Àwọn àìlera ẹjẹ àti ìtàn wọn

Ìwádìí yìí jẹ́ àìmọ̀. Jọ̀wọ́ fi ìdáhùn tòótọ́ hàn.

Ìbèèrè

Ọjọ́-ori

Kí ni àwọn ìṣe tí ẹ ń ṣe ní àkókò ìsinmi? Bawo ni ìgbà wo ni?

  1. peldēšana, 2 igba ni ọsẹ.
  2. none
  3. mo n ṣe vingroju lẹmeji ni ọsẹ kan fun wakati 1 ati pe mo n ṣe diẹ ninu florbolu.
  4. mo nṣere bọọlu ẹsẹ, mo n rin pupọ, n gbe lati ibi kan si ibi miiran julọ pẹlu ẹsẹ.
  5. pastaigas, peldēšana
  6. ere idaraya, 2-3 igba ni ọsẹ kan.
  7. dejoju - awọn igba mẹta ni ọsẹ.
  8. velotrenežieris, gbogbo ọjọ, aerobics, igba meji ni ọsẹ.
  9. mo n ṣe idaraya, mo n sun, mo n rin 1-3 igba ni ọsẹ kan.
  10. neka nedarisana 24/7
…Siwaju…

Yàn àtẹ́jáde onjẹ tó bá ọ mu jùlọ.

Èlò míì

  1. o yẹ ki akojọ ounjẹ ni awọn irugbin, ẹfọ, ẹran ni igba diẹ, ati diẹ ninu ẹja.
  2. kartupeļi (iṣẹ́, griki) - kò sí ohun tó ṣeé ṣe, ẹran, saladi pẹ̀lú ẹ̀fọ́, dídùn, omi.
  3. saladi, ẹran, poteto, omi
  4. poteto, ẹran, saladi, omi osan
  5. kartupeli, gala, olas, saldais
  6. ẹ̀dá àtẹ́jáde yìí yàtọ̀ síra, mo jẹ́ gangan ohun tí mo bá rí. kò ní ìtẹ́wọ́gbà, ẹ jọ̀wọ́, ẹ jẹ́ kí n ṣàyẹ̀wò!
  7. makaroni/rīsi/kartupeļi + ẹran/cīsiņi + diẹ saladi + kẹchup/majonēse/krẹmu
  8. mo fẹran lati jẹun ilera ju gbogbo rẹ lọ.
  9. iṣedede ounje ti o ni awọn irugbin, awọn ọja ẹran, awọn eso, ati awọn ẹfọ.
  10. visa veida zaļbarība ati ẹja, tii alawọ ewe
…Siwaju…

Kí ni àwọn ìwà tó lewu tí ẹ ní?

Kí ni àwọn àìlera ẹjẹ tí ẹ mọ̀?

  1. saslimšanas
  2. infarkts, ẹlẹyamẹya
  3. holesterolu
  4. ìkà, ìfàkànsí
  5. asinsvadu sašaurināšanās, awọn ikọlu
  6. asinsvadu aifọkà. varikozu ẹjẹ. ibi ikọlu.
  7. leikēmia, àtọ́kànwá ẹ̀jẹ̀, ikọlu, ifarapa, aifọkànsìn.
  8. asinsvadu vezis
  9. aterosklerosi
  10. various
…Siwaju…

Ṣé àwọn àìlera ẹjẹ àtọkànwá wà nínú ẹbí yín?

  1. novērojama
  2. no
  3. no
  4. no
  5. maybe
  6. mo ni awọn ọran aisan.
  7. ā
  8. asinsvadu aizkaļķošanos
  9. ne
  10. no
…Siwaju…

Kí ni àwọn àfihàn àtọkànwá tó ní ipa lórí ẹ?

Ṣẹda fọọmu rẹDájú sí fọ́ọ̀mù yìí