Ajụjụ ọnụ banyere ọhụụ ASZTALI

Ọ bụrụ na ee, biko kọwaa ihe na-ezighị ezi ị na-ahụ kpọmkwem

  1. o nweghị ihe o dere ozugbo o pịrị enter na nri ahụ.
  2. néha na-ezoro.
  3. o mere ka eserese nke ọnwụ ibu na-efu, ọ bụkwa na ọ naghị edekọ ibu ahụ e dere, na e nwekwara oge mgbe ngwaahịa m dere (na-enweghị ikwu ya n'ozuzu) protein, carbohydrates, na abụba ya efuola, naanị calorie ahụ ka edere.
  4. nke a bụ naanị ihe a na-ahụ. achọpụtara m na forum ahụ na e nwere edemede na-ekwu na mgbe a na-enye ọnụ ọgụgụ ihe, ma ọ bụrụ na "a na-enye ya na ngwugwu" ma ọ bụrụ na ọ chọrọ ịgbanwe ọnụ ọgụgụ ngwugwu ahụ, nke a bụ nsogbu nye ya. echere m na a pụrụ ịgbanwe uru a, mana ndị mbido adịghị ahụ edemede banyere nke a. ogologo ole? 1 ngwugwu 50 g ka anyị kwuo na ọ ga-agbanwe 50 gaa 100.
  5. bonyolultabb
  6. 1) amióta m webụsaịtị ọhụrụ, ngwa android na-arụ ọrụ mgbe ụfọdụ, nke pụtara na m na-ahụ data e debere na ụbọchị ahụ, mana ma ọ bụrụ na m tinye ọhụrụ, mgbe ahụ, ihe niile na-apụ. 2) ọ bụrụ na nri protein ruru oke dị elu, ọ ga-adị ọbara. nke a adịghị ezi uche, n'ihi na ebumnuche bụ ịnweta... (n'akụkụ aka nri bụ akụkụ ndụmọdụ nri) 3) n'elu, n'ikọn kalenda dị n'akụkụ aha onye ọrụ, nọmba atọ adịghị enwe ohere ịbanye, ka m na-edekọ ụbọchị.
  7. 1. a na-ahụghị m nri (masịrị m) n'ọrụ data ahụ ọtụtụ oge. ọ bụghị naanị na ọ na-apụghị igosi ya, ma enweghị m ike ịkpọpụta ya site na ọrụ data nke anyị. 2. a na-apụghị igosi m uru kalori nke nri a họọrọ, enweghị m ike "iri" ya mgbe m họọrọ ya. nan na-egosi.
  8. ọ bụrụ na ibe nri pụta, ọchụchọ dị na ya anaghị arụ ọrụ. njikọ "kaloriabazis pont hu / kaloriatabla" na-arụ ọrụ, mana ọchụchọ ya anaghị arụ ọrụ, ma ọ bụrụ na m pịa nri ọ bụla dị na ibe ahụ, ozi "nri a amaghi!" ga-anabata m.
  9. anaghị m enwe ike ịbanye n'ịkọwa nri, o yikarịrị ka enweghị m ike ịchọta ya, n'agbanyeghị na m na-ahụ efere ahụ.
  10. ọ bụrụ na m pịa na ndezi nke az recept ma chọọ ihichapụ otu ihe, mgbe ihichapụ, ihe niile ga-apụ.