چند زحمەتی تێدەگەیشتنی لە کارەکەتدا هەیە؟

تکایە یارمەتیمان بدە بۆ توێژینەوەی پەیوەندیدانی زحمەت و ئەنجامی لە ناوچەی کاردا بە پڕکردنەوەی ئەم پەیوەندیدانی کورتە. 

ئەنجامەکان لە پڕۆژەی کۆتایی خوێندکاران "ئەثەرەکانی زحمەت لە کارکردن" تێچوونەوە دەکرێن. 

Encama ankêt giştî amade ye

بەسەر ئەو کارەی ئیشی کە ئێستا دەکەیت، چەند کاتێک هەر یەک لە ئەم وتارەی خوارەوە وەسف دەکات چۆن حەسەس دەکەیت؟ 1 پەیوەندیدانی بەرەوپێش نییە، 2 بۆ کەم، 3 بۆ کاتێکی هەندێک، 4 بۆ زۆر، 5 بۆ زۆر زۆر.

1
2
3
4
5
بەردەوامی لە کارەکان نایاسایی یان هەندێک کاتەوە هەتا ناچالاکە.
حەسەس دەکەم کە کارەکەم بەرزەوەری فیزیکی یان عاطفی من سەرەتا دەکات.
زۆر کار هەیە بۆ ئەوەی کە بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەرزەوەری بەر
I find it difficult to express my opinions or feelings about my job conditions to my superiors.
I feel that job pressures interfere with my family or personal life.
I have adequate control or input over my work duties.
I receive appropriate recognition or rewards for good performance.
I am able to utilize my skills and talents to the fullest extent at work.

If you feel like you are experiencing stress, do you think it is affecting your job performance?

Do your employers provide trainings, help or organize meetings for minimizing the negative effects of stress?

If you answered yes to the previous question, please name what they practice. If no, name what helps you personally to deal with stress in the workplace.