Nyumbani
Za Umma
Ingia
Jisajili
Jibu
61
ilopita karibu 7m
Sigita
Ripoti
Imeripotiwa
Takwimu
Kichujio
Tabia za kulala
1. Je, unajinsia gani?
Chati
Jedwali
2. Uko katika kozi gani?
Chati
Jedwali
3. Kwa wastani, unalala saa ngapi usiku?
Chati
Jedwali
4. Unakwenda kulala saa ngapi kwa kawaida?
Chati
Jedwali
5. Kwa kawaida inakuchukua muda gani kuanguka kwenye usingizi? Jibu kwa dakika (takriban)
…Zaidi…
6. Kawaida unafanya nini kabla ya kulala? (ili kukusaidia kupumzika na kuanguka kwenye usingizi)
Chati
Jedwali
Chaguo lingine
7. Kawaida unamwamkaje asubuhi?
Chati
Jedwali
Chaguo lingine
8. Kawaida unajisikiaje unapoamka asubuhi?
Chati
Jedwali
9. Ni tabia zipi za asubuhi unazofuata?
Chati
Jedwali
Chaguo lingine
10. Watu wengine wanafanya usingizi wa mchana. Je, wewe hufanya usingizi wa mchana?
Chati
Jedwali
11. Katika wiki mbili zilizopita umekuwa ukishughulika kubaki macho au kuanguka kwenye usingizi unapokusoma?
Chati
Jedwali
12. Ikiwa ungekuwa huna kazi za kusoma, ungeenda kulala saa ngapi?
Chati
Jedwali
13. Je, unavaa pajamas? (Kwa baadhi ya ukweli wa kufurahisha, tafadhali kuwa mkweli)
Chati
Jedwali
14. Ni kiwango chako cha wastani wa alama?
Chati
Jedwali
Unda maswali yako
Jibu fomu hii