Araştırmalar, uyumaya hazırlanırken elektronik bir cihaz kullanmanın insanların gün boyunca daha az verimli olmalarına ve huzursuz bir uyku çekmelerine neden olabileceğini göstermektedir. Haftada kaç gece uyumadan hemen önce elektronik bir cihaz kullanıyorsunuz?