Ibẹrẹ
Àwọn àkọsílẹ̀
Wọle
Forukọsilẹ
Dájú
81
ẹsẹ́ to 12y sẹ́yìn
TomsG
Jẹ ki a mọ
Ti ròyìn
Istatistika
Àlẹmọ
Àwọn àìlera ẹjẹ àti ìtàn wọn
Ìwádìí yìí jẹ́ àìmọ̀. Jọ̀wọ́ fi ìdáhùn tòótọ́ hàn.
Ìbèèrè
Àtẹ
Tábìlì
Ọjọ́-ori
Àtẹ
Tábìlì
Kí ni àwọn ìṣe tí ẹ ń ṣe ní àkókò ìsinmi? Bawo ni ìgbà wo ni?
peldēšana, 2 igba ni ọsẹ.
none
mo n ṣe vingroju lẹmeji ni ọsẹ kan fun wakati 1 ati pe mo n ṣe diẹ ninu florbolu.
mo nṣere bọọlu ẹsẹ, mo n rin pupọ, n gbe lati ibi kan si ibi miiran julọ pẹlu ẹsẹ.
pastaigas, peldēšana
ere idaraya, 2-3 igba ni ọsẹ kan.
dejoju - awọn igba mẹta ni ọsẹ.
velotrenežieris, gbogbo ọjọ, aerobics, igba meji ni ọsẹ.
mo n ṣe idaraya, mo n sun, mo n rin 1-3 igba ni ọsẹ kan.
neka nedarisana 24/7
…Siwaju…
Yàn àtẹ́jáde onjẹ tó bá ọ mu jùlọ.
Àtẹ
Tábìlì
Èlò míì
o yẹ ki akojọ ounjẹ ni awọn irugbin, ẹfọ, ẹran ni igba diẹ, ati diẹ ninu ẹja.
kartupeļi (iṣẹ́, griki) - kò sí ohun tó ṣeé ṣe, ẹran, saladi pẹ̀lú ẹ̀fọ́, dídùn, omi.
saladi, ẹran, poteto, omi
poteto, ẹran, saladi, omi osan
kartupeli, gala, olas, saldais
ẹ̀dá àtẹ́jáde yìí yàtọ̀ síra, mo jẹ́ gangan ohun tí mo bá rí. kò ní ìtẹ́wọ́gbà, ẹ jọ̀wọ́, ẹ jẹ́ kí n ṣàyẹ̀wò!
makaroni/rīsi/kartupeļi + ẹran/cīsiņi + diẹ saladi + kẹchup/majonēse/krẹmu
mo fẹran lati jẹun ilera ju gbogbo rẹ lọ.
iṣedede ounje ti o ni awọn irugbin, awọn ọja ẹran, awọn eso, ati awọn ẹfọ.
visa veida zaļbarība ati ẹja, tii alawọ ewe
…Siwaju…
Kí ni àwọn ìwà tó lewu tí ẹ ní?
Àtẹ
Tábìlì
Kí ni àwọn àìlera ẹjẹ tí ẹ mọ̀?
saslimšanas
infarkts, ẹlẹyamẹya
holesterolu
ìkà, ìfàkànsí
asinsvadu sašaurināšanās, awọn ikọlu
asinsvadu aifọkà. varikozu ẹjẹ. ibi ikọlu.
leikēmia, àtọ́kànwá ẹ̀jẹ̀, ikọlu, ifarapa, aifọkànsìn.
asinsvadu vezis
aterosklerosi
various
…Siwaju…
Ṣé àwọn àìlera ẹjẹ àtọkànwá wà nínú ẹbí yín?
novērojama
no
no
no
maybe
mo ni awọn ọran aisan.
ā
asinsvadu aizkaļķošanos
ne
no
…Siwaju…
Kí ni àwọn àfihàn àtọkànwá tó ní ipa lórí ẹ?
Àtẹ
Tábìlì
Ṣẹda fọọmu rẹ
Dájú sí fọ́ọ̀mù yìí