Siz ve sağlığınızla ilgili sorular?

"Hareket Halindeki Köyler Baltık" (VOM BALTIC) Projesi 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Değerli katılımcılar,

Farklı sosyal ve yaş gruplarında insanların fiziksel aktiviteleri için motive edici yöntemlerle ilgileniyoruz. Bu, Baltık ülkelerinde birçok ülkede yürütülen geniş bir araştırmanın parçasıdır. Cevaplarınız, diğer ülkelerdeki insanlarla karşılaştırıldığında ne kadar aktif olduğunuzu anlamamıza yardımcı olacak. Araştırma 5 ülkede gerçekleştirilecektir: Litvanya, Letonya, Estonya, Danimarka, Finlandiya.

Araştırma anonimdir. Katıldığınız için teşekkür ederiz!

Örgüt tarafından e-posta yazabilirsiniz örneğin

İletişim kişi: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Tıp Fakültesi

[email protected]t

Siz ve sağlığınızla ilgili sorular?
Sonuçlar herkese açıktır

Etkinliğin adı:

Etkinliğin adı:

Siz kimsiniz?

Kaç yaşındasınız?

Boyunuz?

Kiloyuza?

Hangi ülkede yaşıyorsunuz?

Milliyetiniz?

Hangi bölgede yaşıyorsunuz?

Ne tür bir iş yapıyorsunuz?

Sağlığınızla ilgili herhangi bir probleminiz var mı? Açıklayabilir misiniz?

ULUSLARARASI FİZİKSEL AKTİVİTE ANKETİ Fiziksel olarak aktif olmak için motivasyonum nedir?

Sorular, son 7 günde fiziksel olarak aktif geçirdiğiniz zamanla ilgilidir. Sizi işte, ev ve bahçe işlerinde, bir yerden bir yere ulaşırken ve boş zamanınızda rekreasyon, egzersiz veya spor için yaptığınız aktivitelerle ilgili soruları içermektedir. Aktif bir kişi olarak kendinizi görmeseniz bile lütfen her soruyu yanıtlayın. Aşağıdaki soruları yanıtlarken, güçlü fiziksel aktiviteler zor fiziksel çaba gerektiren ve normalden çok daha fazla nefes nefes bırakacak aktiviteleri ifade eder. Orta düzey aktiviteler ise orta düzeyde fiziksel çaba gerektiren ve normalden biraz daha fazla nefes aldıran aktiviteleri ifade eder.
ULUSLARARASI FİZİKSEL AKTİVİTE ANKETİ Fiziksel olarak aktif olmak için motivasyonum nedir?

1A: Son 7 gün içinde, kaç gün ağır kaldırma, kazma, aerobik veya hızlı bisiklet sürme gibi yoğun fiziksel aktiviteler yaptınız? En az 10 dakika süreyle yaptığınız bu fiziksel aktiviteleri düşünün. (haftada gün sayısı)

1B: Bu günlerden birinde yoğun fiziksel aktiviteler yaparken toplam olarak ne kadar zaman harcadınız? (saat ve dakika)

2A: Tekrar, en az 10 dakika süreyle yaptığınız fiziksel aktiviteleri düşünün. Son 7 gün içinde, hafif yükler taşımak, normal hızda bisiklet sürmek veya çiftler tenis oynamak gibi orta düzey fiziksel aktiviteler yaptığınız kaç gün oldu? Yürümeyi dahil etmeyin. (haftada gün sayısı)

2B: Bu günlerden birinde orta düzey fiziksel aktiviteler yaparken toplam olarak ne kadar zaman harcadınız? (saat ve dakika)

3A: Son 7 gün içinde, en az 10 dakika yürüyüş yaptığınız kaç gün oldu? Bu, işte ve evde yürümeyi, bir yerden bir yere gitmek için yürümeyi ve yalnızca rekreasyon, spor, egzersiz veya boş zaman için yaptığınız herhangi bir yürümeyi içerir. (haftada gün sayısı)

3B: Bu günlerden birinde yürümeye ne kadar zaman harcadınız? (saat ve dakika)

Son soru, hafta içinde işte, evde, ders çalışırken ve boş zamanlarda oturduğunuz süreyle ilgilidir. Bu, bir masada oturma, arkadaşları ziyaret etme, okuma, otobüste seyahat etme veya televizyon izlemek için oturma veya uzanma süresini içerir. Son 7 gün içinde, hafta içinde toplam ne kadar zaman oturduğunuzu düşündüğünüzde? (saat ve dakika)

FİZİKSEL AKTİVİTE TÜRLERİ: Son 6 ayda ne tür fiziksel aktiviteler yaptınız? Birden fazla seçenek işaretleyebilirsiniz.

Eğer bir etkinliğe katıldıysanız, lütfen aşağıdaki soruları yanıtlayın.

Etkinlik sırasında hangi tür aktiviteleri denediniz?

Hangi aktiviteyi en çok beğendiniz?

Gelecek etkinlikler için hangi yeni aktiviteleri istersiniz?

FİZİKSEL OLARAK AKTİF OLMAK İÇİN MOTİVASYONUM NEDİR?

FİZİKSEL OLARAK AKTİF OLMAK İÇİN MOTİVASYONUM NEDİR?

Motivasyon, hedeflerimize ulaşma içindeki arzumuzun bir kombinasyonu olarak düşünülmektedir. Bu bağlamda, motivasyonun iki şekli vardır, içsel motivasyon ve dışsal motivasyon. Her satırda cevapları işaretleyin.
FİZİKSEL OLARAK AKTİF OLMAK İÇİN MOTİVASYONUM NEDİR?

Motivasyon

Kesinlikle HAYIRHAYIREVETKesinlikle EVET
Kendi gelişimimi görmek ilginç
Medya (internet, TV, Radyo) konusunda çok şey yazılmış ve söylenmiş
Bir kişinin yaşam kalitesi kişisel çabaya bağlıdır
Bir şey başarmaya başladığınızda sona kadar gitmelisiniz
Sevinç yaşamayı seviyorum
Fiziksel egzersiz yapmayı seviyorum
Çaba gösteriyor ve mükemmeliyet arıyorum
Sadece diğerlerinin değil, benim de yapabileceğimi kanıtlamak istiyorum
Bunu kendi hoşuma gittiği için yapıyorum
Arkadaşlar edinip, benzer düşüncelilere ulaşıyorum
Keşifler ve zaferler aramak hoşuma gidiyor
Sağlıklı olmak istiyorum
Ailem için iyi bir örnek olmak isterim
Stresi azaltıyor
Eğlenceli ve ilginç
Çünkü imajıma yardımcı oluyor
Arkadaşlarıma iyi bir örnek olmak isterim
Başka insanların beni fit görmesini istiyorum