پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟

پروژەی "گوندەکان لە هەنگاو" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (ژمارە 2016-3715/001-001)

بەڕێز بەشداربوان،

ئێمە پەیوەندیدانی شێوەی پەیوەندیدانی مرۆڤ بۆ چالاکی فیزیکی لە گروپە کۆمەڵایەتی و تەمەنە جیاوازەکان پەیوەندیدارین. ئەمە بەشێکە لە توێژینەوەی گەورەیەکی کە لە زۆرینەی وڵاتەکان لە ناوچەی بالتیكەوە دەکرێت. وەڵامەکانت یارمەتیدەین بۆ فەهمکردنی چەند چالاکی تۆ لە پەیوەندیدانی مرۆڤ لە وڵاتە جیاوازەکان. توێژینەوە لە 5 وڵاتەکان دەکرێت: لەتوانیا، لەلاتڤیا، لەئستۆنیا، لەدەنمارک، لەفینلاند.

توێژینەوە نازناوەیە. سوپاس بۆ بەشداریکردن!

دەتوانیت ئیمەیڵەکەت بنووسیت بۆ ڕووداوەکان بۆ نموونە

کەسە پەیوەندیدار: دکتۆر ویکتۆریا پیسکالیكیەن. کۆلێژی کەوانو/فاکولتی پزیشکی کەوان

[email protected]t

Encaman giştî ne

BajarGundNexşeyek

Pêdivî ye ku gelek çalakî fizîkî û hewldanên zêde hebePêdivî ye ku navîn çalakî fizîkî û hewldanên hebePêdivî ye ku çalakî fizîkî û hewldanên kêm hebe (tenê rûniştin)

پرسەی نیشانی فیزیکیی نێودەوڵەتی چەندە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە ب

The questions are about the time you spent being physically active in the last 7 days. They include questions about activities you do at work, as part of your house and yard work, to get from place to place, and in your spare time for recreation, exercise, or sport. Please answer each question even if you do not consider yourself to be an active person. In answering the following questions, vigorous physical activities refer to activities that take hard physical effort and make you breathe much harder than normal. Moderate activities refer to activities that take moderate physical effort and make you breathe somewhat harder than normal.

2A: دوباره، تەنها لەسەر ئەو چالاکیە فیزیکیەکانەی فکری بکە کە بۆ کەمترین 10 خولەک کردووت. لە 7 ڕوژی ڕووداوەکاندا، لە چەند ڕوژەکاندا چالاکیە فیزیکیە میانه‌کان وەک بارکردنی بارە کەمی، بەرزکردنەوەی بەرزەکان بە شێوەیەکی ڕووتی، یان تەنەسەی دووپەنجەیی کردووت؟ پەیوەندیدانی پەیادەکردن نەكە. (ڕوژەکان بۆ هەفتە)

پرسەی کۆتایی سەبارەت بە کاتیە کە تۆ لە ڕووداوەکاندا لە کاتێکی کارکردن، لە مال، لە کاتی فەرمی کەسایەتی و لە کاتی فەراغی خۆت بەرز بوو. ئەمە کاتی نیشتەجێبوون لە سەر مێز، سەردانی هاوڕێکان، خوێندن، سفرکردن لە سەر باسی یان نیشتەجێبوون یان لە کاتی تماشای تیشکە. لە 7 ڕوژە کۆتایی، چەند کاتژمێر لە کۆی کاتی نیشتەجێبوونت لە ڕووداوەکاندا بەرز بوو؟ (کاتژمێر و خولەک)

Bi temamî NA	NA	ERÊ	Bi temamî ERÊ
Gelek başe ku pêşkeftina xwe bibînim

Gelek tiştên nivîsî û axaftin li ser vê di Medyayê de (internet, TV, Radio) hene

Kêfî jiyanê ya kesê têkildar bi hewlê xwe ye

Heke tu dest pê bikî ku tiştekî bigihî, divê tu bi dawî re bî

Ez hez dikim ku kêfa xwe bibînim

Ez hez dikim ku çalakiyên fizîkî bikim

Ez hewl didim û li ser başî bime

Ez dixwazim ku nîşan bidim ku ne tenê yên din dikarin, lê ez jî dikarim

Ev ji bo kêfa min e

Ez hevalan dînim û yên ku fikrên wisa hene

Ez hez dikim ku li ser dîtinên nû û serkeftinên xwe bibînim

Ez dixwazim sax bim

Ez dixwazim ku nimûneya baş ji bo malbatê xwe bide

Ev stresê kêm dike

Ev kêfxweş û balkêş e

Çimkî ev wêneya min alîkar dike

Ez dixwazim ku nimûneya baş ji bo hevalên xwe bide

Ez dixwazim yên din min dîtin ku fizîkî baş im

پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟

ناوی ڕووداوە:

تۆ چییە؟

چند ساڵی تۆیە؟

بەرزت چەندە؟

قەبارەی تۆ چەندە؟

لە کەی وڵاتێک دەتەوێ؟

ناوچەی تۆ؟

Tu li kîjan herêma dijî?

Çi cure karê te dikî?

تۆ هەیەتی کێشەیەکی تندرستی هەیە؟ دەتوانی وەسف بکەی؟

1A: Di 7 rojan dawi de, li kîjan rojan te çalakiyên fizîkî yên zordar wekî giran lift kirin, qewetandin, aerobîk, an jî bisîkletê zû kirin, kir? Tenê li ser van çalakiyên fizîkî bifikir ku tu ji bo kêmî 10 deqîqe di demek de kir. (rojan per hefte)

1B: لە کەواتەکانیدا چەند کاتژمێر بەرزەوە بەرزەوە لەسەر ئەو ڕووداوەکانە کە تۆ بەرزەوەی فیزیکی کردووە؟ (کاتژمێر و خولەک)

2B: لە کەواتەکانیدا چەند کاتژمێر بەرزەوە بەرزەوە لەسەر یەک لە ئەو ڕووداوەکانە کە ئیشی فیزیکی نرمال دەکردی؟ (کاتژمێر و خولەک)

3A: Di 7 rojan da ku dawî bû, tu li çend rojan de ji bo kêmî 10 deqîqe bi heman demê re meşî? Ev di nav de meşîna li kar û mal, meşîna ji cihêkê ve çûna cihêkê, û her meşîna din ku tu tenê ji bo xweşî, spor, çalakî an jî firaqê kirî. (rojan per hefte)

3B: چەند کاتژمێر لە گشتی دا کە تۆ بەرزەوە لە ڕووداوەکان ئەو ڕوژانەدا بەرزەوە؟ (کاتژمێر و خولەک)

جۆرەکانى چالاکى فیزیکی: تۆ چەند جۆرە چالاکی فیزیکی بەکاردهێنیت (بۆ 6 مانگی ڕووداوەکان)? دەتوانیت چەند هەڵبژاردنێک نیشانی بکەیت.

ئەگەر لە ڕووداوێکەوە بەشدار بوو، تکایە پەیامە کەسەکانەی خوارەوە وەڵام بدە.

چ کەسایەتیەکانت لە کاتی ڕووداوەکەدا هەوڵی تاقیکردنەوەی چی داوە؟

Kî janîyê ku tu herî zêde hez dikir?

کەیەکی نوێی نوێی بەرەوپێش بەرنامەکانت دەخوایە؟

چ کەسەیەتی من بۆ ئەوەی فیزیکی بەرز بەمە؟

ÇIYAYÊ MIN ÇIYAYÊ KIRINÊ LI FİZÎKÊ?

Motivasyon