Դուք և ձեր առողջության մասին հարցեր?

«Գյուղեր շարժման մեջ Բալթիկ» (VOM BALTIC) նախագիծ 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Հարգելի մասնակիցներ,

Մենք հետաքրքրված ենք մարդկանց ֆիզիկական ակտիվության խթանման մեթոդներով տարբեր սոցիալական և տարիքային խմբերում: Սա լայնածավալ ուսումնասիրության մի մասն է, որը իրականացվում է Բալթյան երկրների շուրջ բազմաթիվ երկրներում: Ձեր պատասխանները կօգնեն մեզ հասկանալ, թե որքան ակտիվ եք դուք համեմատած այլ երկրների մարդկանց հետ: Ուսումնասիրությունը կանցկացվի 5 երկրներում՝ Լիտվայում, Լատվիայում, Էստոնիայում, Դանիայում, Ֆինլանդիայում:

Ուսումնասիրությունը անանուն է: Շնորհակալություն մասնակցելու համար!

Դուք կարող եք գրել ձեր էլ. փոստը կազմակերպության համար, օրինակ

Կապի անձ՝ Դոկտոր Վիկտորիա Պիսկալկիենե: Կաունոսի քոլեջ/Կաունոսի UAS բժշկական ֆակուլտետ

[email protected]t

Դուք և ձեր առողջության մասին հարցեր?
Հարցաթերթիկի արդյունքները հանրային են

Իրադարձության անունը:

Իրադարձության անունը:

Դուք ով եք?

Քանի տարեկան եք?

Ձեր բարձրությունը?

Ձեր քաշը?

Որ երկրում եք ապրում?

Ձեր ազգայինությունը?

Որ ոլորտում եք ապրում?

Որ kind աշխատանք եք անում?

Ունեք առողջության հետ կապված խնդիրներ? Կարո՞ղ եք նկարագրել?

ԱՌԱՋՆՈՒԹՅԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎՈՒԹՅԱՆ ՀԱՐՑԱԶՐՈՒՅՑ Ինչ է իմ մոտիվացիան ֆիզիկապես ակտիվ լինելու համար?

Հարցերը վերաբերում են այն ժամանակին, որը դուք ծախսել եք ֆիզիկապես ակտիվ լինելու վրա վերջին 7 օրերի ընթացքում: Դրանք ներառում են հարցեր այն գործունեությունների մասին, որոնք դուք անում եք աշխատանքի ընթացքում, ձեր տան և բակի աշխատանքների մասով, տեղից տեղ տեղափոխվելու համար և ձեր ազատ ժամանակը հանգստի, վարժությունների կամ սպորտի համար: Խնդրում ենք պատասխանել յուրաքանչյուր հարցին, նույնիսկ եթե չեք համարում, որ ակտիվ մարդ եք: Հաջորդ հարցերին պատասխանելիս, ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունները վերաբերում են այն գործունեություններին, որոնք պահանջում են մեծ ֆիզիկական ջանք և ստիպում են ձեզ շնչել ավելի դժվար, քան սովորաբար: Միջին ակտիվությունները վերաբերում են այն գործունեություններին, որոնք պահանջում են միջին ֆիզիկական ջանք և ստիպում են ձեզ շնչել մի փոքր ավելի դժվար, քան սովորաբար.
ԱՌԱՋՆՈՒԹՅԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎՈՒԹՅԱՆ ՀԱՐՑԱԶՐՈՒՅՑ Ինչ է իմ մոտիվացիան ֆիզիկապես ակտիվ լինելու համար?

1A: Վերջին 7 օրերի ընթացքում, քանի օր եք դուք կատարել ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություններ, ինչպիսիք են ծանր բեռների բարձրացումը, փորելը, աէրոբիկան կամ արագ հեծանվավազքը? Կարծեք միայն այն ֆիզիկական ակտիվությունները, որոնք դուք արել եք առնվազն 10 րոպե շարունակ: (օրեր շաբաթում)

1B: Ընդհանուր առմամբ, որքան ժամանակ եք սովորաբար ծախսել այդ օրերից մեկում ուժեղ ֆիզիկական ակտիվություններ անելու վրա? (ժամեր և րոպեներ)

2A: Մ nuevamente, մտածեք միայն այն ֆիզիկական ակտիվությունների մասին, որոնք դուք արել եք առնվազն 10 րոպե շարունակ: Վերջին 7 օրերի ընթացքում, քանի օր եք դուք կատարել միջին ֆիզիկական ակտիվություններ, ինչպիսիք են թեթև բեռների տեղափոխումը, կանոնավոր տեմպով հեծանվավազքը կամ զույգ թենիսը? Մի ներառեք քայլելը: (օրեր շաբաթում)

2B: Ընդհանուր առմամբ, որքան ժամանակ եք սովորաբար ծախսել այդ օրերից մեկում միջին ֆիզիկական ակտիվություններ անելու վրա? (ժամեր և րոպեներ)

3A: Վերջին 7 օրերի ընթացքում, քանի օր եք դուք քայլել առնվազն 10 րոպե շարունակ? Սա ներառում է քայլելը աշխատանքի և տանը, տեղից տեղ տեղափոխվելու համար քայլելը և ցանկացած այլ քայլ, որը դուք արել եք բացառապես հանգստի, սպորտի, վարժությունների կամ ժամանցի համար: (օրեր շաբաթում)

3B: Ընդհանուր առմամբ, որքան ժամանակ եք սովորաբար ծախսել քայլելու վրա այդ օրերից մեկում? (ժամեր և րոպեներ)

Վերջին հարցը վերաբերում է այն ժամանակին, որը դուք ծախսել եք նստած աշխատանքային օրերին, աշխատանքի ընթացքում, տանը, դասընթացի աշխատանք կատարելու ընթացքում և ժամանցի ժամանակ: Սա ներառում է նստած ժամանակը աշխատասեղանի մոտ, ընկերների հետ այցելելը, ընթերցելը, ավտոբուսով ճանապարհորդելը կամ նստած կամ պառկած հեռուստացույց դիտելը: Վերջին 7 օրերի ընթացքում, որքան ժամանակ եք սովորաբար ծախսել նստած աշխատանքային օրերին? (ժամեր և րոպեներ)

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍԱԿՆԵՐ: Որոնք են այն ֆիզիկական ակտիվության տեսակները, որոնք դուք օգտագործում եք (վերջին 6 ամսում)? Դուք կարող եք նշել մի քանի տարբերակ:

Եթե դուք մասնակցել եք միջոցառման, խնդրում ենք պատասխանել հետևյալ հարցերին.

Որ kind գործունեություն եք փորձել միջոցառման ընթացքում?

Որ գործունեությունը ձեզ ամենաշատը դուր եկավ?

Որ նոր գործունեություններ կցանկանայիք հաջորդ միջոցառումների համար?

ԻՆՉ Է ԻՄ ՄՈՏԻՎԱՑԻԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎ ԼԻՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ?

ԻՆՉ Է ԻՄ ՄՈՏԻՎԱՑԻԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎ ԼԻՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ?

Մոտիվացիան համարվում է մեր ներսում գտնվող շարժառիթների համադրություն, որպեսզի հասնենք մեր նպատակներին: Այս մտքով, մոտիվացիան ունի հետևյալ երկու ձևերը՝ ներքին մոտիվացիա և արտաքին մոտիվացիա: Նշեք պատասխանները յուրաքանչյուր շարքում
ԻՆՉ Է ԻՄ ՄՈՏԻՎԱՑԻԱՆ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎ ԼԻՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ?

Մոտիվացիա

Ամբողջովին ՈՉՈՉԱյոԱմբողջովին Այո
Հետաքրքիր է տեսնել իմ սեփական առաջընթացը
Այնքան շատ է գրի առնված և խոսված դրա մասին ԶԼՄ-ներում (ինտերնետ, հեռուստատեսություն, ռադիո)
Մարդու կյանքի որակը կախված է անձնական ջանքից
Եթե դուք սկսում եք ինչ-որ բան հասնել, պետք է գնաք մինչև վերջ
Ես սիրում եմ զգալ ուրախություն
Ես սիրում եմ ֆիզիկական վարժություններ անել
Ես ջանք եմ գործադրում և ձգտում եմ գերազանցության
Ես ուզում եմ ապացուցել, որ ոչ միայն ուրիշները կարող են, այլ նաև ես կարող եմ
Այն, ինչ անում եմ, իմ հաճույքի համար է
Ես գտնում եմ ընկերներ և մտավոր ընկերներ
Ես սիրում եմ որոնել հայտնագործություններ և հաղթանակներ
Ես ուզում եմ առողջ լինել
Ես կցանկանայի լավ օրինակ լինել իմ ընտանիքի համար
Այն նվազեցնում է սթրեսը
Այն զվարճալի և հետաքրքիր է
Որովհետև դա օգնում է իմ կերպարին
Ես կցանկանայի լավ օրինակ լինել իմ ընկերների համար
Ես ուզում եմ, որ մյուսները տեսնեն ինձ ֆիզիկապես պատրաստ