Magonjwa ya mishipa na umaarufu wao

Ni shughuli zipi unazoshiriki wakati wa kupumzika? Mara ngapi?

  1. skrienu
  2. dzeru sulu
  3. nenda na miguu, kila siku.
  4. ninatembea mara 3 kwa wiki katika majira ya joto, vuli na baridi, na kufanya mazoezi mara 2 kwa wiki.
  5. hokeji mara 2-3 kwa wiki
  6. dejošanu, mara 3-5 kwa wiki.
  7. nūjošana
  8. afya
  9. kila asubuhi ninafanya mazoezi ya dakika 15, na kutembea kilomita 2 jioni.
  10. kulala, mara kadhaa kwa wiki