عورتوں کے کام - زندگی کے توازن کا اثر برن آؤٹ پر، دباؤ اور عورتوں کے دقیانوسی تصورات کے اثر کے ساتھ

محترم شریک،


میرا نام اکویلے بلاژویچیوٹ ہے، اور میں اس وقت ویلنیئس یونیورسٹی میں انسانی وسائل کے انتظام میں ماسٹرز کی ڈگری کے لیے پڑھائی کر رہی ہوں۔ اپنے ماسٹر کے فائنل تھیسس کے حصے کے طور پر، میں عورتوں کے کام - زندگی کے توازن کا برن آؤٹ پر اثر، دباؤ کے مداخلتی کردار اور عورتوں کے دقیانوسی تصورات کے معتدل کردار پر ایک مطالعہ کر رہی ہوں۔

اگر آپ ایک عورت ہیں، جو اس وقت کام کر رہی ہیں، اور مطالعے میں حصہ لینا چاہتی ہیں، تو سروے مکمل کرنے میں تقریباً 10 منٹ لگیں گے۔ سروے گمنام ہے اور صرف تعلیمی مقاصد کے لیے استعمال کیا جائے گا۔


اگر آپ کے پاس کوئی سوالات ہیں یا مزید معلومات کی ضرورت ہے، تو براہ کرم مجھ سے [email protected] پر رابطہ کریں۔


آپ کے وقت اور میری تحقیق میں قیمتی تعاون کے لیے شکریہ۔


خلوص کے ساتھ،

اکویلے بلاژویچیوٹ



سوالنامے کے نتائج صرف سوالنامے کے مصنف کے لیے دستیاب ہیں

کیا آپ ایک عورت ہیں؟

کیا آپ اس وقت کام کر رہی ہیں؟

اپنی کام-زندگی کے توازن کے بارے میں نیچے دی گئی بیانات کا اندازہ لگائیں، ایک آپشن پر نشان لگائیں، جو آپ کے خیال میں آپ کے لیے سب سے موزوں ہے۔

بہت زیادہ اختلاف ہےاختلاف ہےاتفاق ہےبہت زیادہ اتفاق ہے
1. میں اپنے کام اور غیر کام کی زندگی کے درمیان توازن قائم کرنے میں کامیاب ہوں۔
2. میں اس بات سے مطمئن ہوں کہ میں اپنے کام اور غیر کام کی زندگی کے درمیان اپنی توجہ کیسے تقسیم کرتی ہوں۔
3. میں اس بات سے مطمئن ہوں کہ میری کام کی زندگی اور میری غیر کام کی زندگی کتنی اچھی طرح ملتی ہیں۔
4. میں اپنے کام اور غیر کام کی زندگی کے درمیان توازن سے مطمئن ہوں۔
5. میں اپنے کام کی ضروریات کو اپنی غیر کام کی زندگی کی ضروریات کے ساتھ توازن قائم کرنے کی اپنی صلاحیت سے مطمئن ہوں۔
6. میں اپنے وقت کو کام اور غیر کام کی زندگی کے درمیان تقسیم کرنے کے طریقے سے مطمئن ہوں۔
7. میں اس موقع سے مطمئن ہوں جو مجھے اپنے کام کو اچھی طرح انجام دینے اور غیر کام سے متعلق ذمہ داریوں کو مناسب طریقے سے انجام دینے کی اجازت دیتا ہے۔

نیچے دی گئی بیانات عورتوں کے دقیانوسی تصورات کے خطرے کے بارے میں ہیں جن سے آپ متفق ہو سکتے ہیں یا نہیں۔ ہر بیان کے ساتھ آپ کی متفق ہونے کی سطح کا اندازہ لگائیں۔

بہت زیادہ اختلاف ہےاختلاف ہےکچھ حد تک اختلاف ہےنہ تو اتفاق ہے نہ اختلاف ہےکچھ حد تک اتفاق ہےاتفاق ہےبہت زیادہ اتفاق ہے
1. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ میں ایک عورت ہونے کی وجہ سے کم صلاحیت رکھتی ہوں۔
2. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ عورتوں کی صلاحیت مردوں سے کم ہے۔
3. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ میں ایک عورت ہونے کی وجہ سے اپنے کیریئر کے لیے اتنی پرعزم نہیں ہوں۔
4. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ عورتیں اپنے کیریئر کے لیے مردوں کی طرح پرعزم نہیں ہیں۔
5. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ میں ایک عورت ہونے کی وجہ سے اپنے کیریئر میں محدود ہوں۔
6. میرے کچھ مرد ساتھیوں کا خیال ہے کہ عورتیں اپنے کیریئر میں محدود ہیں۔
7. کبھی کبھی مجھے فکر ہوتی ہے کہ میرے کام پر رویے کی وجہ سے میرے مرد ساتھی یہ سوچیں گے کہ عورتوں کے بارے میں دقیانوسی تصورات مجھ پر لاگو ہوتے ہیں۔
8. کبھی کبھی مجھے فکر ہوتی ہے کہ میرے کام پر رویے کی وجہ سے میرے مرد ساتھی یہ سوچیں گے کہ عورتوں کے بارے میں دقیانوسی تصورات سچے ہیں۔
9. کبھی کبھی مجھے فکر ہوتی ہے کہ اگر میں کام پر غلطی کرتی ہوں تو میرے مرد ساتھی یہ سوچیں گے کہ میں اس قسم کے کام کے لیے موزوں نہیں ہوں کیونکہ میں ایک عورت ہوں۔
10. کبھی کبھی مجھے فکر ہوتی ہے کہ اگر میں کام پر غلطی کرتی ہوں تو میرے مرد ساتھی یہ سوچیں گے کہ عورتیں اس قسم کے کام کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

اس سیکشن میں سوالات آپ کے پچھلے مہینے کے احساسات اور خیالات کا اندازہ لگانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ ہر بیان کے لیے، آپ سے پوچھا گیا ہے کہ آپ نے کتنی بار کسی خاص طریقے سے محسوس کیا یا سوچا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ شمار کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے کتنی بار کسی خاص طریقے سے محسوس کیا، بس اس بیان پر نشان لگائیں جو آپ کے لیے سب سے زیادہ مناسب لگتا ہے۔

کبھی نہیںتقریباً کبھی نہیںکبھی کبھیکافی باربہت بار
1. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار کسی ایسی چیز کی وجہ سے پریشان ہوئے جو اچانک ہوئی؟
2. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار محسوس کرتے تھے کہ آپ اپنی زندگی کی اہم چیزوں پر کنٹرول نہیں رکھ سکتے؟
3. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار نروس اور "دباؤ" محسوس کرتے تھے؟
4. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار پریشان کن زندگی کی مشکلات کا کامیابی سے سامنا کرتے تھے؟
5. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار محسوس کرتے تھے کہ آپ اپنی زندگی میں ہونے والی اہم تبدیلیوں کا مؤثر طریقے سے سامنا کر رہے ہیں؟
6. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار اپنے ذاتی مسائل کو حل کرنے کی اپنی صلاحیت کے بارے میں پراعتماد محسوس کرتے تھے؟
7. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار محسوس کرتے تھے کہ چیزیں آپ کے حق میں جا رہی ہیں؟
8. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار یہ محسوس کرتے تھے کہ آپ ان تمام چیزوں کا سامنا نہیں کر پا رہے جنہیں آپ نے کرنا ہے؟
9. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار اپنی زندگی میں پریشانیوں پر کنٹرول رکھنے میں کامیاب رہے؟
10. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار محسوس کرتے تھے کہ آپ چیزوں پر قابو پا رہے ہیں؟
11. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار ان چیزوں کی وجہ سے غصے میں آئے جو آپ کے کنٹرول سے باہر تھیں؟
12. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار اپنے کاموں کے بارے میں سوچتے ہوئے پائے گئے؟
13. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار اپنے وقت کے استعمال پر کنٹرول رکھنے میں کامیاب رہے؟
14. پچھلے مہینے، آپ کتنی بار محسوس کرتے تھے کہ مشکلات اتنی بڑھ رہی ہیں کہ آپ انہیں عبور نہیں کر سکتے؟

نیچے دی گئی بیانات ہیں جن سے آپ متفق یا اختلاف کر سکتے ہیں۔ ہر بیان کے ساتھ آپ کی متفق ہونے کی سطح کا اندازہ لگائیں۔

بہت زیادہ اتفاق ہےاتفاق ہےاختلاف ہےبہت زیادہ اختلاف ہے
1. میں ہمیشہ اپنے کام میں نئے اور دلچسپ پہلو تلاش کرتا ہوں۔
2. ایسے دن ہوتے ہیں جب میں کام پر پہنچنے سے پہلے ہی تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں۔
3. یہ زیادہ سے زیادہ ہوتا جا رہا ہے کہ میں اپنے کام کے بارے میں منفی انداز میں بات کرتا ہوں۔
4. کام کے بعد، مجھے آرام کرنے اور بہتر محسوس کرنے کے لیے پہلے سے زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔
5. میں اپنے کام کے دباؤ کو بہت اچھی طرح برداشت کر سکتا ہوں۔
6. حال ہی میں، میں کام پر کم سوچتا ہوں اور اپنا کام تقریباً میکانکی طور پر کرتا ہوں۔
7. میں اپنے کام کو ایک مثبت چیلنج سمجھتا ہوں۔
8. اپنے کام کے دوران، میں اکثر جذباتی طور پر تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں۔
9. وقت کے ساتھ، کوئی اس قسم کے کام سے منقطع ہو سکتا ہے۔
10. کام کرنے کے بعد، میرے پاس اپنی تفریحی سرگرمیوں کے لیے کافی توانائی ہوتی ہے۔
11. کبھی کبھی مجھے اپنے کام کے کاموں سے متلی محسوس ہوتی ہے۔
12. اپنے کام کے بعد، میں عام طور پر تھکا ہوا اور کمزور محسوس کرتا ہوں۔
13. یہ واحد قسم کا کام ہے جس کا میں تصور کر سکتا ہوں کہ میں کر رہا ہوں۔
14. عام طور پر، میں اپنے کام کی مقدار کو اچھی طرح سنبھال سکتا ہوں۔
15. میں اپنے کام میں زیادہ سے زیادہ مشغول محسوس کرتا ہوں۔
16. جب میں کام کرتا ہوں، تو میں عام طور پر توانائی محسوس کرتا ہوں۔

آپ کی عمر (سالوں میں):

آپ کس شعبے میں کام کر رہے ہیں:

آپ کی موجودہ کام کی جگہ کا سائز (ملازمین کی تعداد کے لحاظ سے):

کیا آپ کے ماتحت ہیں:

آپ کی موجودہ ازدواجی حیثیت:

کیا آپ کے بچے ہیں:

آپ کے کتنے بچے ہیں (بچوں کی تعداد درج کریں) (اگر آپ کے بچے نہیں ہیں تو سوال چھوڑ دیں)

کیا آپ بیمار یا بزرگ خاندان کے افراد کی دیکھ بھال کر رہے ہیں:

آپ کی ماہانہ آمدنی (ٹیکس کے ساتھ):