ជំងឺសរសៃឈាម និងភាពពេញនិយមរបស់វា
ថតរូប។ ប្រហែលរៀងរាល់ថ្ងៃ។
ពេលដេជ្ញា 7-10 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ស្វារុហ្សាល ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ការរត់, ការរំកិល, ការជិះកង់ និងការជិះស្គី, ការរំកិលនៅរដូវរងារ, ការស្លៀកស្គី, ការស្លាយ។ ប្រៀបធៀបគ្នាដោយសារពេលវេលា។
dejoju 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
បន្តិចបន្តួចហែលទឹក - ៣ ដងក្នុងមួយខែ
ការលេងកីឡា, ការលេងទឹក, ការលេងបាល់វ៉ូល, ការធ្វើអេរ៉ូបិក។ ខ្ញុំលេងកីឡាទៅរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។
ដេជូជូ ២ សប្តាហ៍, អេជូ យូហ្វីតនេស គ្លុប វីដេអូ ២ សប្តាហ៍
វ៉ូឡេបាល់
កីឡា។ ៤-៧ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍