Maswali kuhusu wewe na afya yako?

Mradi "Vijiji kwenye Harakati Baltic" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Wahusika wapendwa,

Tunavutiwa na mbinu za kuhamasisha watu kufanya shughuli za mwili katika makundi tofauti ya kijamii na umri. Hii ni sehemu ya utafiti mpana unaofanywa katika nchi nyingi ambazo ziko karibu na majimbo ya Baltic. Majibu yenu yatatusaidia kuelewa jinsi mnavyokuwa na shughuli na watu katika nchi nyingine. Utafiti utafanywa katika nchi 5: Lithuania, Latvia, Estonia, Denmark, Finland.

Utafiti ni bila majina. Asante kwa kushiriki!

Unaweza kuandika barua pepe yako kupitia shirika kwa mfano

Mtu wa mawasiliano: Dkt. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Shule ya Tiba

[email protected]t

Maswali kuhusu wewe na afya yako?
Matokeo yanapatikana hadharani

Jina la tukio:

Jina la tukio:

Wewe ni?

Una umri gani?

Urefu wako?

Uzito wako?

Unaishi katika nchi gani?

Utaifa wako?

Unaishi katika eneo gani?

Ni aina gani ya kazi unayofanya?

Je, una matatizo yoyote na afya yako? Unaweza kuelezea?

KARIBU KATIKA KIPIMO CHA SHUGHULI ZA MWILI Je, motisha yangu ya kuwa mwenye shughuli za mwili ni nini?

Maswali ni kuhusu muda uliochukua ukiwa na shughuli za mwili katika siku 7 zilizopita. Yanajumuisha maswali kuhusu shughuli unazofanya kazini, kama sehemu ya kazi za nyumbani na uani, kusafiri kutoka mahali hadi mahali, na katika muda wako wa bure kwa ajili ya burudani, mazoezi au michezo. Tafadhali jibu kila swali hata kama hujidhihirisha kuwa mtu mwenye shughuli. Katika kujibu maswali yafuatayo, Shughuli nzito za mwili zinarejelea shughuli zinazohitaji juhudi kubwa za mwili na zinakufanya upige pumzi kwa nguvu zaidi kuliko kawaida. Shughuli za wastani zinarejelea shughuli zinazohitaji juhudi za wastani za mwili na zinakufanya upige pumzi kwa kiasi fulani zaidi kuliko kawaida.
KARIBU KATIKA KIPIMO CHA SHUGHULI ZA MWILI Je, motisha yangu ya kuwa mwenye shughuli za mwili ni nini?

1A: Katika siku 7 zilizopita, kwa siku ngapi ulifanya shughuli nzito za mwili kama kuinua mzigo mzito, kuchimba, aerobics, au kuendesha baiskeli kwa kasi? Fikiria kuhusu shughuli hizo za mwili ulizofanya kwa angalau dakika 10 kwa wakati mmoja. (siku kwa wiki)

1B: Ulikuwa unatumia muda gani kwa jumla kwa siku moja katika kufanya shughuli nzito za mwili? (masaa na dakika)

2A: Tena, fikiria tu kuhusu shughuli hizo za mwili ulizofanya kwa angalau dakika 10 kwa wakati mmoja. Katika siku 7 zilizopita, kwa siku ngapi ulifanya shughuli za wastani za mwili kama kubeba mizigo nyepesi, kuendesha baiskeli kwa kasi ya kawaida, au kucheza mpira wa tenisi wa wawili? Usijumilishe kutembea. (siku kwa wiki)

2B: Ulikuwa unatumia muda gani kwa jumla kwa siku moja katika kufanya shughuli za wastani za mwili? (masaa na dakika)

3A: Katika siku 7 zilizopita, kwa siku ngapi ulitembea kwa angalau dakika 10 kwa wakati mmoja? Hii ina jumlisha kutembea kazini na nyumbani, kutembea kusafiri kutoka mahali hadi mahali, na kutembea nyingine yoyote uliyofanya kwa ajili ya burudani, michezo, mazoezi au kupumzika. (siku kwa wiki)

3B: Ulikuwa unatumia muda gani kwa jumla kutembea katika siku moja? (masaa na dakika)

Swali la mwisho ni kuhusu muda uliochukua ukiketi katika siku za kazi huku ukiwa kazini, nyumbani, ukiwa na kazi za masomo, na wakati wa burudani. Hii ina jumlisha muda uliochukua ukiketi kwenye dawati, kutembelea marafiki, kusoma, kusafiri kwenye basi au kuketi au kulala ili kuangalia televisheni. Katika siku 7 zilizopita, ulikuwa unatumia muda gani kwa jumla ukiwa umeketi katika siku ya kazi? (masaa na dakika)

AINA ZA SHUGHULI ZA MWILI: Ni aina gani za shughuli za mwili unazotumia (kwa miezi 6 iliyopita)? Unaweza kuchagua chaguzi kadhaa.

Ikiwa umeshiriki katika tukio, tafadhali jibu maswali yafuatayo.

Ni aina gani ya shughuli umeshajaribu wakati wa tukio?

Ni ipi kati ya shughuli ulizozifanya ulipenda zaidi?

Ni shughuli gani mpya ungependa kwa matukio yajayo?

NI NINI MOTISHA YANGU YA KUWA NA SHUGHULI ZA MWILI?

NI NINI MOTISHA YANGU YA KUWA NA SHUGHULI ZA MWILI?

Motisha inafikiriwa kuwa mchanganyiko wa hamu ndani yetu ya kufikia malengo yetu. Kwa kuzingatia hili, motisha ina aina mbili, motisha ya ndani na motisha ya nje. Tafadhali alama majibu katika kila safu
NI NINI MOTISHA YANGU YA KUWA NA SHUGHULI ZA MWILI?

Motisha

Hapana kabisaHapanaNdioNdio kabisa
Ni vizuri kuona maendeleo yangu mwenyewe
Imekuwa ikizungumziwa sana katika Vyombo vya Habari (mtandao, Televisheni, Redio)
Ubora wa maisha ya mtu unategemea juhudi za kibinafsi
Ikiwa unaanza kufikia kitu, unapaswa kukamilisha
Napenda kupata furaha
Napenda kufanya mazoezi ya mwili
Ninaweka juhudi na kutafuta ubora
Nataka kuthibitisha kwamba sio wengine tu wanaweza, bali nami naweza
Ninafanya hivyo kwa furaha yangu
Ninapata marafiki na watu wanaofanana
Napenda kutafuta uvumbuzi na ushindi
Nataka kuwa na afya
Ningependa kuwa mfano mzuri kwa familia yangu
Inapunguza mafadhaiko
Ni furaha na ya kuvutia
Kwa sababu inasaidia picha yangu
Ningependa kuwa mfano mzuri kwa marafiki zangu
Nataka wengine wanione ni mtu mwenye nguvu