuto)

3A: Sa nakaraang 7 araw, sa ilang araw ka naglakad ng hindi bababa sa 10 minuto sa isang pagkakataon? Kasama dito ang paglalakad sa trabaho at sa bahay, paglalakad upang maglakbay mula sa isang lugar patungo sa iba, at anumang iba pang paglalakad na ginawa mo lamang para sa libangan, isport, ehersisyo o pahinga. (mga araw bawat linggo)

3B: Gaano karaming oras sa kabuuan ang karaniwan mong ginugol sa paglalakad sa isa sa mga araw na iyon? (oras at minuto)

Ang huling tanong ay tungkol sa oras na ginugol mo sa pag-upo sa mga araw ng trabaho habang nasa trabaho, sa bahay, habang gumagawa ng mga takdang-aralin at sa panahon ng pahinga. Kasama dito ang oras na ginugol sa pag-upo sa isang desk, pagbisita sa mga kaibigan, pagbabasa, paglalakbay sa bus o pag-upo o paghiga upang manood ng telebisyon. Sa nakaraang 7 araw, gaano karaming oras sa kabuuan ang karaniwan mong ginugol sa pag-upo sa isang araw ng trabaho? (oras at minuto)

MGA URI NG PISIKAL NA AKTIBIDAD: Anong mga uri ng pisikal na aktibidad ang ginagamit mo (sa nakaraang 6 na buwan)? Maaari kang magmarka ng ilang mga opsyon.

Kung nakilahok ka sa isang kaganapan, mangyaring sagutin ang mga sumusunod na tanong.

Anong mga aktibidad ang sinubukan mo sa panahon ng kaganapan?

Alin sa mga aktibidad ang pinaka nagustuhan mo?

Anong mga bagong aktibidad ang nais mo para sa mga susunod na kaganapan?

ANO ANG AKING MOTIBASYON UPANG MAGING AKTIBO SA PISIKAL?

ANO ANG AKING MOTIBASYON UPANG MAGING AKTIBO SA PISIKAL?

Ang motibasyon ay iniisip na isang kumbinasyon ng paghimok sa loob natin upang makamit ang ating mga layunin. Sa isip na ito, ang motibasyon ay may dalawang anyo, panloob na motibasyon at panlabas na motibasyon. Markahan ang mga sagot sa bawat hilera
ANO ANG AKING MOTIBASYON UPANG MAGING AKTIBO SA PISIKAL?

Motibasyon

Tiyak na HINDIHINDIOOTiyak na OO
Interesado akong makita ang aking sariling pag-unlad
Sobrang daming nakasulat at nasabi tungkol dito sa Media (internet, TV, Radyo)
Ang kalidad ng buhay ng tao ay nakasalalay sa personal na pagsisikap
Kung magsisimula kang makamit ang isang bagay, kailangan mong tapusin ito
Gusto kong maranasan ang kasiyahan
Gusto kong gumawa ng mga pisikal na ehersisyo
Nagbibigay ako ng pagsisikap at naghahanap ng kahusayan
Gusto kong patunayan na hindi lamang ang iba ang makakagawa, kundi ako rin
Ginagawa ko ito para sa aking kasiyahan
Nakakahanap ako ng mga kaibigan at kapareho ng pag-iisip
Gusto kong maghanap ng mga tuklas at tagumpay
Gusto kong maging malusog
Gusto kong magbigay ng magandang halimbawa sa aking pamilya
Nabawasan nito ang stress
Masaya at kawili-wili ito
Dahil nakakatulong ito sa aking imahe
Gusto kong magbigay ng magandang halimbawa sa aking mga kaibigan
Gusto kong makita ng iba na ako ay pisikal na fit