پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟

پروژەی "گوندەکان لە هەنگاو" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (ژمارە 2016-3715/001-001)

بەڕێز بەشداربوان،

ئێمە پەیوەندیدانی شێوەی پەیوەندیدانی مرۆڤ بۆ چالاکی فیزیکی لە گروپە کۆمەڵایەتی و تەمەنە جیاوازەکان پەیوەندیدارین. ئەمە بەشێکە لە توێژینەوەی گەورەیەکی کە لە زۆرینەی وڵاتەکان لە ناوچەی بالتیكەوە دەکرێت. وەڵامەکانت یارمەتیدەین بۆ فەهمکردنی چەند چالاکی تۆ لە پەیوەندیدانی مرۆڤ لە وڵاتە جیاوازەکان. توێژینەوە لە 5 وڵاتەکان دەکرێت: لەتوانیا، لەلاتڤیا، لەئستۆنیا، لەدەنمارک، لەفینلاند.

توێژینەوە نازناوەیە. سوپاس بۆ بەشداریکردن!

دەتوانیت ئیمەیڵەکەت بنووسیت بۆ ڕووداوەکان بۆ نموونە

کەسە پەیوەندیدار: دکتۆر ویکتۆریا پیسکالیكیەن. کۆلێژی کەوانو/فاکولتی پزیشکی کەوان

[email protected]t

Encama ankêt giştî amade ye

CityCountrysideSettlement

Requires a lot of physical activity and effortsRequires medium of physical activity and effortsRequires low physical activity and efforts (only sitting)

1A: لە 7 ڕوژەی پێشوو، لە چەند ڕوژێکدا چالاکی فیزیکی زۆر کردووە وەک بارەی زۆر، کەوتن، ئەرۆبیک، یان بایسیکل فەست؟ تەنها بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازناوە بەرەوپێشەکانت کە تۆ بەرز نازنا

The questions are about the time you spent being physically active in the last 7 days. They include questions about activities you do at work, as part of your house and yard work, to get from place to place, and in your spare time for recreation, exercise, or sport. Please answer each question even if you do not consider yourself to be an active person. In answering the following questions, vigorous physical activities refer to activities that take hard physical effort and make you breathe much harder than normal. Moderate activities refer to activities that take moderate physical effort and make you breathe somewhat harder than normal.

پرسەکان لەبارەی تۆ و تندرستی تۆ؟

ناوی ڕووداوە:

تۆ چییە؟

چند ساڵی تۆیە؟

بەرزت چەندە؟

قەبارەی تۆ چەندە؟

لە کەی وڵاتێک دەتەوێ؟

ناوچەی تۆ؟

شار

پێویستە بە چالاکی فیزیکی و هەوڵی زۆر

پەرسەی نێودەوڵەتی چالاکی فیزیکی چییە؟ چییە هەوڵی من بۆ چالاکی فیزیکی؟

1A: During the last 7 days, on how many days did you do vigorous physical activities like heavy lifting, digging, aerobics, or fast bicycling? Think about only those physical activities that you did for at least 10 minutes at a time. (days per week)

1B: How much time in total did you usually spend on one of those days doing vigorous physical activities? (hours and minutes)

2A: Again, think only about those physical activities that you did for at least 10 minutes at a time. During the last 7 days, on how many days did you do moderate physical activities like carrying light loads, bicycling at a regular pace, or doubles tennis? Do not include walking. (days per week)

2B: How much time in total did you usually spend on one of those days doing moderate physical activities? (hours and minutes)

3A: During the last 7 days, on how many days did you walk for at least 10 minutes at a time? This includes walking at work and at home, walking to travel from place to place, and any other walking that you did solely for recreation, sport, exercise, or leisure. (days per week)

3B: How much time in total did you usually spend walking on one of those days? (hours and minutes)

TYPES OF PHYSICAL ACTIVITY: What types of physical activity do you use (for the last 6 months)? You can mark several options.

If you participated in an event, please answer the following questions.

What kind of activities have you tried during the event?

Which of the activities did you like the most?

Which new activities would you like for the next events?

WHAT IS MY MOTIVATION TO BE ACTIVE PHYSICALLY?

WHAT IS MY MOTIVATION TO BE ACTIVE PHYSICALLY?

Motivation