સૂઈ જવાની આદતો

પુરુષસ્ત્રી

પ્રથમબીજુંત્રીજું

વાંચવુંટીવી જોવુંસંગીત સાંભળવુંસૂવાની દવા લેવીહું કુદરતી રીતે સૂઈ જાઉં છું

કુદરતી રીતેકોઈ પરિવારના સભ્ય / ભાગીદાર / રૂમમેટ દ્વારાઅલાર્મ ઘડિયાળ / ફોન

જાગૃતતાજગીથી ભરપૂરબસ ઠીક છેસૂવાં / ઊંઘીહું એકથી વધુ વખત સ્નૂઝ બટન દબાવું છુંખૂબ થાકેલા

હું ઊઠું છું, કપડા પહેરું છું અને કામ / કોલેજ / યુનિવર્સિટીમાં જાઉં છુંહું નાસ્તો કરવા, શાવર લેવા અને જવા માટે તૈયાર થવા માટે પૂરતો સમય લઈને ઊઠું છુંહું સવારે કસરત કરવા જાઉં છુંહું આરામથી રહેવું અને જ્યારે મન થાય ત્યારે તૈયાર થવું પસંદ કરું છુંહું બેડમાં રહીને ટીવી જોવું પસંદ કરું છું

હું ક્યારેય ઝપકી નથી લેતોહું ક્યારેક ઝપકી લેતોહું દરરોજ ઝપકી લેતોહું ક્યારેય ઝપકી નથી લેતો, જો હું બીમાર ન હોઉં

નહીંસૂઈ ગયોજાગૃત રહેવા માટે સંઘર્ષ કર્યોબન્ને જાગૃત રહેવા અને સૂઈ જવા માટે સંઘર્ષ કર્યો

તમે કરતા પહેલાતમે કરતા પછીતમે જે રીતે સૂઈ જાઓ છો તે જ રીતે

હાના

સૂઈ જવાની આદતો

1. તમારો લિંગ શું છે?

2. તમે કયા કોર્સમાં છો?

3. તમે રાત્રે સરેરાશ કેટલા કલાક સૂઈ રહ્યા છો?

4. તમે સામાન્ય રીતે ક્યારે સૂઈ જાઓ છો?

5. તમને સૂઈ જવા માટે સામાન્ય રીતે કેટલો સમય લાગે છે? મિનિટોમાં જવાબ આપો (અંદાજે)

6. તમે સૂવા પહેલા સામાન્ય રીતે શું કરો છો? (તમને આરામ કરવા અને સૂઈ જવા માટે મદદ કરવા માટે)

7. તમે સવારે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે જાગો છો?

8. તમે સવારે જાગ્યા પછી સામાન્ય રીતે કેવી રીતે અનુભવો છો?

9. તમારી સવારેની આદતો શું છે?

10. કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન ઝપકી લે છે. શું તમે દિવસ દરમિયાન ઝપકી લે છો?

11. છેલ્લા બે અઠવાડિયાંમાં, શું તમે અભ્યાસ કરતી વખતે જાગૃત રહેવા અથવા સૂઈ જવા માટે સંઘર્ષ કર્યો?

12. જો તમારી પાસે કોઈ અભ્યાસના કાર્ય ન હોય, તો તમે ક્યારે સૂઈ જાઓ?

13. શું તમે પાયજામા પહેરો છો? (કેટલાક મજેદાર તથ્યો માટે, કૃપા કરીને ઈમાનદાર રહો)

14. તમારો ગ્રેડ પોઈન્ટ સરેરાશ શું છે?