عادات خواب

مردزن

مندوسه

خواندنتماشای تلویزیونگوش دادن به موسیقیمصرف قرص خواببه طور طبیعی می‌خوابم

به طور طبیعیتوسط یکی از اعضای خانواده / شریک / هم‌اتاقیزنگ هشدار / گوشی

بلند می‌شوم، لباس می‌پوشم و به کار / دانشگاه / کالج می‌رومبا زمان کافی برای صبحانه، حمام و آماده شدن برای رفتن بلند می‌شومبه یک تمرین صبحگاهی می‌رومآرام می‌گیرم و وقتی حسش را دارم آماده می‌شومدر رختخواب می‌مانم و تلویزیون تماشا می‌کنم

هرگز چرت نمی‌زنمگاهی چرت می‌زنمهر روز چرت می‌زنمهرگز چرت نمی‌زنم، مگر اینکه بیمار باشم

خیربه خواب رفته‌امبرای بیدار ماندن مشکل داشته‌امهم برای بیدار ماندن و هم خوابیدن مشکل داشته‌ام

زودتر از زمانی که می‌رویددیرتر از زمانی که می‌رویدهمان زمانی که می‌روید

بلهخیر

عادات خواب

1. جنس شما چیست؟

2. شما در کدام دوره هستید؟

3. به طور میانگین در شب چقدر می‌خوابید؟

4. معمولاً چه زمانی به خواب می‌روید؟

5. معمولاً چقدر زمان می‌برد تا به خواب بروید؟ جواب را به دقیقه (تقریباً) بدهید

6. معمولاً قبل از خواب چه کار می‌کنید؟ (برای کمک به آرامش و خوابیدن)

7. صبح معمولاً چگونه بیدار می‌شوید؟

8. صبح که بیدار می‌شوید معمولاً چه احساسی دارید؟

9. عادات صبحگاهی شما چیست؟

10. برخی افراد در طول روز چرت می‌زنند. آیا شما در طول روز چرت می‌زنید؟

11. آیا طی دو هفته‌ی گذشته با بیدار ماندن یا خوابیدن هنگام مطالعه مشکل داشته‌اید؟

12. اگر هیچ کار درسی برای انجام نداشتید، چه زمانی به خواب می‌رفتید؟

13. آیا پیژامه می‌پوشید؟ (برای برخی حقایق جالب، لطفاً صادق باشید)

14. معدل شما چقدر است؟