Magonjwa ya mishipa na umaarufu wao
Utafiti huu ni wa siri. Tafadhali toa majibu halisi.
Jinsia
Chati
Jedwali
Umri
Chati
Jedwali
Ni shughuli zipi unazoshiriki wakati wa kupumzika? Mara ngapi?
- kuhamasisha, mara 2 kwa wiki
- nekādām
- ninajifanyia mazoezi mara 2 kwa wiki kwa saa 1 na kidogo ninacheza floriboli.
- nacheza mpira wa wavu, natembea sana, nikihama kutoka sehemu moja hadi nyingine mara nyingi kwa miguu.
- pastaigas, peldēšana
- michezo, mara 2-3 kwa wiki
- dejoju mara mbili kwa wiki.
- velotrenere, kila siku, aerobiki, mara mbili kwa wiki
- ninajitahidi, nilijificha, nilitembea mara 1-3 kwa wiki.
- neka nedarisana 24/7
Chagua menu inayofaa kwako zaidi.
Chati
Jedwali
Kingine
- katika menyu inapaswa kuwa nafaka, mboga, nyama mara chache, samaki kidogo.
- viazi (mchele, uji wa shayiri) - chochote, nyama, saladi na krimu, tamu, maji.
- saladi, nyama, viazi, maji
- viazi, nyama, saladi, juisi
- kartupeli, gala, olas, saldais
- menyu kila wakati tofauti, kwa kweli nakula kile ninachokiona. hakina ladha, nitajaribu!
- makaroni/mboga za mchele/viazi + nyama/sosijis + saladi fulani + ketchup/mayonesi/krimu
- kama ni chaguo langu, lakini ninapendelea chakula chenye afya.
- mlo ulio na usawa, unao na nafaka, bidhaa za nyama, matunda, na mboga.
- vinywaji vya majani ya kijani kibichi na samaki, chai ya kijani.
Ni nini tabia zako mbaya?
Chati
Jedwali
Ni magonjwa gani ya mishipa unayoyajua?
- saslimšanas
- infarkts, matusi
- cholesterol
- matusi, infarkti
- asinsvadu sašaurināšanās, kiharusi
- asinsvadu aizkaļķošanās. vena za varikozi. uundaji wa thrombusi.
- leukemia, saratani ya damu, kiharusi, infarkti, upungufu wa damu
- asinsvadu vezis
- ateroskleroz
- visada
Je, familia yako ina magonjwa ya mishipa ya kurithi?
- novērojama
- nē
- nē
- nē
- labda
- ninajua kesi za magonjwa.
- ā
- asinsvadu aizkaļķošanos
- ne
- nē
Ni zipi kati ya hizi sababu za kuharakisha atherosclerosis unazo?
Chati
Jedwali