عادات خواب

1. جنس شما چیست؟

2. شما در کدام دوره هستید؟

3. به طور میانگین در شب چقدر می‌خوابید؟

4. معمولاً چه زمانی به خواب می‌روید؟

5. معمولاً چقدر زمان می‌برد تا به خواب بروید؟ جواب را به دقیقه (تقریباً) بدهید

  1. ۳۰
  2. ۱۰ دقیقه
  3. ۳۰-۶۰ دقیقه
  4. ۱۰ دقیقه
  5. ۱۵-۲۰ دقیقه
  6. ۱۰ دقیقه
  7. ۱۰ دقیقه
  8. ۱۰ دقیقه
  9. حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه
  10. نیم ساعت
…بیشتر…

6. معمولاً قبل از خواب چه کار می‌کنید؟ (برای کمک به آرامش و خوابیدن)

گزینه دیگر

  1. بازی روی تلفن
  2. استفاده از رسانه‌های اجتماعی در تلفن همراه
  3. ظرف
  4. پی‌سی
  5. گوشی‌ام را چک کن

7. صبح معمولاً چگونه بیدار می‌شوید؟

گزینه دیگر

  1. حیوان خانگی من
  2. حیوان خانگی من

8. صبح که بیدار می‌شوید معمولاً چه احساسی دارید؟

9. عادات صبحگاهی شما چیست؟

گزینه دیگر

  1. بلند شو، برو دستشویی، دوش بگیر، غذا بگیر، برو دفتر.
  2. صورت خود را می‌شویم، یک لیوان آب می‌نوشم، برای مادرم که در بستر بیماری است ساندویچ درست می‌کنم، ناهار او را گرم می‌کنم و در بطری وکیوم می‌گذارم، چای درست می‌کنم و آن را در بطری وکیوم دیگری برای او می‌ریزم، پوشک او را عوض می‌کنم، دندان‌هایم را مسواک می‌زنم، لباس می‌پوشم و به دانشگاه می‌روم.
  3. من بلند می‌شوم، کمی یوگا می‌کنم و کارهای خانه را انجام می‌دهم.

10. برخی افراد در طول روز چرت می‌زنند. آیا شما در طول روز چرت می‌زنید؟

11. آیا طی دو هفته‌ی گذشته با بیدار ماندن یا خوابیدن هنگام مطالعه مشکل داشته‌اید؟

12. اگر هیچ کار درسی برای انجام نداشتید، چه زمانی به خواب می‌رفتید؟

13. آیا پیژامه می‌پوشید؟ (برای برخی حقایق جالب، لطفاً صادق باشید)

14. معدل شما چقدر است؟

ایجاد پرسشنامه خودبه این فرم پاسخ دهید