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Sigita
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수면 습관
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1. 당신의 성별은 무엇입니까?
남성
여성
2. 당신은 어떤 학년인가요?
1학년
2학년
3학년
3. 평균적으로 밤에 몇 시간 잠을 자나요?
5시간 이하
6시간
7시간
8시간
9시간
10시간 이상
4. 보통 언제 잠자리에 드나요?
21시
22시
23시
24시
1시 이후
5. 잠드는 데 보통 얼마나 걸리나요? 분 단위로 대답하세요 (대략적으로)
6. 잠자기 전에 보통 무엇을 하나요? (이완하고 잠들기 위해)
독서
TV 시청
음악 감상
수면제 복용
자연스럽게 잠이 든다
냄비
피씨
휴대폰으로 소셜 미디어 사용하기
내 전화 확인해봐.
전화로 놀다
7. 아침에 보통 어떻게 일어나나요?
자연스럽게
가족/파트너/룸메이트에 의해
알람 시계/전화
내 애완동물
8. 아침에 일어났을 때 보통 기분이 어떤가요?
완전히 깨어있음
상쾌함
괜찮음
졸림/나른함
스누즈 버튼을 두 번 이상 눌렀음
매우 피곤함
9. 당신의 아침 습관은 무엇인가요?
일어나서 옷을 입고 출근/대학/대학교에 간다
아침 식사, 샤워 및 준비할 시간 여유롭게 일어난다
아침 운동을 한다
느긋하게 준비한다
침대에 누워 TV를 본다
나는 얼굴을 씻고, 물 한 잔을 마시고, 침대에 누워 있는 어머니를 위해 샌드위치를 만들고, 그녀의 점심을 데워서 진공병에 담고, 차를 끓여서 또 다른 진공병에 부어주고, 기저귀를 갈고, 이를 닦고, 옷을 입고 대학에 간다.
일어나, 화장실 가고, 샤워하고, 음식 가져가고, 사무실 가.
나는 일어나서 요가를 하고 집안일을 한다.
10. 어떤 사람들은 낮에 낮잠을 잡니다. 당신은 낮잠을 자나요?
나는 절대 낮잠을 자지 않는다
나는 때때로 낮잠을 잔다
나는 매일 낮잠을 잔다
아프지 않는 한 절대 낮잠을 자지 않는다
11. 지난 2주 동안 공부를 하면서 잠을 깨거나 잠드는 데 어려웠나요?
아니요
잠들었다
잠을 깨기 힘들었다
잠을 깨기 힘들고 잠들기 힘들었다
12. 공부할 과제가 없다면 언제 잠자러 가나요?
당신보다 일찍
당신보다 늦게
당신과 같은 시간
13. 잠옷을 입나요? (재미있는 사실을 위해 솔직하게 대답해주세요)
예
아니오
14. 당신의 평점은 얼마인가요?
9.5-10
8.5-9.4
7.5-8.4
6.5-7.4
5.5-6.4
그 이하
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