Asinsvadu dhukkuba fi isaaniif beekamtii

Maqaa nyaataa siif mijatu filadhu.

  1. maqaa nyaataa keessatti qamadii, kuduraawwan, foon xiqqoo, fi qurxummii xiqqoo qabaachuu qaba.
  2. kartupeelii (riisi, griikii) - waan hunda, foon, salaatota cream waliin, dhugaatii, bishaan.
  3. salataa, foon, baaqela, bishaan
  4. burtuqaalota, foon, salaatota, dhugaatii
  5. kartupeli, gala, olas, saldais
  6. maqaa nyaataa yeroo hundumaa garaagarummaa qaba, dhugumaan waan arguu dandeenyu nyaadha. dhiisii, qoradhu!
  7. makaroonii/rīsi/kartuupeelii + foon/cīsiin + salaatota kkādi + kechaps/maayoneezii/krēemii
  8. kā kuru reizi, garuu filannoo fayya qabeessa nyaataaf kenna.
  9. sabalansii nyaata, kan keessatti guraandhalaa fi foon, fruitii fi kuduraawwan jiru.
  10. visa veida zaļbarība fi qurxummii, daakuu magariisa.
  11. baay'ee garaagara, garuu waliigalteedhaan fayya qabeessa ta'uu yaalaa jira.