அசின்ஸ்வாடு நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் பிரபலத்தன்மை

படக்கொளிப்பது. almost every day.

பேல்டேஷன். 7-10 முறை வாரத்திற்கு

சுவருசாலை 2-3 முறை வாரத்திற்கு

வசந்த காலத்தில் ஓட்டம், நீந்துதல், சக்கரத்துடன் ஓட்டுதல் மற்றும் ஸ்கேட்டிங், குளிர்காலத்தில் நீந்துதல், ஸ்கீயிங், ஸ்லைடிங். ஒப்பிடும்போது அடிக்கடி.

டெஜோஜு 2 முறை வாரத்திற்கு

சில நேரம் நீந்துகிறேன் - மாதத்திற்கு 3 முறை

என் எழுத்து, நீச்சல், வாலிபால், ஏரோபிகா. நான் ஒவ்வொரு இரண்டாவது நாளும் விளையாடுகிறேன்.

நான் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் உடற்பயிற்சி கிளப்பில் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு சென்றேன்.

வோலிபால்

விளையாட்டு. வாரத்திற்கு 4-7 முறை