ani isin dura kalapom olka'aa, kana hunda. akkasumas galata qaba. galatoomaa. milkaa'ina dabalataa isin hawwa!
mobilirraa yeroo hunda reklamiin daangaa guyyaa naaf dhoksa, yeroo baay'ee haala haaraa kun naaf gaddisiisa. (os: android 9, honor 10)
nasiin kaloriin xiqqaa qabu kan siif ta'u barbaada.
webshop irraa nyaata dabalataa bituuf fedhii qaba, kan namoonni biroo fayyadaman, gargaarsa qaban, akkasumas nyaata dieteetikaa haaraa yaaluuf fedhii qaba, kan ani yaadadhe ykn hin beekne, garuu gaarii ta'uu danda'u.
nagaa. ani amma jarmaniitti jira. akkasumas yeroo baay'ee qopheessitoota haaraa nyaata gabbataa galchuu yaala. haa ta'u malee, ani yookaan ani baay'ee dadhabaa dha yookaan hin beeku, garuu baay'ina qamadii galchuu hin dandeenye. dhugumatti, qopheessitoota irratti ifa ta'ee jiru. akkasumas, koodii laakkofsa (barreessaa) fayyadamuun yaalii godhe, garuu koodii barreessaa dubbisuu hin dandeenye. koodiin kaameraa irraa hin mul'anne. haa ta'u malee, websaayitii fi guddina isaa irratti gammadeera, kanaafuu premium irratti jijjiirame.
ani palachinta fi bögre soorii gurguddaa yeroo xiqqoo keessatti qopheessuu danda'u bituuf fedhii qaba. amma biotech mug cake nyaachaa jira, kunis kanneen biroo caalaa mi'aawaa miti, garuu suuta suuta yaaluuf wanti biroo hin jiru. amma kolly muffinport bituuf yaalaa ture, garuu yeroo qopheessuu danda'uuf gaaffii koo deebii hin arganneef, kanaaf hin bitu, sababni isaas hojii fi leenjii booda galgala sa'aa 8'n mana deebi'ee, soorii hin jalqabu, akkasumas sooruu fi bilcheessuu hin jaalatu. akkasumas, protein chookii bituuf fedhii qaba, kanneen biotech zero bar waliin wal-qabatu, garuu baay'ee uumamaa fi mi'aawaa dha. akkasumas, sukkaara guutuu hin qabu. dabalataan, soorii collagen dabalatee bituuf fedhii qaba. suuqii fitness keessatti, kunis gurguddaa hanqina qabu, akkasumas prookii sooriiwwan magaalatti keessatti argamuuf barbaachisaa dha, yeroo hedduu dursee dhumatu. kanaaf, sooriiwwan fayyaa qophaa'aa yaaduu danda'a :)
baay'ee rakkisaa dha, suuraawwan filachuuf yeroo hundaa naaf dhiyeessa. yeroo baay'ee dogoggora tokkoon qofa sirreessuu barbaada, nyaatameen baay'ina fi suuraawwan filachuuf naaf hayyamuu hin dandeenye. yeroo hundaa suuraawwan agarsiisuu irratti 2-3× okkotee gochuu qaba, garuu yeroo baay'ee appicha deebisanii jalqabuun na barbaachisa. kun muuxannoo fayyadamtootaa baay'ee ni miidha.
galatoomi akka afaan oromoo keessatti akkana gaariidha fi amanamaa, bu'aa qabeessa ta'e kana fayyadamuuf danda'uu.
ani isin irraa nyaata bu'uuraa fi soorata dieteetikaa bituuf fedhii qaba.
ani yaada kootti, dhimmoota addaa nyaataa fuula irratti dabaluu barbaachisaa ta'uu isaa amana. fakkeenyaaf, gluteniin hin qabne, haadha manaa har'aa, vegan, fi vegeterian.
moderatoora ta'uu irratti galmaa'uu danda'uu yoo ta'e, wantoota tokko tokko irra deddeebiin mul'atan sirreessuu ni danda'ama.