UTAFITI WA TABIA ZA LISHE

Mheshimiwa mshiriki,

Ninafunzi katika Chuo Kikuu cha Sayansi za Afya. Kazi yangu ya kuhitimu shahada ya uzamili ni kuchunguza tabia za ulaji za wanafunzi. Mafanikio ya mradi huu yatategemea sana uandishi wa dodoso hili, hivyo ni muhimu kupata majibu yako ya ukweli. Utafiti huu ni wa siri kabisa!

Tafadhali chukua dakika tatu za wakati wako kujaza dodoso hapa chini. Msaada wako unathaminiwa sana.

Matokeo yanapatikana hadharani

mwanaumemwanamke

na wazaziumiliki au kukodisha nyumba/apartmentshosteli

hadi 500 (e)hadi 1000(e)hadi 1500 (e)2000 (e) na zaidi

ndiyohapana

1 – 23 – 45 na zaidi

ndiyohapanawakati mwingine

ndiyo, mara nyingiwakati mwinginehapana

mafuta ya mbogasiagimargarinemafuta ya wanyama

ndiyohapana

kila siku	angalau mara 2 - 3 kwa juma.	mara moja kwa juma au chini	kamwe
mkate, mchele, nafaka

mboga mboga fresha, matunda au beri

samaki na bidhaa za samaki, chakula cha baharini

maziwa na bidhaa za maziwa, maziwa yapukutayo, maziwa ya siagi, jibini

nyama, bidhaa za nyama na utumbo

chakula cha haraka (pizza, hamburger, hot dog, n.k.)

sukari, pipi (keki, chokoleti, pipi, n.k.)

vinywaji baridi, limau

chipsi za viazi, karanga za kuchoma

ndiyohapanawakati mwinginehapana, lakini ningependa

nimepoteza uzito fulaninimepoteza uzito kidogo tuhakuna athari kwa uzito wanguhapana, sikufanya

uzito mdogowa kawaidauzito kupita kiasisijui

ndiyohapana

angalau mara moja kwa jumawakati mwinginekamwe

nzuriya wastanimbaya

ndiyohapana

kwa njia chanya, ninahamasisha mtindo mzuri wa maishakwa njia chanya, lakini sinahamasishikwa njia ya wastani, sihusikakwa njia mbaya, si muhimusijui mtindo mzuri wa maisha ni nini

UTAFITI WA TABIA ZA LISHE

Jinsia:

Umri:

unaishi:

Mapato yako ya kila mwezi:

Je, una kazi ya kudumu?

Ni mara ngapi kwa siku unakula?

Je, unakula kiamsha kinywa?

Je, unakula mara kwa mara (lishe ya kawaida - kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni)?

Ni aina gani ya mafuta unayotumia kwa kawaida kupika?

Je, unatumia nyongeza za lishe?

Je, unakagua lebo za lishe unaponunua bidhaa za chakula?

Kigezo kikuu ambacho unachagua chakula chako (majibu mengi yanawezekana):

Ni mara ngapi unatumia vyakula hivi?

Je, unafuata lishe yoyote?

Iwapo ndiyo, imekuathiri vipi uzito wako?

Unajisikiaje kuhusu uzito wako?

Je, ulikuwa na msongo wa mawazo au shinikizo kubwa katika mwezi uliopita?

Ni mara ngapi katika mwaka uliopita umekuwa na maumivu ya tumbo, kuungua?

Unajisifiaje afya yako?

Je, unaridhika na afya yako (unajisikia vizuri, huugua mara chache)?

Unajisifiaje kuhamasisha mtindo mzuri wa maisha?