Baga nagaan dhufte
Hawaasa
Seenuu
Galma'aa
81
dura ol'aantummaa 11m
TomsG
Beeksisu
Gabaafame
Asinsvadu dhukkuba fi isaaniif beekamtii
Qorannoon kun maqaa dhoksaa dha. Maaloo deebii dhugaa kenni.
Bu'aa gaaffiilee kan ummataa
Saala
Dhiira
Dubartii
Umuriin
- filadhu -
20>
20-25
26-31
32-37
38-43
44-49
50-55
56-61
61<
Yeroo bilisaa maal hojjettuu? Yeroo meeqa?
Maqaa nyaataa siif mijatu filadhu.
Hamburger, firi kaarootii, koka.
Salataa baala, foon laafaa, dhangala'aa.
Kaarootii, foon, salataa maayoneezii waliin, dhugaatii mi'aawaa, dhugaatii gurguddaa.
Nyaata vejetaarian
Baay'ee garaagara, garuu waliigalteedhaan fayya qabeessa ta'uu yaalaa jira.
Makaroonii/rīsi/kartuupeelii + foon/cīsiin + salaatota kkādi + kechaps/maayoneezii/krēemii
Maqaa nyaataa yeroo hundumaa garaagarummaa qaba, dhugumaan waan arguu dandeenyu nyaadha. dhiisii, qoradhu!
Sabalansii nyaata, kan keessatti guraandhalaa fi foon, fruitii fi kuduraawwan jiru.
Kā kuru reizi, garuu filannoo fayya qabeessa nyaataaf kenna.
Kartupeelii (riisi, griikii) - waan hunda, foon, salaatota cream waliin, dhugaatii, bishaan.
Maqaa nyaataa keessatti qamadii, kuduraawwan, foon xiqqoo, fi qurxummii xiqqoo qabaachuu qaba.
Visa veida zaļbarība fi qurxummii, daakuu magariisa.
Burtuqaalota, foon, salaatota, dhugaatii
Salataa, foon, baaqela, bishaan
Kartupeli, gala, olas, saldais
Akkamitti aadaa miidhaa qabdu?
Dhugaa dhugaa
Alkoolii
Dhaabbata dhukkuba cimaa (kokaayiin, metamaafetaamiin)
Ani kanneen hin qabu.
Asinsvadu dhukkuba kamiin beektu?
Maatii keessan keessatti asinsvadu dhukkuba dhalootaan mul'atu jiraa?
Kanneen asinsvadu dhukkuba kaasuuf sababa ta'an keessaa kamtu si irratti argama?
Dhiibbaa dhiigaa ol'aanaa
Holesteroolii dhiigaa ol'aanaa
Ulfaata
Yaaddoo guyyaa guddaa
Dhukkuba sukkaaraa
Namni tokko illee hin jiru.
Deebii erguu