السباحة، مرتين في الأسبوع
نِكَادَام
أتمرن مرتين في الأسبوع لمدة ساعة واحدة وألعب قليلاً من هوكي الصالات.
ألعب الكرة الطائرة، أتمشى كثيرًا، وأتحرك من نقطة إلى نقطة غالبًا سيرًا على الأقدام.
المشي، السباحة
الرياضة، 2-3 مرات في الأسبوع
أترك الطعام مرتين في الأسبوع.
فيلوتري نيجيريس، كل يوم، أيروبيك، مرتين في الأسبوع
أمارس الرياضة، أتزلج، أمشي 1-3 مرات في الأسبوع
نيكا نيداريسانا 24/7
سكرينيو
دزيرو سولو
اجعلها عادة، كل يوم.
في الربيع والخريف أركض 3 مرات في الأسبوع، وأمارس الرياضة مرتين في الأسبوع.
هوكي 2-3 مرات في الأسبوع
ديجوšanu، 3-5 مرات في الأسبوع.
نوجوشانا
لياقة البدنية
تمارين الصباح لمدة 15 دقيقة كل صباح، والمشي في المساء لمسافة 2 كم.
التزلج، عدة مرات في الأسبوع
اسكرين كروسي، مرتين في الأسبوع
رياضة، 3 مرات في الأسبوع
سكرسينا وأفكار، كل يومين
أقوم بقص العشب
أمارس الرياضة، ألعب هوكي الصالات: 3-4 مرات في الأسبوع
في كل يوم
استرخاء، ثلج، قتال، حب، سلام على مدار الساعة
جنس
رياضة 5x
نيكو
ربما سأذهب إلى الصالة (4 مرات في الأسبوع)، وأفكر في التدريب على كرة السلة خلال الصيف.
أحيانًا أذهب في نزهات طويلة، لكنني أخطط لحضور دروس الأيروبكس مرتين في الأسبوع.
ديجو، ثلاث مرات في الأسبوع. هوب هوب
ممارسة الرياضة في المنزل عدة مرات في الأسبوع
تدريبات كرة السلة 2، 3 مرات في الأسبوع
أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية (أحاول مرتين في الأسبوع)، أمشي مع الكلب (تقريبًا كل يوم)، أجلس أمام الكمبيوتر (كل يوم :d)
أمارس الرياضة مرتين في الأسبوع، وأقود حصص رياضية مرتين في الأسبوع.
3-4 مرات في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية.
اذهب إلى الصالة الرياضية، على الأقل 5 مرات في الأسبوع.
من الصراخ من أيام الربيع الدافئة حتى الخريف كل يومين أو كل يوم.
التصوير. تقريبًا كل يوم.
التمارين. 7-10 مرات في الأسبوع
سفاروزال 2-3 مرات في الأسبوع
الجري، السباحة، ركوب الدراجة والتزلج على الجليد، السباحة في الشتاء، التزلج، التزحلق. بشكل متكرر نسبيًا.
ديجو 2 مرات في الأسبوع
أسبح قليلاً - 3 مرات في الشهر
أمارس الرياضة كل يومين، مثل الصراخ، السباحة، الكرة الطائرة، والأيروبيك.
ديجو 2xندلا، إجو أوز فيتنس كلوبو فيدي 2xندلا
كرة الطائرة
أمارس الرياضة. 4-7 مرات في الأسبوع
أركب الدراجة ثلاث مرات في الأسبوع.
أمارس الرياضة 2-3 مرات في الأسبوع
ديجوšana، الأيروبيك 6-8 ساعات في الأسبوع
في عطلة نهاية الأسبوع أركض قليلاً.
أغني مرة في الأسبوع، أغني مرة في الأسبوع
أذهب إلى القاعة من حين لآخر، في الصيف أركض، كرة الطائرة، ركوب الدراجات
فلوربول، نزهات مع الأطفال. في المتوسط، مرتين في الأسبوع تدريبات - وفي يومي السبت والأحد نزهات مع الأطفال!
برمجة. عدة ساعات في اليوم.
تترك
قاعدة 1x2 أسبوعية
تمارين مرة في الأسبوع، زيارة صالة الألعاب الرياضية مرة في الأسبوع
الربيع، الصيف، الخريف. كنت أتزلج عندما كان الأسفلت جافًا.
ركوب الدراجات، التزلج، السباحة، الإبحار
بلياردو، سباحة
هل يُعتبر قطع الحلقة؟ :d
أنشطة رياضية، 3 مرات في الأسبوع على الأقل
تنس مرة واحدة في الأسبوع، تزلج على الثلج، رياضات مائية،
تمارين، جري
تمشية في الحديقة. مرة في الأسبوع.
ألعب الهوكي على الأرض 3 مرات.
موسيقى 3 مرات في الأسبوع، رياضة 3 مرات في الأسبوع
سكاتوس تي في
فلوربول، 3 مرات في الأسبوع
كرة السلة، الكرة الطائرة، الجمباز، أمارسها كل يوم.
كرة القدم، كرة السلة، البلياردو، الهوكي. بانتظام، عندما تتاح الفرصة.
ديجوšana 3 مرات في الأسبوع
هوكي، سباحة. كل يوم