Сосудистық аурулар және олардың танымалдығы
мәзірде дәнді дақылдар, көкөністер, ет сирек, аздап балық болуы керек.
картоп (күріш, гречка) - бәрібір не, ет, қаймақпен салат, тәтті, су.
лапша салаты, ет, картоп, су
картоп, ет, салат, шырын
картоп, қырыққабат, балық, тәттілер
мәзір әрдайым әртүрлі, шын мәнінде мен көргенімді жеймін. дәмсіз, тексеремін!
макарондар/күріш/картоп + ет/сосиска + қандай да бір салат + кетчуп/майонез/қаймақ
мен әрдайым тамақтанғанда, бірақ сау тамаққа артықшылық беремін.
сабалансированное тамақтану, онда дәнді дақылдар, ет өнімдері, жемістер, көкөністер бар.
виза, жасыл шөптер мен балықтар, жасыл шай
өте әртүрлі, бірақ жалпы мен сау болуға тырысамын.