آپ کے بارے میں اور آپ کی صحت کے بارے میں سوالات؟

پروجیکٹ "گاؤں کی حرکت بالٹک" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (نمبر 2016-3715/001-001)

 

محترم شرکاء،

ہم مختلف سماجی اور عمر کے گروپوں میں لوگوں کی جسمانی سرگرمیوں کے لیے حوصلہ افزائی کے طریقوں میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ یہ ایک وسیع مطالعے کا حصہ ہے جو بالٹک ریاستوں کے ارد گرد کئی ممالک میں کیا جا رہا ہے۔ آپ کے جوابات ہمیں یہ سمجھنے میں مدد کریں گے کہ آپ دوسرے ممالک کے لوگوں کے مقابلے میں کتنے فعال ہیں۔ تحقیق 5 ممالک میں کی جائے گی: لیتھوانیا، لٹویا، اسٹیونیا، ڈنمارک، فن لینڈ۔

تحقیق نامعلوم ہے۔ شرکت کرنے کے لیے شکریہ!

آپ تنظیم کے ذریعے اپنا ای میل لکھ سکتے ہیں، مثال کے طور پر

رابطہ شخص: ڈاکٹر وکٹوریا پیسکالکیئین۔ کاونو کالجیا/کاونس UAS میڈیسن کا شعبہ

[email protected]t

آپ کے بارے میں اور آپ کی صحت کے بارے میں سوالات؟
سوالنامے کے نتائج عوامی طور پر دستیاب ہیں

واقعے کا نام:

واقعے کا نام:

آپ ہیں؟

آپ کی عمر کیا ہے؟

آپ کی اونچائی؟

آپ کا وزن؟

آپ کس ملک میں رہتے ہیں؟

آپ کی قومیت؟

آپ کس علاقے میں رہتے ہیں؟

آپ کیا کام کرتے ہیں؟

کیا آپ کو اپنی صحت کے ساتھ کوئی مسائل ہیں؟ کیا آپ وضاحت کر سکتے ہیں؟

بین الاقوامی جسمانی سرگرمی کا سوالنامہ میری جسمانی طور پر فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کیا ہے؟

سوالات ان 7 دنوں میں جسمانی طور پر فعال رہنے کے وقت کے بارے میں ہیں جو آپ نے گزارے۔ ان میں وہ سرگرمیاں شامل ہیں جو آپ نے کام پر، گھر اور صحن کے کام کے حصے کے طور پر، جگہ سے جگہ جانے کے لیے، اور اپنے فارغ وقت میں تفریح، ورزش یا کھیل کے لیے کیں۔ براہ کرم ہر سوال کا جواب دیں چاہے آپ اپنے آپ کو ایک فعال شخص نہ سمجھتے ہوں۔ درج ذیل سوالات کے جواب دیتے وقت، شدید جسمانی سرگرمیاں ان سرگرمیوں کا حوالہ دیتی ہیں جو سخت جسمانی کوشش کی ضرورت ہوتی ہیں اور آپ کو معمول سے زیادہ سانس لینے پر مجبور کرتی ہیں۔ معتدل سرگرمیاں ان سرگرمیوں کا حوالہ دیتی ہیں جو معتدل جسمانی کوشش کی ضرورت ہوتی ہیں اور آپ کو معمول سے کچھ زیادہ سانس لینے پر مجبور کرتی ہیں۔
بین الاقوامی جسمانی سرگرمی کا سوالنامہ میری جسمانی طور پر فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کیا ہے؟

1A: پچھلے 7 دنوں میں، آپ نے کتنے دن شدید جسمانی سرگرمیاں کیں جیسے بھاری اٹھانا، کھدائی کرنا، ایروبکس، یا تیز سائیکلنگ؟ صرف ان جسمانی سرگرمیوں کے بارے میں سوچیں جو آپ نے کم از کم 10 منٹ تک کیں۔ (ہفتے میں دن)

1B: ان دنوں میں سے ایک پر آپ نے عام طور پر کتنے وقت شدید جسمانی سرگرمیوں میں گزارا؟ (گھنٹے اور منٹ)

2A: دوبارہ، صرف ان جسمانی سرگرمیوں کے بارے میں سوچیں جو آپ نے کم از کم 10 منٹ تک کیں۔ پچھلے 7 دنوں میں، آپ نے کتنے دن معتدل جسمانی سرگرمیاں کیں جیسے ہلکے بوجھ اٹھانا، باقاعدہ رفتار سے سائیکلنگ کرنا، یا ڈبل ٹینس کھیلنا؟ چلنے کو شامل نہ کریں۔ (ہفتے میں دن)

2B: ان دنوں میں سے ایک پر آپ نے عام طور پر کتنے وقت معتدل جسمانی سرگرمیوں میں گزارا؟ (گھنٹے اور منٹ)

3A: پچھلے 7 دنوں میں، آپ نے کتنے دن کم از کم 10 منٹ تک چلنے میں گزارے؟ اس میں کام پر اور گھر میں چلنا، جگہ سے جگہ جانے کے لیے چلنا، اور کوئی اور چلنا شامل ہے جو آپ نے صرف تفریح، کھیل، ورزش یا آرام کے لیے کیا۔ (ہفتے میں دن)

3B: ان دنوں میں سے ایک پر آپ نے عام طور پر چلنے میں کتنا وقت گزارا؟ (گھنٹے اور منٹ)

آخری سوال ان دنوں کے بارے میں ہے جب آپ نے کام، گھر، کورس کے کام کرتے وقت اور فارغ وقت میں بیٹھنے میں گزارا۔ اس میں ڈیسک پر بیٹھنے، دوستوں سے ملنے، پڑھنے، بس میں سفر کرنے یا ٹیلی ویژن دیکھنے کے لیے بیٹھنے یا لیٹنے کا وقت شامل ہے۔ پچھلے 7 دنوں میں، آپ نے عام طور پر ایک ہفتے کے دن میں بیٹھنے میں کتنا وقت گزارا؟ (گھنٹے اور منٹ)

جسمانی سرگرمی کی اقسام: آپ کون سی جسمانی سرگرمیاں استعمال کرتے ہیں (آخری 6 ماہ کے لیے)؟ آپ کئی اختیارات کو نشان زد کر سکتے ہیں۔

اگر آپ نے کسی تقریب میں شرکت کی ہے تو براہ کرم درج ذیل سوالات کے جواب دیں۔

آپ نے تقریب کے دوران کون سی سرگرمیاں آزمایا؟

آپ کو کون سی سرگرمی سب سے زیادہ پسند آئی؟

آپ آئندہ کی تقریبات کے لیے کون سی نئی سرگرمیاں چاہتے ہیں؟

میری جسمانی طور پر فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کیا ہے؟

میری جسمانی طور پر فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کیا ہے؟

حوصلہ افزائی کو ہمارے اندر اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے ایک تحریک کے مجموعے کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ اس کو مدنظر رکھتے ہوئے، حوصلہ افزائی کی دو اقسام ہیں، اندرونی حوصلہ افزائی اور بیرونی حوصلہ افزائی۔ ہر قطار میں جوابات کو نشان زد کریں
میری جسمانی طور پر فعال ہونے کی حوصلہ افزائی کیا ہے؟

حوصلہ افزائی

بالکل نہیںنہیںہاںبالکل ہاں
اپنی بہتری کو دیکھنا دلچسپ ہے
اس کے بارے میں میڈیا (انٹرنیٹ، ٹی وی، ریڈیو) میں بہت کچھ لکھا اور کہا گیا ہے
انسان کی زندگی کا معیار ذاتی کوشش پر منحصر ہے
اگر آپ کچھ حاصل کرنا شروع کرتے ہیں تو آپ کو آخر تک جانا ہوگا
مجھے خوشی کا تجربہ کرنا پسند ہے
مجھے جسمانی ورزشیں کرنا پسند ہیں
میں کوشش کرتا ہوں اور عمدگی کی تلاش کرتا ہوں
میں یہ ثابت کرنا چاہتا ہوں کہ نہ صرف دوسرے کر سکتے ہیں، بلکہ میں بھی کر سکتا ہوں
میں یہ اپنی خوشی کے لیے کرتا ہوں
مجھے دوست اور ہم خیال ملتے ہیں
مجھے دریافتوں اور فتوحات کی تلاش کرنا پسند ہے
میں صحت مند رہنا چاہتا ہوں
میں اپنے خاندان کے لیے ایک اچھا مثال قائم کرنا چاہتا ہوں
یہ دباؤ کو کم کرتا ہے
یہ مزے دار اور دلچسپ ہے
کیونکہ یہ میری شبیہ کو بہتر بناتا ہے
میں اپنے دوستوں کے لیے ایک اچھا مثال قائم کرنا چاہتا ہوں
میں چاہتا ہوں کہ دوسرے مجھے جسمانی طور پر فٹ دیکھیں