Ұйқы әдеттері

1. Сіздің жынысыңыз қандай?

ЕрӘйел

IIIIII

ОқуТелевизор қарауМузыка тыңдауҰйықтататын дәрі қабылдауМен табиғи түрде ұйықтаймын

Табиғи түрдеОтбасы мүшесі / серіктес / бөлмелес арқылыСигналдық сағат / телефон

Мен тұрып, киініп, жұмысқа / колледжге / университетке кетемінМен таңғы ас ішу, душ қабылдау және дайындалу үшін жеткілікті уақытпен тұрамынМен таңертеңгі жаттығуға барамынМен жайбарақат боламын және дайындаламын, егер қаласамМен төсекте жатып, телевизор көремін

Мен ешқашан ұйықтамаймынМен кейде ұйықтаймынМен күн сайын ұйықтаймынМен ешқашан ұйықтамаймын, егер ауырып қалмасам

ЖоқҰйықтап кеттімОяу қалу қиын болдыЕкеуі де ояу қалу мен ұйықтап кету қиын болды

Сізден бұрынСізден кейінСізбен бірдей

ИәЖоқ

Ұйқы әдеттері

1. Сіздің жынысыңыз қандай?

2. Қай курста оқып жүрсіз?

3. Түнде орташа қанша сағат ұйықтайсыз?

4. Әдетте қашан ұйықтайсыз?

5. Ұйықтап кету үшін қанша уақыт қажет? Жауап минутпен (шамамен)

6. Ұйықтар алдында әдетте не істейсіз? (босануға және ұйықтап кетуге көмектесу үшін)

7. Таңертең әдетте қалай оянасыз?

8. Таңертең оянғанда қалай сезінесіз?

9. Сіздің таңертеңгі әдеттеріңіз қандай?

10. Кейбір адамдар күндіз ұйықтайды. Сіз күндіз ұйықтайсыз ба?

11. Соңғы екі аптада оқу кезінде ояу қалу немесе ұйықтап кету қиын болды ма?

12. Егер сізде оқу тапсырмалары болмаса, қашан ұйықтайсыз?

13. Сіз пижама киесіз бе? (Кейбір қызықты фактілер үшін, шыншыл болыңыз)

14. Сіздің орташа бағалау көрсеткішіңіз қандай?