Àwọn àìlera ẹjẹ àti ìtàn wọn

o yẹ ki akojọ ounjẹ ni awọn irugbin, ẹfọ, ẹran ni igba diẹ, ati diẹ ninu ẹja.

kartupeļi (iṣẹ́, griki) - kò sí ohun tó ṣeé ṣe, ẹran, saladi pẹ̀lú ẹ̀fọ́, dídùn, omi.

saladi, ẹran, poteto, omi

poteto, ẹran, saladi, omi osan

kartupeli, gala, olas, saldais

ẹ̀dá àtẹ́jáde yìí yàtọ̀ síra, mo jẹ́ gangan ohun tí mo bá rí. kò ní ìtẹ́wọ́gbà, ẹ jọ̀wọ́, ẹ jẹ́ kí n ṣàyẹ̀wò!

makaroni/rīsi/kartupeļi + ẹran/cīsiņi + diẹ saladi + kẹchup/majonēse/krẹmu

mo fẹran lati jẹun ilera ju gbogbo rẹ lọ.

iṣedede ounje ti o ni awọn irugbin, awọn ọja ẹran, awọn eso, ati awọn ẹfọ.

visa veida zaļbarība ati ẹja, tii alawọ ewe

rọrun pupọ, ṣugbọn ni gbogbogbo, mo n gbiyanju lati jẹ ilera.