پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟

پروژەی "گوندەکان لە هەنگاو" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (ژمارە 2016-3715/001-001)

 

بەڕێز بەشداربوان،

ئێمە پەیوەندیدانی شێوەی پەیوەندیدانی مرۆڤ بۆ چالاکی فیزیکی لە گروپە کۆمەڵایەتی و تەمەنە جیاوازەکان پەیوەندیدارین. ئەمە بەشێکە لە توێژینەوەی گەورەیەکی کە لە زۆرینەی وڵاتەکان لە ناوچەی بالتیكەوە دەکرێت. وەڵامەکانت یارمەتیدەین بۆ فەهمکردنی چەند چالاکی تۆ لە پەیوەندیدانی مرۆڤ لە وڵاتە جیاوازەکان. توێژینەوە لە 5 وڵاتەکان دەکرێت: لەتوانیا، لەلاتڤیا، لەئستۆنیا، لەدەنمارک، لەفینلاند.

توێژینەوە نازناوەیە. سوپاس بۆ بەشداریکردن!

دەتوانیت ئیمەیڵەکەت بنووسیت بۆ ڕووداوەکان بۆ نموونە

کەسە پەیوەندیدار: دکتۆر ویکتۆریا پیسکالیكیەن. کۆلێژی کەوانو/فاکولتی پزیشکی کەوان

[email protected]t

پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟
Encama ankêtê giştî ye

ناوی ڕووداوە:

ناوی ڕووداوە:

تۆ چییە؟

چند ساڵی تۆیە؟

بەرزت چەندە؟

قەبارەی تۆ چەندە؟

لە کەی وڵاتێک دەتەوێ؟

ناوچەی تۆ؟

Tu li kîjan herêma dijî?

Çi cure karê te dikî?

تۆ هەیەتی کێشەیەکی تندرستی هەیە؟ دەتوانی وەسف بکەی؟

پرسەی نیشانی فیزیکیی نێودەوڵەتی چەندە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە ب

The questions are about the time you spent being physically active in the last 7 days. They include questions about activities you do at work, as part of your house and yard work, to get from place to place, and in your spare time for recreation, exercise, or sport. Please answer each question even if you do not consider yourself to be an active person. In answering the following questions, vigorous physical activities refer to activities that take hard physical effort and make you breathe much harder than normal. Moderate activities refer to activities that take moderate physical effort and make you breathe somewhat harder than normal.
پرسەی نیشانی فیزیکیی نێودەوڵەتی چەندە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە بەرزە ب

1A: Di 7 rojan dawi de, li kîjan rojan te çalakiyên fizîkî yên zordar wekî giran lift kirin, qewetandin, aerobîk, an jî bisîkletê zû kirin, kir? Tenê li ser van çalakiyên fizîkî bifikir ku tu ji bo kêmî 10 deqîqe di demek de kir. (rojan per hefte)

1B: لە کەواتەکانیدا چەند کاتژمێر بەرزەوە بەرزەوە لەسەر ئەو ڕووداوەکانە کە تۆ بەرزەوەی فیزیکی کردووە؟ (کاتژمێر و خولەک)

2A: دوباره، تەنها لەسەر ئەو چالاکیە فیزیکیەکانەی فکری بکە کە بۆ کەمترین 10 خولەک کردووت. لە 7 ڕوژی ڕووداوەکاندا، لە چەند ڕوژەکاندا چالاکیە فیزیکیە میانه‌کان وەک بارکردنی بارە کەمی، بەرزکردنەوەی بەرزەکان بە شێوەیەکی ڕووتی، یان تەنەسەی دووپەنجەیی کردووت؟ پەیوەندیدانی پەیادەکردن نەكە. (ڕوژەکان بۆ هەفتە)

2B: لە کەواتەکانیدا چەند کاتژمێر بەرزەوە بەرزەوە لەسەر یەک لە ئەو ڕووداوەکانە کە ئیشی فیزیکی نرمال دەکردی؟ (کاتژمێر و خولەک)

3A: Di 7 rojan da ku dawî bû, tu li çend rojan de ji bo kêmî 10 deqîqe bi heman demê re meşî? Ev di nav de meşîna li kar û mal, meşîna ji cihêkê ve çûna cihêkê, û her meşîna din ku tu tenê ji bo xweşî, spor, çalakî an jî firaqê kirî. (rojan per hefte)

3B: چەند کاتژمێر لە گشتی دا کە تۆ بەرزەوە لە ڕووداوەکان ئەو ڕوژانەدا بەرزەوە؟ (کاتژمێر و خولەک)

پرسەی کۆتایی سەبارەت بە کاتیە کە تۆ لە ڕووداوەکاندا لە کاتێکی کارکردن، لە مال، لە کاتی فەرمی کەسایەتی و لە کاتی فەراغی خۆت بەرز بوو. ئەمە کاتی نیشتەجێبوون لە سەر مێز، سەردانی هاوڕێکان، خوێندن، سفرکردن لە سەر باسی یان نیشتەجێبوون یان لە کاتی تماشای تیشکە. لە 7 ڕوژە کۆتایی، چەند کاتژمێر لە کۆی کاتی نیشتەجێبوونت لە ڕووداوەکاندا بەرز بوو؟ (کاتژمێر و خولەک)

جۆرەکانى چالاکى فیزیکی: تۆ چەند جۆرە چالاکی فیزیکی بەکاردهێنیت (بۆ 6 مانگی ڕووداوەکان)? دەتوانیت چەند هەڵبژاردنێک نیشانی بکەیت.

ئەگەر لە ڕووداوێکەوە بەشدار بوو، تکایە پەیامە کەسەکانەی خوارەوە وەڵام بدە.

چ کەسایەتیەکانت لە کاتی ڕووداوەکەدا هەوڵی تاقیکردنەوەی چی داوە؟

Kî janîyê ku tu herî zêde hez dikir?

کەیەکی نوێی نوێی بەرەوپێش بەرنامەکانت دەخوایە؟

چ کەسەیەتی من بۆ ئەوەی فیزیکی بەرز بەمە؟

ÇIYAYÊ MIN ÇIYAYÊ KIRINÊ LI FİZÎKÊ?

Çiyayê, têgihiştinê ye ku bi hevrûmetekê di nav me de ye da ku armancên me bigihîjin. Bi vê bîrî, çiyayê du forma jêrîn heye, çiyayê navxweyî û çiyayê derxweyî. Bersivên di her rêza de nîşan bide
ÇIYAYÊ MIN ÇIYAYÊ KIRINÊ LI FİZÎKÊ?

Motivasyon

Bi temamî NANAERÊBi temamî ERÊ
Gelek başe ku pêşkeftina xwe bibînim
Gelek tiştên nivîsî û axaftin li ser vê di Medyayê de (internet, TV, Radio) hene
Kêfî jiyanê ya kesê têkildar bi hewlê xwe ye
Heke tu dest pê bikî ku tiştekî bigihî, divê tu bi dawî re bî
Ez hez dikim ku kêfa xwe bibînim
Ez hez dikim ku çalakiyên fizîkî bikim
Ez hewl didim û li ser başî bime
Ez dixwazim ku nîşan bidim ku ne tenê yên din dikarin, lê ez jî dikarim
Ev ji bo kêfa min e
Ez hevalan dînim û yên ku fikrên wisa hene
Ez hez dikim ku li ser dîtinên nû û serkeftinên xwe bibînim
Ez dixwazim sax bim
Ez dixwazim ku nimûneya baş ji bo malbatê xwe bide
Ev stresê kêm dike
Ev kêfxweş û balkêş e
Çimkî ev wêneya min alîkar dike
Ez dixwazim ku nimûneya baş ji bo hevalên xwe bide
Ez dixwazim yên din min dîtin ku fizîkî baş im