Scala della Voce - Lic. Micaela Mendez

Le seguenti affermazioni riguardano le abitudini di cura della voce. Non ci sono risposte corrette o sbagliate.

Segni con una croce la risposta che corrisponde al tuo comportamento abituale di parlare-voce, negli ultimi 15 giorni.

Per favore compila:

Età:        Sesso:                     Occupazione:                                Email: (opzionale)

 

Rimango in ambienti con ventilazione fredda o riscaldati

Mi espongo a cambiamenti di temperatura

Rimango in ambienti con smog, polvere, poco ventilati

Parlo con una postura inadeguata, con il corpo disallineato

Uso molto la voce anche quando sono raffreddato, congestionato o malato

Prendo farmaci che irritano, seccano o danneggiano la mia gola

Bevo meno di un litro d'acqua al giorno

Mangio cibi piccanti che mi danno acidità o problemi digestivi

Mangio in fretta senza masticare bene il cibo

Ho un'attività sociale intensa e attiva

Vivo ansioso e/o nervoso e soffro di stress

Dormo poco e/o con sonno interrotto

Ho stati d'animo estremi che influenzano e modificano la mia voce

Consumo bevande alcoliche

Consumo droghe

Fumo e/o convivo o lavoro in ambienti di fumatori

Dormo con i denti serrati e mi sveglio con fastidio o dolore

Partecipo a gruppi religiosi con uso della voce

Parlo con sforzo o devo fare forza perché la mia voce esca

Abitualmente schiarisco la voce, schiarisco la gola o tosse

Urlo o alzo il volume della mia voce per chiamare gli altri a distanza

Urlo quando mi arrabbio o discuto

Vado negli stadi o ai concerti dove urlo e incito la squadra o gruppo

Parlo mentre faccio sforzi fisici o sollevo oggetti pesanti

Quando inizio a parlare, parto con forza le parole

Parlo con voce forte, ad alto volume (alta intensità)

Parlo a volume molto basso o sussurrando (bassa intensità)

Parlo con un tono molto fine (acuto) o troppo grave (grasso)

Parlo a lungo senza riposare

Parlo mentre ascolto radio, musica o TV ad alto volume

Vado in posti con musica o rumore ad alto volume e parlo

Parlo e/o canto molto all'aperto e senza amplificazione

Canto eccessivamente per un lungo periodo e senza riposo

Canto senza tecnica vocale, senza riscaldare o raffreddare la voce

Parlo molto mentre viaggio in auto, treno, metropolitana, autobus, aereo

Parlo molto al telefono

Parlo veloce, con velocità di parola aumentata

Parlo con la bocca quasi chiusa e con i denti serrati

Parlo senza fare pause e mi manca il fiato alla fine delle frasi

Parlo senza respirare e inspiro profondamente prima dell'emissione

Imito le voci di altre persone, personaggi o suoni con sforzo

Lavoro in un ambiente familiare rumoroso

Vivo in un ambiente rumoroso o con persone con problemi di udito

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