kuhamasisha, mara 2 kwa wiki
nekādām
ninajifanyia mazoezi mara 2 kwa wiki kwa saa 1 na kidogo ninacheza floriboli.
nacheza mpira wa wavu, natembea sana, nikihama kutoka sehemu moja hadi nyingine mara nyingi kwa miguu.
pastaigas, peldēšana
michezo, mara 2-3 kwa wiki
dejoju mara mbili kwa wiki.
velotrenere, kila siku, aerobiki, mara mbili kwa wiki
ninajitahidi, nilijificha, nilitembea mara 1-3 kwa wiki.
neka nedarisana 24/7
skrienu
dzeru sulu
nenda na miguu, kila siku.
ninatembea mara 3 kwa wiki katika majira ya joto, vuli na baridi, na kufanya mazoezi mara 2 kwa wiki.
hokeji mara 2-3 kwa wiki
dejošanu, mara 3-5 kwa wiki.
nūjošana
afya
kila asubuhi ninafanya mazoezi ya dakika 15, na kutembea kilomita 2 jioni.
kulala, mara kadhaa kwa wiki
siku mbili kwa wiki
michezo, mara 3 kwa wiki
skriesana un svari, kila siku nyingine.
ninakata majani.
ninacheza florbolu: mara 3-4 kwa wiki.
vingozi, kila siku
pumzika, theluji, pigano, upendo, amani 24/7
ngono
michezo 5x
paka
pagaidām sina kitu, labda nitaenda gym (siku 4 kwa wiki), na wakati wa kiangazi nina mpango wa kujifunza mpira wa kikapu.
mara nyingi nenda matembezi marefu, lakini napanga kutembelea airobiki mara 2 kwa wiki.
dejoju, cetras reizes nedēļā. hup hup
kufanya mazoezi nyumbani mara kadhaa kwa wiki
mazoezi ya mpira wa kikapu mara 2 au 3 kwa wiki.
ninatembea kwenye ukumbi wa michezo (ninafanya hivyo mara 2 kwa wiki), ninatembea na mbwa (karibu kila siku), nakaa kwenye kompyuta (kila siku :d)
dejoju mara 2 kwa wiki, naendesha mazoezi ya michezo mara 2 kwa wiki, sl
mara 3-4 kwa wiki ukumbi wa michezo.
enda ukumbini, angalau mara 5 kwa wiki.
kila siku au kila siku nyingine kutoka kwa siku za joto za spring hadi vuli.
kupiga picha. karibu kila siku.
peldēšanu. mara 7-10 kwa wiki.
svaruzāle mara 2-3 kwa wiki
kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli na sketi, kuogelea wakati wa baridi, kuteleza, kuteleza kwa ski. mara nyingi kulinganisha.
dejoju mara 2 kwa wiki
ninapiga mbizi mara 3 kwa mwezi.
na kuandika, kuogelea, mpira wa wavu, aerobics. ninashiriki michezo kila siku.
nenda kwenye klabu ya mazoezi mara mbili kwa wiki.
volejbol
michezo. mara 4-7 kwa wiki
ninatembea kwa baiskeli. mara tatu kwa wiki.
kujitahidi mara 2-3 kwa wiki
dejošana, aerobiki 6-8h kwa wiki
wakati wa likizo, ninakimbia mbio ndogo.
ninapiga kelele mara moja kwa wiki, nikiwa naimba mara moja kwa wiki.
eju uz zāli ik pa laikam, vasarā skrienu, volejbols, riteņbrauk.
florboli, matembezi na watoto. kawaida mazoezi mara mbili kwa wiki - na jumamosi na jumapili matembezi na watoto!
uprogramu. saa kadhaa kwa siku.
dejas
baseins 1x2wiki
mazoezi mara moja kwa wiki, kutembelea ukumbi wa mazoezi mara moja kwa wiki
skrienu- spring, summer, autumn. ninasukuma, kwamba barabara ni kavu.
baiskeli, skiing, kuogelea, kupeperusha
biliards, kuogelea
riņka griešanas inachukuliwa kuwa? :d
shughuli za michezo, angalau mara 3 kwa wiki
tenisi mara moja kwa wiki, snowboard, michezo ya majini
mazoezi, kukimbia
ninatembea kwenye parku. safari ya wiki.
nimecheza florboli mara 3.
muziki mara 3 kwa wiki, michezo mara 3 kwa wiki
skatos tv
florbol, mara 3 kwa wiki
mpira wa kikapu, mpira wa wavu, mazoezi, fanya kila siku.
mpira wa miguu, kukimbia, billiards, hoki, mpira wa kikapu. mara kwa mara, inapowezekana.
kuacha 3x kwa wiki
hokei, kuogelea. kila siku